Quel est le site Web ?

https://www.facebook.com/100988495453128/

Dr. Mohamed ELshafei - د/ محمد الشافعي

Page d'Accueil
Congo
Democratic Republic of the
Dr. Mohamed ELshafei - د/ محمد الشافعي

Informations de contact, plan et itinéraire, formulaire de contact, heures d'ouverture, services, évaluations, photos, vidéos et annonces de Dr. Mohamed ELshafei - د/ محمد الشافعي, Santé, السنبلاوين, Democratic Republic of the.

Rehabilitation and Nutrition Specialist
- PHD Researcher In Health Sciences And Rehabilitation
- Therapeutic exercises and manual therapy
-therapeutic massage & cupping
- Nutrition for athletes, obesity and thinness

30/08/2026

🚨 رقبتك بتوجعك؟ ما تستناش الألم يبقى هو اللي يوقف حياتك!

وجع يبدأ من الرقبة…
يمتد للكتف…
تشنج بعد ساعات الشغل…
صداع أو تيبس مع الحركة…
ونوم مش مريح بسبب الألم؟ 😣

❌ ما تعتبرش إن الحل دايمًا: مسكن + كمادة ساخنة + استنى الألم يروح.

لأن تكرار الألم ممكن يكون مرتبطًا بعوامل زي:
🔹 الجلوس لفترات طويلة.
🔹 وضعية الرأس للأمام أثناء استخدام الموبايل.
🔹 ضعف عضلات الرقبة والكتف.
🔹 قلة الحركة وتيبس المفاصل.
🔹 الإجهاد الحركي المتكرر.

🛡️ الوقاية خير من العلاج

علشان كده، التدخل مش لازم يبدأ لما الألم يوصل لأقصى درجة.

ابدأ بالتقييم أولًا… واعرف السبب.

وبناءً على حالتك، ممكن يشمل البرنامج:
✔️ تقييم حركة الرقبة والكتف والقوام.
✔️ Manual Therapy عند الحاجة لتحسين الحركة وتقليل التوتر العضلي.
✔️ تمارين علاجية مخصصة لتحسين القوة والتحكم الحركي.
✔️ إرشادات لتعديل العادات اليومية وتقليل تكرار المشكلة.

🎯 الهدف مش إنك تسكّت الألم مؤقتًا…
الهدف إنك تفهم جسمك وتتعامل مع السبب والعوامل المساهمة فيه.

⚠️ ما تستناش الألم يزيد علشان تبدأ تهتم.

📲 احجز جلستك الآن
وخد أول خطوة للحفاظ على رقبتك وحركتك وجودة حياتك.

💙 الوقاية خير من العلاج…

والاهتمام بجسمك يبدأ قبل ما يجبرك الألم على التوقف.

25/08/2026

كل عام وأنتم بخير بمناسبة المولد النبوي الشريف.
نسأل الله أن يجعل هذا اليوم بداية خير وبركة لكم ولعائلاتكم و أن يملأ قلوبكم بالإيمان والبهجة في هذا اليوم المبارك، كما أنار الله دربكم بنور الهدى، ورزقكم شفاعة الحبيب المصطفى See less

13/08/2026

جمعة مباركة

اللهم صلي وسلم وبارك علي سيدنا محمد وعلي آله وصحبه

12/08/2026

👣 أول خطوة من السرير... وكأنك تدوس على مسمار؟

إذا كان ألم الكعب يهاجمك مع أول خطوات الصباح ثم يبدأ في التحسن تدريجيًا، فلا تتجاهل الأمر!

ففي كثير من الحالات، قد يكون ذلك علامة على التهاب اللفافة الأخمصية (Plantar Fasciitis)، وهي من أكثر أسباب ألم الكعب شيوعًا.

🔸 يحدث بسبب شد والتهاب الأنسجة أسفل القدم.
🔸 يزداد بعد فترات الراحة الطويلة أو النوم.
🔸 وقد يؤثر على المشي، والعمل، وحتى ممارسة الرياضة.

💡 لا تجعل الألم جزءًا من روتينك اليومي.

ابدأ يومك بطريقة صحيحة:
✅ قم بإطالة عضلات الساق وباطن القدم قبل الوقوف.
✅ استخدم كرة صغيرة لتدليك أسفل القدم وتقليل الشد.
✅ لا تندفع للمشي بسرعة بمجرد الاستيقاظ، بل امنح قدمك دقائق للإحماء التدريجي.

⚠️ لكن تذكر...
المسكنات قد تخفف الألم مؤقتًا، لكنها لا تعالج السبب الحقيقي.

