Quel est le site Web ?

https://www.facebook.com/100988495453128/

Dr. Mohamed ELshafei - د/ محمد الشافعي

Accueil
Congo
Democratic Republic of the
Dr. Mohamed ELshafei - د/ محمد الشافعي

Appeler Itinéraire Contacter l'entreprise

Informations de contact, plan et itinéraire, formulaire de contact, heures d'ouverture, services, évaluations, photos, vidéos et annonces de Dr. Mohamed ELshafei - د/ محمد الشافعي, Santé, السنبلاوين, Democratic Republic of the.

Rehabilitation and Nutrition Specialist
- PHD Researcher In Health Sciences And Rehabilitation
- Therapeutic exercises and manual therapy
-therapeutic massage & cupping
- Nutrition for athletes, obesity and thinness

25/09/2026

🩸 الحجامة مش مجرد كاسات وتشريط!

كل ما كانت المواضع مختارة بعناية، والتعقيم والتشريط مُنفذين بشكل صحيح، كانت الجلسة أكثر أمانًا، وتزداد فرص الاستفادة منها بالشكل المطلوب.

الحجامة الصح… تفاصيلها هي اللي بتفرق.

👈 احجز جلستك الآن

08/09/2026

🩸 الحجامة الدموية… دعم إضافي لجسمك أثناء رحلة التعافي

الحجامة الدموية يمكن أن تكون جزءًا مساعدًا من برنامجك العلاجي، وقد تساهم في تخفيف بعض الآلام العضلية والشعور بالتوتر والإجهاد.

✨ يمكن استخدامها للمساعدة في:
• تخفيف بعض الآلام والتقلصات العضلية.
• تحسين الشعور بالراحة والاسترخاء.
• دعم التعافي بعد المجهود البدني.
• تعزيز نتائج بعض جلسات العلاج اليدوي والتأهيل.

💡 لكن تذكّر:
الحجامة الدموية ليست بديلًا عن جلسات التأهيل المتخصصة لعلاج المشكلات العضلية والمفصلية؛ فالتشخيص الصحيح، والعلاج اليدوي، والتمارين العلاجية، والتأهيل المتدرج هي الأساس للوصول إلى أفضل نتيجة.

🎯 الحجامة قد تكون جزءًا من الحل… لكن التأهيل المتخصص هو الأساس.

📩 احجز جلسة تقييم لمعرفة البرنامج الأنسب لحالتك

30/08/2026

🚨 رقبتك بتوجعك؟ ما تستناش الألم يبقى هو اللي يوقف حياتك!

وجع يبدأ من الرقبة…
يمتد للكتف…
تشنج بعد ساعات الشغل…
صداع أو تيبس مع الحركة…
ونوم مش مريح بسبب الألم؟ 😣

❌ ما تعتبرش إن الحل دايمًا: مسكن + كمادة ساخنة + استنى الألم يروح.

لأن تكرار الألم ممكن يكون مرتبطًا بعوامل زي:
🔹 الجلوس لفترات طويلة.
🔹 وضعية الرأس للأمام أثناء استخدام الموبايل.
🔹 ضعف عضلات الرقبة والكتف.
🔹 قلة الحركة وتيبس المفاصل.
🔹 الإجهاد الحركي المتكرر.

🛡️ الوقاية خير من العلاج

علشان كده، التدخل مش لازم يبدأ لما الألم يوصل لأقصى درجة.

ابدأ بالتقييم أولًا… واعرف السبب.

وبناءً على حالتك، ممكن يشمل البرنامج:
✔️ تقييم حركة الرقبة والكتف والقوام.
✔️ Manual Therapy عند الحاجة لتحسين الحركة وتقليل التوتر العضلي.
✔️ تمارين علاجية مخصصة لتحسين القوة والتحكم الحركي.
✔️ إرشادات لتعديل العادات اليومية وتقليل تكرار المشكلة.

🎯 الهدف مش إنك تسكّت الألم مؤقتًا…
الهدف إنك تفهم جسمك وتتعامل مع السبب والعوامل المساهمة فيه.

