Mamaparfit

Mamaparfit NASM Certified Nutrition Coach/ ISSA Certified Weight Management Specialist/ Online Trainingทั่วโลก

25/05/2026

อยู่อเมริกา-แคนาดา แต่อยากได้โปรตีนพืชออร์แกนิกแท้ คลีนๆ ทานง่าย ไม่แสบคอ ตัวนี้ตอบโจทย์มากค่ะ 🌱✨

Nutrilite Organics Plant Protein Powder(สูตร US) 1 เสิร์ฟ 130-145แคล ได้โปรตีนเน้นๆ 21g มาจากพืชออร์แกนิก 3 ชนิด แถมใช้ความหวานธรรมชาติจากหล่อฮังก๊วยและหญ้าหวาน น้ำตาลทราย 0g เลย! สายลีน สายสุขภาพ ต้องมีติดบ้านไว้แล้วนะ 🥰🥤
#คนไทยในอเมริกา #คนไทยในแคนาดา #โปรตีนพืชออร์แกนิก #รีวิวโปรตีน #สายลีน #รักสุขภาพ #ชีวิตในอเมริกา #คนไทยในต่างแดน

13/05/2026

หลายคนคิดว่าอยากสร้างกล้าม = กินโปรตีนเยอะๆ 💪

แต่จริงๆแล้ว…
โปรตีนเป็นแค่ “วัตถุดิบ”

ร่างกายยังต้องใช้:
คาร์โบไฮเดรต → เป็นพลังงาน
ไขมันดี → ช่วยเรื่องฮอร์โมน
วิตามินและแร่ธาตุ → ช่วยระบบฟื้นฟู
น้ำ → สำคัญกับ performance และ recovery

เพราะการสร้างกล้ามเนื้อ
ไม่ใช่แค่เรื่อง “กินโปรตีน”
แต่มันคือการดูแลร่างกายทั้งระบบ ✨

—

Protein is important.
But muscle is built with more than protein alone. 💪

กล้ามเนื้อไม่ได้สร้างจากเวย์อย่างเดียว
แต่มาจากพลังงาน การฟื้นฟู ฮอร์โมน และสารอาหารที่ครบสมดุล ✨

—

อยากแข็งแรง อย่าคิดแค่ “กินเยอะ”
แต่ต้อง “กินครบ”

เพราะกล้ามเนื้อที่ดี
เริ่มจากการดูแลร่างกายอย่างถูกวิธี

#สร้างกล้ามเนื้อ #คนไทยในอเมริกา #ดูแลสุขภาพ #คนไทยในออสเตรเลีย

28/04/2026

ส่องstoryเด็กวัยรุ่นหลายคนตอนนี้มีเห็นแต่คนเข้าGym ออกกำลังกาย โชว์หุ่น ผิดกับเราสมัยก่อนชอบโชว์แต่รูปไปปาร์ตี้😆👍

06/04/2026

3 กับดักทำ นน พุ่งเวลาอยู่เมืองนอก!!

ใครมีประสบการณ์คล้ายๆกันมาแชร์กันได้นะคะ

แล้วถ้าอยากรู้ว่าเราลด นน ลงไปจนตอนนี้กลับมาที่จุดเดิมได้(และหุ่นดีกว่าเดิมด้วย)ทำยังไง
กดติดตามกันไว้น้าาา

#คนไทยในนิวซีแลนด์🇹🇭🇳🇿 #คนไทยในอเมริกา #คนไทยในแคนาดา🇨🇦🇹🇭 #คนไทยในออสเตรเลีย

ถ้าอยากผอม แต่ลำไส้พัง → ผอมยากถ้าอยากสวย แต่ลำไส้รวน → ผิวไม่ใสถ้าอยากอารมณ์ดี แต่ลำไส้ไม่สมดุล → เหนื่อยง่าย หงุดหงิดง...
30/12/2025

ถ้าอยากผอม แต่ลำไส้พัง → ผอมยาก
ถ้าอยากสวย แต่ลำไส้รวน → ผิวไม่ใส
ถ้าอยากอารมณ์ดี แต่ลำไส้ไม่สมดุล → เหนื่อยง่าย หงุดหงิดง่าย