العلاج الفعّال يعتمد على:
✔️ تقييم دقيق لتحديد سبب الألم.
✔️ تمارين علاجية مخصصة.
✔️ علاج يدوي عند الحاجة.
✔️ تصحيح طريقة المشي واختيار الحذاء المناسب.
✔️ وخطة تأهيل تساعدك على العودة للحركة بدون ألم.

🌿 كل خطوة بدون ألم تعني جودة حياة أفضل... فلا تؤجل العلاج حتى يصبح المشي تحديًا.

📩 إذا كنت تعاني من ألم الكعب عند الاستيقاظ أو بعد الوقوف لفترات طويلة، فابدأ العلاج مبكرًا لتحصل على أفضل النتائج.

10/08/2026

🌙 ليست مجرد حركة في الصلاة... بل راحة للجسد وسكينة للروح.

حين يسجد الإنسان، فإنه لا يضع جبهته على الأرض فحسب... بل يضع معها همومه، وضغوطه، وتعب يومه بين يدي الله.

قال تعالى:
﴿فَاسْجُدْ وَاقْتَرِب﴾ ❤️

ومن الناحية البدنية، فإن حركات الصلاة المنتظمة - عند أدائها بالطريقة الصحيحة - تُسهم في تحريك معظم مفاصل الجسم، وتحافظ على مرونة العضلات، وتحسن التوازن، وتساعد على تنشيط الدورة الدموية.

💚 من الفوائد الصحية المحتملة للحركات المتكررة في الصلاة:
✅ تحسين مرونة العمود الفقري والمفاصل.
✅ تنشيط الدورة الدموية.
✅ تقليل تيبس العضلات الناتج عن الجلوس لفترات طويلة.
✅ تحسين التوازن والتوافق الحركي.
✅ المساهمة في تقليل التوتر وتعزيز الشعور بالطمأنينة والخشوع.

🕌 أما السجود بشكل خاص فهو يجمع بين الخضوع لله سبحانه وتعالى، ووضعية حركية تتطلب مرونة وتناسقًا في مفاصل الرقبة والكتفين والظهر والوركين والركبتين والكاحلين، ولذلك فإن المحافظة على صحة هذه المفاصل تساعد على أداء الصلاة براحة أكبر.

⚠️ معلومة مهمة:
قد تتداول بعض الصور أرقامًا أو نسبًا محددة حول فوائد السجود في علاج آلام الظهر أو الركبة أو الصداع، لكن لا توجد أدلة علمية قوية تثبت هذه النسب أو تؤكد أن السجود يعالج هذه المشكلات بشكل مباشر.

✔️ الصلاة ليست بديلًا عن العلاج الطبي أو التأهيل عند وجود إصابة، لكنها قد تكون جزءًا من نمط حياة صحي يعزز الحركة المنتظمة والراحة النفسية.

✨ اجعل الصلاة أكثر من عادة... اجعلها لحظة تتجدد فيها روحك، ويهدأ فيها قلبك، ويتحرك فيها جسدك.

🤲 "أقرب ما يكون العبد من ربه وهو ساجد."

نسأل الله أن يجعل صلاتنا راحةً لقلوبنا، وشفاءً لأنفسنا، وبركةً في صحتنا وحياتنا. 💙

08/08/2026

🌿 التوتر لا يرهق عقلك فقط... بل يستهلك طاقة جسمك أيضًا.

إذا كنت تشعر بالإرهاق، وصعوبة النوم، وتقلب المزاج، فقد حان الوقت لتمنح جسمك فرصة لاستعادة توازنه.

🥤 بعض السموثي الغني بالفواكه والخضروات، والبروتين، والدهون الصحية قد يكون إضافة رائعة لنظامك الغذائي، لأنه يمد الجسم بالعناصر التي تدعم الصحة العامة وتساعد على مواجهة آثار التوتر.

🍓 التوت الغني بمضادات الأكسدة.
🥑 الأفوكادو الغني بالدهون الصحية والمغنيسيوم.
🥬 السبانخ الغنية بالعناصر المعدنية.
🥭 المانجو والموز كمصدر للطاقة الطبيعية.
🫚 الزنجبيل والكركم لدعم الجسم بمركبات نباتية مفيدة.
🌾 الشوفان وبذور الشيا والكتان لدعم الشبع وصحة الجهاز الهضمي.

💡 لكن الحقيقة المهمة...
لا يوجد سموثي أو غذاء يستطيع "إعادة ضبط الكورتيزول" بمفرده، فالكورتيزول هرمون طبيعي يحتاجه الجسم، والمطلوب هو الحفاظ على توازنه من خلال نمط حياة صحي.

