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Aye Kinesio

Lic. en Kinesiologia y Fisioterapia
🏋🏻‍♂️Rehabilitacion a traves del movimiento like "si te mandaron a la mierda :3

21/08/2026

🦶 ¿Te diagnosticaron Edema Óseo en el Talón?

Explicar el edema óseo de calcáneo a veces suena difícil, pero el tratamiento es tan simple como entender estos 4 pasos:
🛡️ 1. Descarga protegida: Evaluamos la persona que tiene el edema óseo y de acuerdo a eso creamos estrategias de descarga ya sea en el ámbito laboral o deportivo, lo importante es no seguir estimulando la sobre carga en el hueso.
⚡ 2. Ondas de choque y Magnetoterapia: Funcionan como “aceleradores” de la cicatrización. Aumentan la circulación local y ayudan al cuerpo a reabsorber la mancha de líquido dentro del hueso.
🏋️ 3. Ejercicio y Biomecánica: Es como “alinear la dirección del auto”. Corregimos cómo apoya el pie y cómo se mueve el tobillo para que el talón deje de recibir todo el impacto.
🏃 4. Carga progresiva: Acostumbramos al hueso a recibir peso de nuevo, paso a paso, sin que vuelva a doler.
💡 El hueso no se cura solo descansando en la cama: necesita el estímulo de movimiento preciso para volver a estar fuerte y sano.
Llamado a la acción (CTA)
📌 Guardá este video si estás en pleno proceso de rehabilitación o compartilo ✈️ con alguien que lleve meses con dolor de talón sin encontrar solución.

13/08/2026

¿Te duele el cuello al final del día o sientes la espalda cargada?
Probablemente le estás exigiendo de más a tu columna cervical sin darte cuenta.
Aquí tienes 7 hábitos sencillos que van a salvar tu cuello:
1️⃣ Corrige tu postura: Haz el gesto de sacar “doble papada” y lleva la coronilla al techo para alinear tu cabeza con los hombros.
2️⃣ Eleva tu pantalla: El centro del monitor debe estar a la altura de tu nariz.
3️⃣ Cuidado con el teléfono: Jamás lo sostengas entre la oreja y el hombro. ¡Usa audífonos! 🎧
4️⃣ Regla de los 20 min: Cada 20 minutos haz una pausa, lleva los hombros abajo, aprieta la espalda y mete la barbilla un par de segundos.
5️⃣ Tu almohada importa: Debe llenar exactamente el hueco entre tu cuello y el colchón (ni muy alta ni muy plana).
6️⃣ Fortalece el cuello: Acostado boca arriba, despegá la cabeza del suelo solo 2 cm haciendo papada. ¡Eso activa los músculos correctos!
7️⃣ Suelta los hombros: El estrés hace que los subamos a las orejas. Mantén los hombros relajados, atrás y abajo.

💡 Recuerda: El dolor no siempre significa una lesión grave, la mayoría de las veces tu cuerpo solo te pide más movimiento y mejor posición.

✨ Si quieres más tips sencillos para vivir sin dolor y cuidar tu postura todos los días, ¡sígueme para más contenido! ✨
👇 Comenta abajo: ¿Cuál de estos errores cometes más seguido mientras usas el celular o trabajas?

25/07/2026

Muchas veces creemos que, después de una lesión, nunca más vamos a poder volver a hacer el deporte que amamos. Ese lugar donde están nuestros amigos, nuestros desafíos y algunos de los momentos más felices de nuestra vida. Y dejar el deporte no es solo dejar una actividad; muchas veces también significa sentir que perdemos una parte de nosotros.

Un diagnóstico, sin una evaluación funcional, es solo eso: un diagnóstico. No determina cómo va a ser tu vida de ahora en adelante. Solo describe lo que está ocurriendo en un momento determinado. No habla de tu capacidad de recuperarte, de adaptarte ni de todo lo que todavía podés lograr.

Cada persona es mucho más que una imagen, un estudio o un informe. Detrás de cada lesión hay una historia, una familia, un sueño, un deporte que se ama y una vida que merece ser vivida con la mayor libertad posible.

Un diagnóstico no predice tu futuro. Lo que muchas veces marca la diferencia es la constancia, el compromiso, el tiempo, el acompañamiento y las ganas de seguir adelante, incluso cuando el camino parece difícil.

Escucharla decir que volvió a hacer gimnasia artística, que ya no siente dolor y que volvió a disfrutar de lo que más ama me recordó algo que nunca deja de sorprenderme: el cuerpo tiene una enorme capacidad para recuperarse cuando encuentra el tiempo, el trabajo y el acompañamiento adecuados.

