03/02/2026
Bouger, peu importe ce qui vous fait vibrer, c'est la base de la mobilité.
Parfois on a quelques douleurs, et surtout si on en a pas, il faut rester actif dans les valeurs permises de notre corps, et ce toute notre vie.
En commençant tôt, en installant des habitudes de vie jeune chez nos enfants, on installe aussi une normalité de bouger et d'être créatif pour y arriver régulièrement.
Nos enfants nous prennent en exemple, et on bouge évidemment aussi pour le plaisir et les expériences que ça crée.
À la maison comme en voyage, nous trouvons des opportunités pour le faire avec eux, pour nous-mêmes et pour eux.
Ici en Espagne, durant cette pause de travail et d'école, nous avons profité des belles montagnes pour les grimper : le mont Calamorro, à Benalmadena (même s'il y avait un téléphérique, c'est tellement plus beau à pied).
On a aussi saisi l'opportunité en s'inscrivant à une course en trail de 14 km dans la montagne de Cañada del Lobo. Je me sentais excité de cette nouvelle expérience mais quand même préparée par mes expériences régulières en randonnée de montagne et en course de 8-10 km à la maison.
Ici, la marche est omniprésente dans le quotidien des Espagnols. Ils sont beaucoup dehors et privilégient de faire leurs commissions à la marche et en transport en commun. Leur santé est visiblement en lien avec ces habitudes.
Un pas à la fois, en étant créatif et explorateur des possibilités, on peut bouger plus souvent et dans la joie.