احرص على:
✅ النوم من 7–9 ساعات يوميًا.
✅ ممارسة الرياضة بانتظام.
✅ شرب كمية كافية من الماء.
✅ تقليل التوتر بتمارين التنفس أو التأمل.
✅ تناول غذاء متوازن غني بالعناصر الغذائية.

🌱 الصحة ليست في كوب سموثي... بل في العادات التي تكررها كل يوم.

ابدأ يومك بمشروب صحي، تحرك أكثر، نم جيدًا، وستلاحظ أن جسمك وعقلك يستجيبان تدريجيًا.

📩 احفظ المنشور، وشاركه مع شخص يعيش تحت ضغط دائم ويحتاج إلى تذكير بأن الاهتمام بنفسه ليس رفاهية... بل ضرورة.

#التوتر #الكورتيزول

07/08/2026

جمعة مباركة

ربنا يغفر لينا ذنوبنا ويتقبل منا ومنكم صالح الأعمال ان شاء الله 🤲

05/08/2026

🥬🍎 هل يحتاج الكبد إلى "تنظيف"؟ أم أنه يقوم بهذه المهمة بنفسه؟

تنتشر الكثير من الوصفات تحت عنوان "تنظيف الكبد والدم"... لكن الحقيقة العلمية أن الكبد والكليتين هما المسؤولان طبيعيًا عن تنقية الجسم من السموم، ولا يوجد مشروب واحد يقوم بهذه المهمة بدلًا منهما.

💚 ومع ذلك، فإن هذا العصير يحتوي على مكونات غنية بالعناصر الغذائية مثل:
🍎 التفاح.
🥕 الجزر.
🫚 الزنجبيل.
🫜 البنجر.
🥒 الخيار.
🍋 الليمون.

ويمكن أن يساهم في:
✅ تزويد الجسم بمضادات الأكسدة.
✅ دعم الترطيب والصحة العامة.
✅ زيادة تناول الفيتامينات والألياف (خصوصًا عند تناوله كاملًا وليس مصفى).
✅ أن يكون جزءًا من نظام غذائي متوازن.

🌿 لكن تذكر...
صحة الكبد لا تعتمد على مشروب سحري، بل على عادات يومية مثل:
✔️ تناول غذاء متوازن.
✔️ ممارسة النشاط البدني بانتظام.
✔️ الحفاظ على وزن صحي.
✔️ شرب كمية كافية من الماء.
✔️ تقليل الأطعمة المصنعة والسكريات.
✔️ تجنب الإفراط في تناول الأدوية أو الكحول دون داعٍ.

⚠️ إذا كنت تعاني من ارتفاع إنزيمات الكبد، أو دهون على الكبد، أو أي مرض كبدي، فلا تعتمد على الوصفات المنزلية وحدها، واستشر الطبيب للحصول على التشخيص والعلاج المناسب.

💚 صحة الكبد تبدأ من أسلوب حياتك... وليس من كوب عصير واحد.

📌 احفظ المنشور، وشاركه مع من يهتم بالتغذية الصحية، وتذكر أن أفضل علاج هو الاستمرار على العادات الصحية وليس الحلول السريعة.

#البنجر #الزنجبيل #صحة

04/08/2026

التدليك العلاجي... ليس رفاهية، بل خطوة أساسية في رحلة التعافي.

هل تعتقد أن التدليك مجرد وسيلة للاسترخاء؟

الحقيقة أن التدليك العلاجي (Therapeutic Massage) يختلف تمامًا عن التدليك التقليدي، فهو تقنية علاجية تعتمد على تقييم الحالة واختيار الأسلوب المناسب للمساعدة في تقليل الألم واستعادة كفاءة العضلات والحركة.

✨ كيف يساعد التدليك العلاجي؟

✅ تقليل الشد العضلي والتقلصات المزمنة.
✅ المساعدة في تخفيف نقاط الألم العضلية (Trigger Points).
✅ تحسين الدورة الدموية وتغذية الأنسجة.
✅ تحسين مرونة العضلات واللفافة العضلية (Fascia).
✅ تقليل الإحساس بالألم وتحسين مدى الحركة لدى كثير من الحالات.
✅ المساعدة على الاسترخاء وتقليل التوتر العضلي المرتبط بالإجهاد اليومي.
✅ دعم الاستشفاء بعد التمارين والإصابات الرياضية.

