aktion réaktion

10/11/2026

Go Go Go les coureurs!

10/04/2026

Mon bilan
Me motiver et m’organiser auront été mes principaux défis, bien plus difficiles que de pousser 265 livres sur un leg press. C’est une chose d’être motivée quand un coach nous attend au gym et – je l’avoue – quand on sait qu’on sera publiée dans La Presse. Mon orgueil m’a aidée. Mais à partir de mai, c’est devenu plus difficile. Qu’est-ce qui pourrait m’aider pour la suite ? « Se fixer des objectifs », propose le Dr Josep Iglesies-Grau, cardiologue en prévention et réadaptation cardiovasculaire à l’Institut de cardiologie de Montréal, qui supervisait mon dossier médical. Ce champion de la prévention le fait lui-même pour s’encourager à s’entraîner. Le Dr Bherer me parle quant à lui du pouvoir qu’on découvre, et qu’on apprécie, d’avoir un impact sur notre propre santé. Je crois en outre qu’il faut bloquer des plages horaires dans l’agenda pour s’assurer que l’entraînement ne passera pas à la trappe.

Je dois dire que cette expérience m’a transformée, car elle m’a montré que même moi, qui souffre peut-être d’une légère kinésiophobie (la peur de pratiquer une activité physique), j’ai observé des résultats concrets grâce à l’entraînement. J’ai ressenti dans mon corps et dans ma tête l’effet positif de bien manger et de bien bouger. Depuis la rentrée, j’ai repris l’entraînement au rythme de trois fois par semaine, et ça me semble plus facile aujourd’hui. J’ai envie de vous dire que si moi je l’ai fait, tout le monde peut le faire. Peu importe l’âge, me confirme le Dr Bherer, il y a des effets positifs à adopter de bonnes habitudes de vie. « On peut commencer à s’entraîner à 75 ans et voir une amélioration », me confirme-t-il. Ça vous encourage ? Alors, je vous le dis, n’hésitez pas ! Plus vous bougerez, plus vous vous sentirez bien et à la fin, c’est l’ensemble de la société qui en bénéficiera.

https://www.lapresse.ca/dialogue/comment-je-me-suis-re-mise-en-forme/2026-10-04/investir-dans-sa-sante.php

09/21/2026

https://www.facebook.com/reel/1775769719741086

09/19/2026

Bon 2 ans avec nous Maria! 🥳

09/18/2026

Si Zoe le dit, moi je me mettrais à l'entraînement dret là!

À 48 ans, Zoe Saldana range son tapis de pilates pour attraper des haltères. L'actrice, révélée au grand public par les franchises Avatar et Marvel, vient de bouleverser sa routine sportive à l'approche d'un tournage qui exige un tout autre niveau d'engagement physique que ses rôles précédents.

Le déclencheur porte un nom : Lioness, la série créée par Taylor Sheridan, dans laquelle Saldana incarne une agente de la CIA infiltrée au sein d'organisations dangereuses. Le personnage impose une forme physique au pic de sa condition, loin des standards habituels réservés à une actrice de cet âge à Hollywood. Pour répondre à cette exigence, Zoe Saldana a engagé un coach personnel et introduit dans son quotidien des séances régulières aux haltères et aux kettlebells, deux outils qu'elle n'avait jamais pratiqués sérieusement auparavant.

Cette évolution ne remplace pas ses habitudes sportives : elle vient les compléter. L'actrice pratiquait déjà le yoga, le pilates et le circuit training bien avant de se tourner vers le renforcement musculaire, un terrain qu'elle découvre réellement à l'occasion de ce rôle. Le changement dépasse la simple question esthétique du tournage : pour elle, il s'agit d'une découverte tardive mais décisive dans sa manière de percevoir son propre corps.

Interrogée sur cette transformation, Zoe Saldana a livré une déclaration sans détour sur ce que le travail avec charges lui a apporté : "Weight training is essential, especially for women of a certain age. It gives you strength you never thought you had, and that gives me so much confidence." Autrement dit, la musculation est essentielle, en particulier pour les femmes d'un certain âge, car elle procure une force insoupçonnée et une confiance en soi renforcée.

Cette prise de position s'inscrit dans un mouvement plus large où plusieurs actrices quinquagénaires revendiquent désormais l'entraînement en force comme un outil de puissance personnelle, et non plus comme une contrainte esthétique imposée par un tournage. Pour Zoe Saldana, la préparation physique de Lioness n'aura pas été un simple passage obligé de production, mais un point de bascule dans son rapport à son propre corps, à un âge où la représentation dominante pousse plutôt au ralentissement de l'effort physique.

09/11/2026

08/26/2026

Intéressant!

"Tu devrais faire du sport." Cette phrase n'a jamais donné envie de...

07/15/2026

Super intéressant!

07/06/2026

Simplement merci!

06/24/2026

Bonne Saint-Jean à tous!

Profitez-en pour bouger dans le plaisir :-)