Samuel Côté Les 3S

17/09/2026

Le plus possible, j’essaie de faire mon épicerie dans des commerces zéro déchet, surtout dans de petites épiceries en vrac de quartier.

C’est bon pour tout le monde : pour moi, pour la planète et pour les commerçants locaux.

Bien sûr, je vais aussi parfois au Costco, mais je trouve que trouver un juste milieu entre les deux mondes, c’est bien pour tout le monde.

15/09/2026

13/09/2026

Tu l’as vu? L’insecte sur la limace?

Oui, les limaces ne sont peut-être pas les créatures les plus agréables à toucher. Mais quand tu prends le temps de les observer de près, est-ce que tu arrives à voir à quel point elles sont fascinantes? À voir la beauté de la nature?

Prends le temps d’observer ces petites choses que tu ne remarques plus parce que tu es trop occupé, trop stressé ou simplement pris dans le tourbillon de la vie.

Parfois, il y a tout un petit monde juste devant nous. Il suffit de ralentir assez pour le voir.

13/09/2026

Quand la vie met des obstacles sur ton chemin, quand la vie te donne de la marde, tu as deux choix.

Tu peux te mettre en colère contre ce qui t’arrive, ou tu peux choisir de te demander : Comment est-ce que ça peut me faire grandir?

Parce que la vie, c’est aussi évoluer. Et si tu arrêtes d’avancer, c’est facile de tomber dans une spirale qui t’entraîne vers le bas.

Alors continue de grandir du mieux que tu peux. Continue d’apprendre. Continue d’avancer.

Parce que t’es génial. 🤘🔥

08/09/2026

C'est sûr que si tu te répètes toujours que ta vie, c'est de la marde, tu risques de finir par voir ta vie comme de la marde.

Parce que nos pensées influencent énormément notre façon de percevoir notre réalité.

Alors, même si tu traverses une période de marde, essaie de ne pas constamment te le répéter.

Essaie plutôt de focuser sur les petites choses qui te font du bien.

Le soleil dehors.

Un petit dessin animé.

Des vidéos de chats drôles sur Internet.

Peu importe.

Prends conscience de ces petits moments et dis-toi : « Wow, OK, c'était le fun, cette petite chose-là. »

Puis essaie d'en mettre un petit peu plus dans ta vie.
Parce que le bonheur ne se réapprivoise pas en deux secondes.

Tu l'as peut-être perdu progressivement.

Et tu peux aussi le retrouver progressivement.

02/09/2026

Apprendre à se connaître, c'est un art.

Dans une société où on a pris l'habitude de s'engourdir avec l'alcool, les drogues, la télévision, les réseaux sociaux ou peu importe notre « drogue » de choix, on finit par ne plus vraiment se connaître.

Dès qu'on n'a rien à faire, dès qu'on a un petit moment seul avec nous-mêmes, vite, il faut s'occuper.

Il faut regarder quelque chose.

Il faut scroller.

Il faut remplir le silence.

Mais comment veux-tu apprendre à te connaître si tu ne passes jamais de temps avec toi-même?

Alors, si tu veux aller mieux dans ta vie, commence par réapprendre à te connaître.

01/09/2026

Boire ton eau à température pièce pourrait être une habitude intéressante à essayer.

La médecine traditionnelle chinoise recommande depuis très longtemps d'éviter les boissons très froides.

Et ce qui est intéressant, c'est qu'une étude réalisée chez des souris a observé que la consommation quotidienne d'eau glacée à 0 °C était associée à un déclin cognitif et à une aggravation de certains marqueurs liés à la maladie d'Alzheimer chez des souris prédisposées à la maladie.

Attention : ça ne veut pas dire que boire de l'eau glacée cause l'Alzheimer chez l'humain. On n'a pas encore les études chez l'humain pour affirmer ça.

Mais personnellement, ça me donne une raison de plus de privilégier mon eau à température pièce.

Et au final, c'est aussi une question d'habitude.

Alors, essaie progressivement de boire ton eau moins froide et observe comment ton corps réagit.

Ton petit estomac va peut-être apprécier le changement.

31/08/2026

Avec le marketing d'aujourd'hui, on essaie toujours de te vendre une promesse.

On essaie de te vendre la pilule miracle qui va régler tous tes problèmes sans que tu aies à travailler.

Mais si tu veux vraiment changer quelque chose dans ta vie, ça va demander du travail.

Ça va demander des efforts.

Ça va demander des changements.

Parce qu'une solution rapide peut parfois t'aider à te sentir mieux, mais elle ne remplace pas nécessairement le travail sur ce qui t'a amené là au départ.

Si tu veux créer un changement durable, tu dois aussi passer à l'action et changer certaines de tes habitudes.

Et si tu veux être accompagné pour aller mieux dans ta vie, n'hésite pas à me contacter en privé.

Ça va me faire plaisir de voir comment on peut travailler ensemble.

31/08/2026

Trop souvent, on oublie de bien respirer.

Et quand notre respiration devient constamment courte ou rapide, ça peut contribuer à maintenir notre corps dans un état de stress.

C'est comme si ton système recevait constamment le message qu'il doit rester en alerte.

Pour moi, revenir consciemment à ma respiration a été une première étape importante.

Alors, prends simplement le temps de bien respirer.

De ralentir.

De revenir à ton corps.

Je ne dis pas que ça va tout arranger.

Mais ça peut être une première étape vers quelque chose de mieux dans ta vie.

Et si tu veux savoir comment on pourrait travailler ensemble pour t'aider à aller mieux, n'hésite pas à me contacter en privé.

Ça va me faire plaisir d'en discuter avec toi.