أخصائيه التغذيه العلاجيه تهاده الشوه-Nutritionist tohada elshawa

02/01/2026

نوثّق نجاح جديد 🤍
من كروت متابعة العيادة
وحالات قررت تدخل 2026
مش بس بالوزن اللي كانوا بيحلموا بيه
لكن بشخصية جديدة وحياة مختلفة
1 / 1 / 2026
كان أول يوم لتثبيت وزن
بعد رحلة طويلة
فهموا فيها احتياجات جسمهم
وتعلموا إزاي يتعاملوا معاه صح
وإزاي يحافظوا على النتيجة
من غير رجوع للوزن القديم
أتمنّى لهم حياة صحية وسعيدة دائما 🤍

النجاح الحقيقي
مش في نزول الوزن....
لكن في الاستمرار.
دمتم دائما بصحه وسعاده ♥️

28/02/2025

رمضان مش مجرد شهر، ده فرصة جديدة لقلوب أنقى، ودعوات مستجابة، وخطوة أقرب لربنا. 🌙❤️ كل سنة وانتوا طيبين، ويا رب يكون رمضانكم مليان بالخير والسكينة والبركة.

رمضان كريم عليكم وعلى كل حبايبكم! ✨🌸

دمتم ديما بصحه وسعاده 😍

13/02/2025

"كل الشكر للجامعه الامريكيه للعلوم ولكل القائمين على ملتقى الكفاءات العربية وريادة الأعمال على دعوتي الكريمه• شرف لي المشاركة في هذا الحدث المميز."
@أبرز المعجبين

07/02/2025

بتعاني من جفاف البشرة أو الاحمرار؟ 🤔 الحل مش بس في الكريمات، لكن كمان في الأوميجا 3! الأحماض الدهنية الصحية اللي بتحافظ على ترطيب البشرة، وتحميها من الالتهابات، وبتقلل التجاعيد.

🔹 فوائد الأوميجا 3 للبشرة:
✔️ يحافظ على ترطيب البشرة العميق ويمنع الجفاف.
✔️ يقلل الاحمرار والالتهابات، خاصة للبشرة الحساسة.
✔️ يحفّز إنتاج الكولاجين ويحمي من التجاعيد المبكرة.
✔️ يعزز إشراقة ونضارة البشرة بشكل طبيعي.

🍽️ أغنى المصادر الطبيعية للأوميجا 3:
✔️ السلمون والتونة 🐟
✔️ بذور الشيا والكتان 🌱
✔️ الجوز واللوز 🥜

💡 نصيحة: لو بشرتك جافة أو حساسة، حاولي تضيفي الأوميجا 3 في أكلك اليومي، وهتشوفي الفرق بنفسك! 😍

💬 إيه أكتر أكلة غنية بالأوميجا 3 بتحبيها؟ شاركينا في الكومنتات! 👇
دمتم ديما بصحه وسعاده

06/02/2025

سر البشرة النضرة والمشرقه...
هل بشرتك باهتة أو بتعاني من التصبغات؟ الحل ممكن يكون في فيتامين C! 🍊 الفيتامين السحري اللي بيدي إشراقة طبيعية، وبيساعد في إنتاج الكولاجين، وبيحارب التجاعيد.

🔹 فوائد فيتامين C للبشرة:
✔️ يحفّز إنتاج الكولاجين للحفاظ على مرونة البشرة.
✔️ يفتح البقع الداكنة والتصبغات ويوحّد لون البشرة.
✔️ يحمي من أضرار أشعة الشمس والتلوث.
✔️ يعزز نضارة وإشراقة البشرة بشكل طبيعي.

🍽️ أغنى المصادر الطبيعية لفيتامين C:
✔️ البرتقال 🍊
✔️ الفراولة 🍓
✔️ الكيوي 🥝
✔️ الفلفل الأحمر 🫑

💡 نصيحة: ضيفي مصدر من فيتامين C في وجبتك اليومية، وهتشوفي بشرتك بتتحول لنضارة طبيعية! 😍

💬 إيه أكتر مصدر لفيتامين C بتحبيه؟ شاركينا في الكومنتات! 👇✨
دمتم ديما بصحه وسعاده

01/02/2025

🥣 فطارك هو اللي هيحدد طاقتك طول اليوم! 🚀🍽️

⚡ وجبة الفطار مش مجرد أكلة الصبح.. دي المصدر الأساسي لطاقة يومك! لو فطارك صحي، هتحس بنشاط وتركيز، ولو مش صحي. هتلاقي نفسك كسلان وجعان طول اليوم! 🤯

📌 اختار فطارك بكرة من بين الثلاثة دول، وابدأ يومك بصحه! 👇👇

🥣 الاختيار الأول: بليلة باللبن + عين جمل + عسل نحل 🍯🥜
🍳 الاختيار الثاني: بيض مسلوق + جبنة قريش + عيش بلدي + خيار وطماطم 🥒🍅
🍌 الاختيار الثالث: زبادي يوناني + موز + عين جمل + ملعقة عسل 🍶🍌

دمتم ديما بصحه وسعاده 😍

05/01/2025

✨👏 خمسه كيلو في 12 يوم! 👏✨

افتكر ديما ان كل خطوة صغيرة بتاخدها هي خطوة نحو حياة وصحه أفضل ان شاءالله ❤❤❤❤

22/12/2024