⚠️ ما تستناش الألم يزيد علشان تبدأ تهتم.

📲 احجز جلستك الآن
وخد أول خطوة للحفاظ على رقبتك وحركتك وجودة حياتك.

💙 الوقاية خير من العلاج…

والاهتمام بجسمك يبدأ قبل ما يجبرك الألم على التوقف.

25/08/2026

كل عام وأنتم بخير بمناسبة المولد النبوي الشريف.
نسأل الله أن يجعل هذا اليوم بداية خير وبركة لكم ولعائلاتكم و أن يملأ قلوبكم بالإيمان والبهجة في هذا اليوم المبارك، كما أنار الله دربكم بنور الهدى، ورزقكم شفاعة الحبيب المصطفى See less

13/08/2026

جمعة مباركة

اللهم صلي وسلم وبارك علي سيدنا محمد وعلي آله وصحبه

12/08/2026

👣 أول خطوة من السرير... وكأنك تدوس على مسمار؟

إذا كان ألم الكعب يهاجمك مع أول خطوات الصباح ثم يبدأ في التحسن تدريجيًا، فلا تتجاهل الأمر!

ففي كثير من الحالات، قد يكون ذلك علامة على التهاب اللفافة الأخمصية (Plantar Fasciitis)، وهي من أكثر أسباب ألم الكعب شيوعًا.

🔸 يحدث بسبب شد والتهاب الأنسجة أسفل القدم.
🔸 يزداد بعد فترات الراحة الطويلة أو النوم.
🔸 وقد يؤثر على المشي، والعمل، وحتى ممارسة الرياضة.

💡 لا تجعل الألم جزءًا من روتينك اليومي.

ابدأ يومك بطريقة صحيحة:
✅ قم بإطالة عضلات الساق وباطن القدم قبل الوقوف.
✅ استخدم كرة صغيرة لتدليك أسفل القدم وتقليل الشد.
✅ لا تندفع للمشي بسرعة بمجرد الاستيقاظ، بل امنح قدمك دقائق للإحماء التدريجي.

⚠️ لكن تذكر...
المسكنات قد تخفف الألم مؤقتًا، لكنها لا تعالج السبب الحقيقي.

العلاج الفعّال يعتمد على:
✔️ تقييم دقيق لتحديد سبب الألم.
✔️ تمارين علاجية مخصصة.
✔️ علاج يدوي عند الحاجة.
✔️ تصحيح طريقة المشي واختيار الحذاء المناسب.
✔️ وخطة تأهيل تساعدك على العودة للحركة بدون ألم.

🌿 كل خطوة بدون ألم تعني جودة حياة أفضل... فلا تؤجل العلاج حتى يصبح المشي تحديًا.

📩 إذا كنت تعاني من ألم الكعب عند الاستيقاظ أو بعد الوقوف لفترات طويلة، فابدأ العلاج مبكرًا لتحصل على أفضل النتائج.

10/08/2026

🌙 ليست مجرد حركة في الصلاة... بل راحة للجسد وسكينة للروح.

حين يسجد الإنسان، فإنه لا يضع جبهته على الأرض فحسب... بل يضع معها همومه، وضغوطه، وتعب يومه بين يدي الله.

قال تعالى:
﴿فَاسْجُدْ وَاقْتَرِب﴾ ❤️

ومن الناحية البدنية، فإن حركات الصلاة المنتظمة - عند أدائها بالطريقة الصحيحة - تُسهم في تحريك معظم مفاصل الجسم، وتحافظ على مرونة العضلات، وتحسن التوازن، وتساعد على تنشيط الدورة الدموية.

💚 من الفوائد الصحية المحتملة للحركات المتكررة في الصلاة:
✅ تحسين مرونة العمود الفقري والمفاصل.
✅ تنشيط الدورة الدموية.
✅ تقليل تيبس العضلات الناتج عن الجلوس لفترات طويلة.
✅ تحسين التوازن والتوافق الحركي.
✅ المساهمة في تقليل التوتر وتعزيز الشعور بالطمأنينة والخشوع.

