Laurie Pineault Physiothérapeute

06/19/2026

Le taping de soutien pendant la grossesse : un outil simple, mais souvent sous-estimé!

À un moment ou un autre de la grossesse, la plupart des femmes se demandent comment soutenir un peu mieux leur ventre qui devient de plus en plus lourd.
Le premier réflexe est souvent de se tourner vers une ceinture de maternité. Pour certaines, c'est une excellente solution. Pour d'autres, la compression peut être inconfortable, surtout lorsqu'il fait chaud et qu'on n'a pas envie d'ajouter une couche de plus!

Le taping de soutien (Kinesio Tape) est une alternative intéressante qui permet d'offrir un soutien léger au ventre sans compression importante ni vêtement supplémentaire.

Le taping peut notamment :
✨ Réduire certaines douleurs et inconforts liés à la grossesse
✨ Soutenir le travail musculaire des tissus sollicités
✨ Favoriser la circulation sanguine et lymphatique
✨ Améliorer la conscience de la posture et des mouvements
✨ Procurer une sensation de soutien au quotidien

Trop souvent, on entend que les douleurs et inconforts font simplement « partie de la grossesse ». Pourtant, il existe plusieurs outils pour aider à rendre cette période plus confortable, et le taping en fait partie.

Le taping est généralement sécuritaire et bien toléré. La réaction indésirable la plus fréquente est une sensibilité ou une allergie à l'adhésif. Si vous remarquez des démangeaisons ou une rougeur sous le tape, il est préférable de le retirer.

💛 Parce qu'être enceinte ne signifie pas avoir à endurer la douleur.
Avez-vous déjà essayé le taping pendant votre grossesse?

06/17/2026

🌸Une belle activité pour sortir de la maison, rencontrer d’autres mamans et intégrer un peu de mouvement à votre semaine. On vous attend!☺️

🌿 Nouveau au Phare Santé – Club de marche postnatal 👶💚

Vous aimeriez reprendre doucement une routine active après l’accouchement, mais vous ne savez pas par où commencer ?

Notre club de marche postnatal, animé par Laurie Pineault, physiothérapeute en rééducation périnéale et pelvienne à la clinique de Varennes, a été pensé pour vous offrir un moment bienveillant, réaliste et sans pression ✨

Le club vise à :

→ reprendre confiance en son corps progressivement
→ diminuer l’isolement postnatal
→ rencontrer d’autres mamans vivant la même réalité
→ obtenir des conseils professionnels accessibles pour le début de votre remise en forme
→ créer une routine active et adaptée avec bébé 🌸

📍 Parc du Portageur
📅 Dès le jeudi 16 juillet à 10h30
🗓️ 4 semaines consécutives

Parce que bouger après l’accouchement, ce n’est pas une question de performance — c’est surtout retrouver confiance, une étape à la fois 💕

Les places sont limitées !
📅 Réservez votre place dès maintenant sur : www.gorendezvous.com/lepharesante

📧 [email protected] | 📞 450-652-1970

✨ Prendre soin de soi, entourée d’autres mamans qui comprennent votre réalité, ça fait toute la différence. 🌿

06/17/2026

Déjà 1 an à la clinique Le Phare Santé de Varennes 🌸

Une année remplie d’apprentissages, de défis, de belles rencontres et de confiance partagée.

Je suis tellement reconnaissante de pouvoir vous accueillir dans un environnement qui me ressemble 🫶🏻

Merci à toutes les personnes qui m’ont fait confiance au cours de cette première année. J’ai hâte de continuer à vous accompagner pour la suite 💛

06/11/2026

Les déchirures périnéales pendant l’accouchement : on en entend souvent parler, mais on sait rarement ce qu’elles signifient réellement.

Les déchirures sont classées en 4 grades selon les tissus touchés. Dans ce carrousel, découvrez les principales différences entre chacun d’eux.

✨ Avoir une déchirure n’est pas un échec.
✨ Chaque accouchement est unique.
✨ Une évaluation et une prise en charge adaptées peuvent favoriser une meilleure récupération.

Avez-vous entendu parler des différents grades de déchirure avant votre accouchement?

06/11/2026

Les déchirures périnéales pendant l’accouchement : on en entend souvent parler, mais on sait rarement ce qu’elles signifient réellement.

Les déchirures sont classées en 4 grades selon les tissus touchés. Dans ce carrousel, découvrez les principales différences entre chacun d’eux.

✨ Avoir une déchirure n’est pas un échec.
✨ Chaque accouchement est unique.
✨ Une évaluation et une prise en charge adaptées peuvent favoriser une meilleure récupération.

Avez-vous entendu parler des différents grades de déchirure avant votre accouchement?

06/03/2026

Coucou! Petite présentation du visage derrière lauriep.physio🌸 Si ton algorithme t’a amené(e)ici, c’est peut-être le signe que ton plancher pelvien veut qu’on discute. 👀

05/27/2026

✨ La préparation à l’accouchement, c’est aussi un travail d’équipe ✨

Lors de mes rencontres de préparation à l’accouchement, j’inclus toujours un moment avec le ou la conjoint-e afin de pratiquer ensemble différentes stratégies qui pourront être utiles pendant le travail et l’accouchement 🤍

Au programme :
• étirements du plancher pelvien en prénatal
• positions de travail actif
• mouvements pour favoriser le confort et la progression du travail
• points de pression pour aider à gérer la douleur
• techniques de soutien et d’accompagnement
• astuces pour que le ou la partenaire se sente impliqué-e et outillé-e ✨

Mon objectif est que vous vous sentiez préparé-es, confiants-es et soutenus-es pour vivre cette expérience en équipe 💛

Parce qu’avoir un ou une partenaire présent et préparé peut réellement faire une différence pendant le travail 🤱🏻✨

📅 Les places sont limitées, n’hésitez pas à prendre rendez-vous pour votre préparation à l’accouchement!
https://www.gorendezvous.com/en/lepharesante

05/07/2026

✂️ L’épisiotomie, c’est une petite incision de 2 à 5cm faite au niveau du périnée pendant l’accouchement pour faciliter la naissance du bébé ou prévenir certaines complications (comme les déchirures de grades 3-4).

Elle n’est pas systématique : aujourd’hui, on la pratique seulement lorsque c’est nécessaire.

Après la naissance, il est normal de ressentir de la sensibilité ou de l’inconfort. Une bonne cicatrisation, des soins adaptés et, au besoin, la physiothérapie périnéale peuvent aider à récupérer confort et fonction.

Tu as eu une épisiotomie et tu te poses des questions ? Tu n’es pas seule 🤍

04/10/2026

Parce qu’on pense trop souvent à tort que c’est normal… plusieurs personnes vivent avec des douleurs sexuelles sans savoir qu’il existe des solutions! 👇

04/07/2026

✨ Et si tu préparais ton corps à accoucher dès maintenant?

La physio périnéale en prénatal t’aide à mieux comprendre ton corps, relâcher ton périnée et te préparer à l’accouchement 🤍