Dr. Al Vieira ND

09/06/2026

09/06/2026

🇨🇦 English

There’s something special about making s’mores around a campfire. 🔥🍫

A simple North American tradition — toasted marshmallows, melted chocolate, graham crackers, and most importantly, good company. It’s not just about how delicious they are; it’s about slowing down, sitting together by the fire, sharing stories, laughing, and creating memories with the people we love.

Sometimes the simplest moments become the best memories. ❤️

Good food, a warm fire, family, and a beautiful place — that’s what life is all about.

🇧🇷 Português

Tem algo muito especial em fazer s’mores ao redor de uma fogueira. 🔥🍫

Uma tradição simples da América do Norte — marshmallows assados, chocolate derretido, biscoitos e, o mais importante, boa companhia. Não é só pelo sabor delicioso, mas por desacelerar um pouco, sentar juntos ao redor do fogo, conversar, dar risadas e criar memórias com as pessoas que amamos.

Às vezes, são os momentos mais simples que se transformam nas melhores lembranças. ❤️

Comida gostosa, uma fogueira quentinha, família e um lugar bonito — são esses momentos que fazem a vida especial.

08/29/2026

🇧🇷 PORTUGUÊS

Todos os dias eu separo de 20 a 30 minutos para um momento de adoração a Deus. 🙏🎸

Ainda estou aprendendo a tocar violão. Sei muito pouco, nunca fiz aula e venho aprendendo sozinho, um pouco de cada vez. Mas entendi que adoração não é sobre tocar perfeitamente, saber todos os acordes ou ter a melhor voz.

É sobre intenção, entrega e coração.

Deus não está procurando uma performance perfeita. Ele conhece o coração por trás de cada palavra, de cada acorde e de cada momento que escolhemos dedicar a Ele.

Então eu continuo aprendendo, tocando do meu jeito, com minhas limitações, mas com o coração inteiro. Porque, no final, não é sobre a música. É sobre para Quem estamos cantando. ❤️🙏

🇨🇦 ENGLISH

Every day, I set aside 20–30 minutes for a personal time of worship with God. 🙏🎸

I’m still learning how to play guitar. I only know the basics, I’ve never taken a lesson, and I’ve been teaching myself little by little. But I’ve learned that worship isn’t about playing perfectly, knowing every chord, or having the best voice.

It’s about intention, surrender, and the heart.

God isn’t looking for a perfect performance. He knows the heart behind every word, every chord, and every moment we choose to dedicate to Him.

So I’ll keep learning and playing with all my limitations, but with my whole heart. Because in the end, it’s not about the music. It’s about Who we’re singing to. ❤️🙏

08/27/2026

🌿 ENGLISH

Do you know which fruits and vegetables are worth buying organic? 🍓🥬

The Dirty Dozen & Clean Fifteen can be a simple guide when choosing your produce. If buying everything organic isn’t realistic, consider prioritizing organic options from the Dirty Dozen while choosing conventional produce from the Clean Fifteen.

Most importantly, don’t let the lists stop you from eating fruits and vegetables. A varied, nutrient-rich diet still comes first. 🌱

🇧🇷 PORTUGUÊS

Você sabe quais frutas e vegetais vale a pena priorizar na versão orgânica? 🍓🥬

As listas dos 12 Mais Contaminados e 15 Mais Limpos podem servir como um guia simples na hora das compras. Se não for possível comprar tudo orgânico, considere priorizar os orgânicos da lista dos 12 mais contaminados e escolher opções convencionais entre os 15 mais limpos.

E o mais importante: não deixe essas listas fazerem você consumir menos frutas e vegetais. Uma alimentação variada e rica em nutrientes continua sendo prioridade. 🌱

08/27/2026

Às vezes, o problema diante de nós se torna tão grande que ocupa nossos pensamentos, nossas emoções e até rouba a nossa paz.

Mas o devocional de hoje me lembrou de algo simples e poderoso: quando os problemas chegarem, olhe para o alto.

Olhar para o alto não significa ignorar aquilo que estamos enfrentando. Significa lembrar quem está acima de todas as coisas.

O problema pode ser grande, mas Deus é maior.
A situação pode parecer impossível, mas Deus continua no controle.
O que estamos vivendo é temporário, mas as promessas de Deus são eternas.