🏃 لمن يناسب التدليك العلاجي؟

✔️ من يعاني من آلام الرقبة والكتفين.
✔️ آلام أسفل الظهر.
✔️ الشد العضلي والإجهاد المزمن.
✔️ الرياضيون قبل وبعد المنافسات.
✔️ موظفو المكاتب وسائقي السيارات الذين يجلسون لساعات طويلة.
✔️ أي شخص يعاني من ضعف الحركة أو تيبس المفاصل.

💡 لكن... التدليك وحده ليس العلاج الكامل.

عندنا ، نعتبر التدليك العلاجي جزءًا من برنامج تأهيلي متكامل يجمع بين:

✔️ Manual Therapy
✔️ Therapeutic Massage
✔️ Corrective Exercise
✔️ Rehabilitation Exercise
✔️ Postural Correction

لأن التخلص من الألم يحتاج إلى علاج السبب، وليس فقط تهدئة الأعراض.

🌟 هدفنا ليس أن تشعر بالراحة لمدة يوم... بل أن تستعيد حركتك الطبيعية وتمنع عودة المشكلة مرة أخرى.

📲 احجز جلسة التقييم الآن، ودعنا نضع لك خطة علاجية تناسب حالتك وتعيد لك حرية الحركة بدون ألم.

استثمر في صحتك... فجسمك يستحق أفضل رعاية.

#الاستشفاء

03/08/2026

🚨 هل تشعر بألم في الكتف رغم أن الأشعة سليمة؟
أو تسمع صوت "طقطقة" وتشعر بضعف أثناء رفع الذراع أو التمرين؟

قد لا تكون المشكلة في مفصل الكتف نفسه... بل في حركة لوح الكتف (Scapular Dyskinesis)، وهي واحدة من أكثر الأسباب التي يتم تجاهلها وتؤثر بشكل مباشر على كفاءة الكتف وأدائه.

❗ ما هو Scapular Dyskinesis؟

هو اضطراب في حركة أو وضعية لوح الكتف (Scapula) أثناء الحركة، مما يؤدي إلى فقدان التناسق الطبيعي بين عضلات الكتف وزيادة الضغط على الأوتار والمفصل.

⚠️ من أشهر الأسباب:

🔹 الجلوس لفترات طويلة والانحناء للأمام.
🔹 ضعف عضلتي Serratus Anterior و Lower Trapezius.
🔹 شد عضلة Pectoralis Minor.
🔹 اختلال التوازن العضلي.
🔹 إصابات الكتف أو الإفراط في التمارين فوق مستوى الرأس.

🚩 العلامات التي لا يجب تجاهلها:

✔️ ألم حول أو خلف لوح الكتف.
✔️ ضعف أثناء رفع الذراع أو حمل الأوزان.
✔️ بروز لوح الكتف للخارج (Scapular Winging).
✔️ إحساس بعدم ثبات الكتف أو فرق في مستوى الكتفين.
✔️ انخفاض الأداء الرياضي وزيادة احتمالية الإصابة.

💪 العلاج الحقيقي لا يعتمد على المسكنات فقط!

في التأهيل الصحيح نركز على:
✅ تقييم سبب الخلل بدقة.
✅ العلاج اليدوي (Manual Therapy) لتقليل الألم وتحسين الحركة.
✅ إطالة العضلات المشدودة.
✅ تنشيط وتقوية العضلات المثبتة للوح الكتف.
✅ تمارين التحكم العصبي العضلي (Neuromuscular Control).
✅ برنامج تدريجي للعودة للنشاط والرياضة بأمان.

🎯 تذكر: علاج ألم الكتف يبدأ من إصلاح حركة لوح الكتف، وليس من الكتف وحده.

📍إذا كنت تعاني من ألم متكرر في الكتف، أو ضعف أثناء التمرين، أو صعوبة في رفع الذراع... فلا تتجاهل الأمر، فالتشخيص المبكر وبرنامج التأهيل المناسب قد يمنع تطور الإصابة ويعيد لك الحركة الطبيعية.

💙 شارك المنشور مع أي شخص يعاني من آلام الكتف أو يمارس الرياضة، فقد تكون هذه المعلومة سببًا في حل المشكلة من جذورها.

احجز جلستك الآن واستمتع بإحساس الراحة والخفة من أول جلسة ✨
🔷🔷🔶🔷🔷
هناك الكثيرون ولكننا المتميزون والأفضل بعون الله
🔻🔺🔻🔺🔻🔺

#حجامة
#تدليك

Adresse

السنبلاوين
Democratic Republic Of The

Téléphone

+201014176219

Site Web

facebook.com

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Dr. Mohamed ELshafei - د/ محمد الشافعي publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.