🕌 أما السجود بشكل خاص فهو يجمع بين الخضوع لله سبحانه وتعالى، ووضعية حركية تتطلب مرونة وتناسقًا في مفاصل الرقبة والكتفين والظهر والوركين والركبتين والكاحلين، ولذلك فإن المحافظة على صحة هذه المفاصل تساعد على أداء الصلاة براحة أكبر.

⚠️ معلومة مهمة:
قد تتداول بعض الصور أرقامًا أو نسبًا محددة حول فوائد السجود في علاج آلام الظهر أو الركبة أو الصداع، لكن لا توجد أدلة علمية قوية تثبت هذه النسب أو تؤكد أن السجود يعالج هذه المشكلات بشكل مباشر.

✔️ الصلاة ليست بديلًا عن العلاج الطبي أو التأهيل عند وجود إصابة، لكنها قد تكون جزءًا من نمط حياة صحي يعزز الحركة المنتظمة والراحة النفسية.

✨ اجعل الصلاة أكثر من عادة... اجعلها لحظة تتجدد فيها روحك، ويهدأ فيها قلبك، ويتحرك فيها جسدك.

🤲 "أقرب ما يكون العبد من ربه وهو ساجد."

نسأل الله أن يجعل صلاتنا راحةً لقلوبنا، وشفاءً لأنفسنا، وبركةً في صحتنا وحياتنا. 💙

08/08/2026

🌿 التوتر لا يرهق عقلك فقط... بل يستهلك طاقة جسمك أيضًا.

إذا كنت تشعر بالإرهاق، وصعوبة النوم، وتقلب المزاج، فقد حان الوقت لتمنح جسمك فرصة لاستعادة توازنه.

🥤 بعض السموثي الغني بالفواكه والخضروات، والبروتين، والدهون الصحية قد يكون إضافة رائعة لنظامك الغذائي، لأنه يمد الجسم بالعناصر التي تدعم الصحة العامة وتساعد على مواجهة آثار التوتر.

🍓 التوت الغني بمضادات الأكسدة.
🥑 الأفوكادو الغني بالدهون الصحية والمغنيسيوم.
🥬 السبانخ الغنية بالعناصر المعدنية.
🥭 المانجو والموز كمصدر للطاقة الطبيعية.
🫚 الزنجبيل والكركم لدعم الجسم بمركبات نباتية مفيدة.
🌾 الشوفان وبذور الشيا والكتان لدعم الشبع وصحة الجهاز الهضمي.

💡 لكن الحقيقة المهمة...
لا يوجد سموثي أو غذاء يستطيع "إعادة ضبط الكورتيزول" بمفرده، فالكورتيزول هرمون طبيعي يحتاجه الجسم، والمطلوب هو الحفاظ على توازنه من خلال نمط حياة صحي.

احرص على:
✅ النوم من 7–9 ساعات يوميًا.
✅ ممارسة الرياضة بانتظام.
✅ شرب كمية كافية من الماء.
✅ تقليل التوتر بتمارين التنفس أو التأمل.
✅ تناول غذاء متوازن غني بالعناصر الغذائية.

🌱 الصحة ليست في كوب سموثي... بل في العادات التي تكررها كل يوم.

ابدأ يومك بمشروب صحي، تحرك أكثر، نم جيدًا، وستلاحظ أن جسمك وعقلك يستجيبان تدريجيًا.

📩 احفظ المنشور، وشاركه مع شخص يعيش تحت ضغط دائم ويحتاج إلى تذكير بأن الاهتمام بنفسه ليس رفاهية... بل ضرورة.

#التوتر #الكورتيزول

07/08/2026

جمعة مباركة

ربنا يغفر لينا ذنوبنا ويتقبل منا ومنكم صالح الأعمال ان شاء الله 🤲

Adresse

السنبلاوين
Democratic Republic Of The

Téléphone

+201014176219

Site Web

facebook.com

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Dr. Mohamed ELshafei - د/ محمد الشافعي publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.