ทั้งหมดเริ่มจากลำไส้ที่สมดุล
ปีใหม่นี้ ดูแลตัวเองจากต้นทางกันค่ะ 💚

#มาดูแลลำไส้กันเถอะ 

25/12/2025

ใครกำลังคิดว่า หยุดยาวๆทั้งที Holidayทั้งที ขอกินให้เต็มที่ เดี๋ยวหลังปีใหม่ค่อยลดบ้าง?? 😆😁

Holiday คือช่วงพักใจ
ไม่ใช่ช่วงพักสติในการกิน 😅

กินได้ สนุกได้ เที่ยวได้
แต่ถ้าปล่อยยาวทุกมื้อ
หลังปีใหม่… เหนื่อยกว่าเดิมแน่นอน

เลือกคุมเบาๆ วันนี้
= ประหยัดแรง “ลด” ทั้งปี 💪✨

Merry Christmas and a happy new year kaaa💕😄🎄🎅

ปล. ถือว่ารีวิวอาหารThai Airways ไฟลท์ Bangkok-Sydney ไปในตัวจ้าาา 😄💕

ลำไส้ดี = ผอมง่ายขึ้น จริงไหม?หลายคนพยายาม คุมอาหาร ออกกำลังกาย แต่ยังลดไม่ลงสาเหตุอาจไม่ได้อยู่ที่ “ความขี้เกียจ”แต่อยู...
20/12/2025

ลำไส้ดี = ผอมง่ายขึ้น จริงไหม?

หลายคนพยายาม คุมอาหาร ออกกำลังกาย แต่ยังลดไม่ลง
สาเหตุอาจไม่ได้อยู่ที่ “ความขี้เกียจ”
แต่อยู่ที่ ลำไส้ของคุณกำลังพังอยู่หรือเปล่า

ความจริงที่หลายคนไม่รู้

ลำไส้ไม่ได้มีหน้าที่ย่อยอาหารอย่างเดียว
แต่เป็น ศูนย์ควบคุมการเผาผลาญ ฮอร์โมน และความอยากอาหาร

ถ้าลำไส้เสีย → ร่างกายจะ
❌ อักเสบง่าย
❌ ดื้ออินซูลิน
❌ หิวบ่อย อยากหวาน
❌ เก็บไขมันเก่งกว่าปกติ

แต่ถ้าลำไส้แข็งแรง →
✅ เผาผลาญดีขึ้น
✅ ไขมันถูกใช้เป็นพลังงาน
✅ อิ่มง่าย กินน้อยลงโดยไม่ฝืน
✅ พุงยุบ น้ำหนักลงได้ง่ายขึ้น

งานวิจัยพบว่า
• คนที่มี จุลินทรีย์ดี (Good bacteria) ในลำไส้สูง
→ มีแนวโน้ม ผอมกว่า และลดไขมันได้ดีกว่า
• ลำไส้ที่อักเสบ ทำให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมน “เก็บไขมัน” มากขึ้น
• 70% ของระบบภูมิคุ้มกันอยู่ที่ลำไส้
→ ลำไส้พัง = ร่างกายเครียด = ลดน้ำหนักยาก

ถ้าอยากลดน้ำหนัก เริ่มดูแลลำไส้ยังไง?

ไม่ต้องซับซ้อน แค่เริ่มจาก 5 ข้อนี้ 👇

1️⃣ กินไฟเบอร์ให้พอ (ผัก ผลไม้ ธัญพืช)
2️⃣ ลดน้ำตาล แป้งขัดขาว ของหวาน
3️⃣ กินอาหารหมักดองดี ๆ (โยเกิร์ต กิมจิ ฯลฯ)
4️⃣ ดื่มน้ำให้เพียงพอ
5️⃣ นอนให้พอ เพราะลำไส้ฟื้นฟูตอนเรานอน

19/12/2025

ภาวะดื้ออินซูลิน ไม่ได้ขัดขวางการลดไขมัน หากอยู่ในภาวะ Calorie Deficit

18/11/2025

5 ความผิดพลาด
ที่คนลดน้ำหนักทำกันเยอะมาก
+ วิธีแก้

Address


V6B 0G6

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Mamaparfit posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Mamaparfit:

Shortcuts

  • Want your business to be the top-listed Health & Beauty Business?

Share