Hoje, em vez de focar no tamanho do problema, escolha focar na grandeza de Deus.

“Ponham o seu interesse nas coisas que são do céu, onde Cristo está sentado ao lado direito de Deus.” — Colossenses 3:1

Fixe seus olhos em Deus. 🙏

🇨🇦 ENGLISH

Sometimes the problem in front of us becomes so big that it takes over our thoughts, our emotions, and even our peace.

But today’s devotional reminded me of something simple and powerful: when problems come, look up.

Looking up doesn’t mean ignoring what we’re facing. It means remembering who is above it all.

The problem may be big, but God is bigger.
The situation may seem impossible, but God is still in control.
What we’re going through is temporary, but God’s promises are eternal.

Today, instead of focusing on the size of the problem, choose to focus on the greatness of God.

“Set your minds on things above, where Christ is, seated at the right hand of God.” — Colossians 3:1

Fix your eyes on God. 🙏

08/26/2026

🇧🇷 PORTUGUÊS

Dedicar tempo ao nosso relacionamento com Deus é investir naquilo que realmente importa. 🙏

Quando buscamos a Deus em primeiro lugar, entendemos que Ele é tudo o que realmente precisamos. O restante — nossos planos, sonhos e necessidades — encontra o seu lugar no tempo certo.

“Busquem, pois, em primeiro lugar o Reino de Deus e a sua justiça, e todas essas coisas serão acrescentadas a vocês.” — Mateus 6:33

Deus primeiro. O resto vem depois. ❤️

🇨🇦 ENGLISH

Making time for our relationship with God means investing in what truly matters. 🙏

When we seek God first, we realize that He is all we truly need. Everything else — our plans, dreams, and needs — will find its place in the right time.

“But seek first His kingdom and His righteousness, and all these things will be given to you as well.” — Matthew 6:33

God first. Everything else follows. ❤️

Mateus633

07/14/2026

🇺🇸 English

The Pharisees knew the Scriptures, kept the traditions, and followed the rules—but they still failed to recognize the Messiah standing right in front of them.

It’s possible to attend church every week, pray every day, know the Bible, and still have a heart that is far from God.

Jesus never called us to perform religion. He called us to love, forgive, serve, obey, and reflect His character. True faith is revealed not only by what we say, but by how we live when no one is watching.

The question isn’t whether you look like a Christian.
The question is: Do you look like Christ?

If Jesus returned today, would He recognize His heart in you?

I’d love to hear your thoughts. Share them in the comments.

🇧🇷

Os fariseus conheciam as Escrituras, guardavam as tradições e seguiam as regras — mas ainda assim não reconheceram o Messias quando Ele estava diante deles.

É possível ir à igreja todas as semanas, orar todos os dias, conhecer a Bíblia e, ainda assim, ter um coração distante de Deus.

Jesus nunca nos chamou para praticarmos uma religião. Ele nos chamou para amar, perdoar, servir, obedecer e refletir o Seu caráter. A verdadeira fé não é revelada apenas pelo que dizemos, mas pela maneira como vivemos quando ninguém está olhando.

A pergunta não é se você parece um cristão.
A pergunta é: Você se parece com Cristo?

Se Jesus voltasse hoje, Ele reconheceria o Seu próprio coração em você?

Quero saber a sua opinião. Compartilhe nos comentários.

07/12/2026

The best medicine is the one you don’t need.

This post is not against medications or surgery. They save lives every single day, and I’m grateful they exist.

If I’m in a serious car accident, having a heart attack, suffering a stroke, or facing any medical emergency, please take me to the nearest hospital—not to a naturopath. Emergency medicine is exactly where conventional medicine shines.

But when we’re talking about preventing chronic disease, improving quality of life, increasing energy, optimizing health, and promoting healthy longevity, that’s where lifestyle medicine and naturopathic care can make an enormous difference.

Nutrition, sleep, exercise, stress management, healthy relationships, and addressing the root causes of illness shouldn’t be an afterthought—they should be the foundation. Medications and surgery have an important role, but ideally they complement a healthy lifestyle rather than replace it.

The goal isn’t to choose one side over the other. The goal is to use the right tool at the right time.

Prevention when possible. Treatment when necessary. Balance always.

What’s your opinion? Do you think our healthcare system invests enough in prevention?