Cupping therapy/ العلاج بالحجامة

16/06/2024

اقتضاء بسنة رسول الله حضرة الحبيب سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم ومن بعد خطبة العيد تقبّل الطاعات وصالح الأعمال 🤲🕋

14/01/2023

اضرار النوم المتقطع ☠️

◇ الشعور بالتعب على مدار اليوم: وذلك نتيجة الحرمان من النوم العميق، مما يؤدي إلى الدوخة وعدم الاتزان.
◇الشعور بالتوتر والانفعال والاكتئاب والعزله
◇انخفاض القدرات العقلية: حيث يصعب تذكر بعض الأشياء أو اتخاذ القرارات الهامة وتنخفض الإنتاجية في العمل.
◇آلام الرأس: في حالة عدم النوم جيدًا في فترة الليل، فسوف يصاب الشخص بآلام شديدة ومستمرة في الرأس..
◇ الكوابيس المزعجة
◇ الإصابة بمشكلة صحية
◇ فقدان الشهيه او زيادة مستوى الهرمونات التي تجعل الانسان يأكل أكثر ويزيد في الوزن
◇ تأثير على قدرة التعلم والذاكرة
◇ اضطرابات المزاج
◇ زيادة خطر الإصابة بالسكتة الدماغية، وأمراض القلب
--------------------------------------------------
♤♤ يحتاج البالغين إلى ٧ ساعات على الأقل من النوم المتواصل ليلا ولحدوث ذلك يمكن الالتزام بالآتي :-

1. الحفاظ على روتين منتظم
سواء في موعد الاستيقاظ أو موعد النوم

2. تجنب الإجهاد الشديد

3. تجنب الأمور التي تعيق النوم

4. تهيئة الأجواء المحيطة للنوم

5. عدم تناول أطعمة دسمة ليلًا

6. علاج المشكلة الصحية المسببة لتقطع النوم

7. اختيار مراتب ووسائد صحية

9. الحفاظ على درجة حرارة الجسم

05/12/2022

01/09/2022