Porque la kinesiología no se trata solamente de recuperar una lesión. Se trata de devolver movimiento, confianza y la posibilidad de volver a hacer aquello que nos hace felices.

Hermoso fue formar parte de este proceso ❤️

30/06/2026

No lo entenderías⚽️😂

13/04/2026

Hoy celebro mucho más que una profesión 🤍

Ser kinesióloga es acompañar procesos, respetar tiempos, escuchar al cuerpo… y también a la persona.
Es estar en cada pequeño logro: desde volver a caminar sin dolor, hasta recuperar la confianza en el propio movimiento.

Detrás de cada ejercicio hay constancia, frustraciones, avances… y un laburo en equipo que vale oro 💪

Gracias a cada paciente que confía, que insiste y que no se rinde.
Ustedes también son parte de esto.

Feliz día del kinesiólogo ✨

09/04/2026

Del consultorio… al campo 🏉💥

Llegó con una lesión de rodilla en pleno juego, con dolor, inseguridad y limitación para moverse como su deporte lo exige.
Hoy se va con alta deportiva, corriendo, saltando y cambiando de dirección con confianza.

En el proceso no solo buscamos que deje de doler:
trabajamos para que el cuerpo tolere carga, responda rápido y sea eficiente en situaciones reales de juego.

En este reel se ven algunos de los tests:
✔️ Cambios de dirección
✔️ Salto a una pierna
✔️ Velocidad
✔️ Y Balance

👉 Cada uno con un objetivo claro: evaluar control, fuerza, estabilidad y potencia.

Porque volver a jugar no es lo mismo que estar listo para competir.
El alta deportiva implica criterios, evaluación y seguridad en cada gesto.

Hoy: listo para volver al juego 🏉

Atleta:

08/04/2026

Una de las mayores preocupaciones cuando aparece el dolor de espalda es pensar que hay algo “roto”.

Pero la realidad es que dolor no siempre significa daño.

Muchas personas tienen hernias o cambios en la columna y no sienten nada.
Y muchas con dolor… no tienen grandes alteraciones estructurales.

Entonces, ¿de dónde viene el dolor?

No es solo físico.
También influye cómo se mueve tu cuerpo, cuánto se adapta y cómo interpreta tu cerebro esa señal.

El problema aparece cuando el miedo te lleva a evitar el movimiento.

Ahí tu cuerpo empieza a perder capacidad:
menos fuerza, menos movilidad, más sensibilidad.

Y sin darte cuenta, entrás en un círculo donde cada vez te movés menos… y te duele más.

Por eso, entender tu dolor es el primer paso para salir de ahí.

No todo dolor es una lesión grave.
Pero sí es una señal que vale la pena escuchar y trabajar de forma adecuada.

Guardá este post si alguna vez te pasó
o si querés empezar a ver el dolor desde otro lugar.

06/04/2026

Durante años nos hicieron creer que el dolor de espalda se trataba con reposo, masajes y “cuidarse”.

Pero hoy sabemos algo importante:
👉 ese enfoque no solo es limitado, sino que muchas veces empeora el problema.

El dolor lumbar no siempre significa que hay algo “roto”.
Muchas veces es una señal de que tu cuerpo perdió capacidad de moverse, adaptarse y tolerar carga.

Y acá aparece uno de los mayores errores:
quedarse quieto demasiado tiempo.

Cuando evitás moverte por miedo al dolor, tu cuerpo entra en lo que se llama “desacondicionamiento”:

• perdés fuerza
• tus músculos se debilitan
• las articulaciones se vuelven más rígidas
• tu cuerpo cada vez tolera menos movimiento

👉 es un círculo que mantiene el dolor en el tiempo.

Por eso, el enfoque actual cambia completamente la mirada:

No se trata solo de aliviar el dolor,
se trata de recuperar la función.

La rehabilitación activa busca que vuelvas a moverte mejor,
con más control, más fuerza y más confianza.

Y algo clave:
vos no sos un paciente pasivo.

Sos el protagonista de tu recuperación.

El rol del kinesiólogo no es “arreglarte”,
sino guiarte para que tu cuerpo vuelva a adaptarse a la vida diaria.

El dolor no es solo físico.

Factores como el miedo al movimiento, el estrés o la forma en que interpretás el dolor pueden influir en que se vuelva crónico.

👉 incluso, empezar a moverte a tiempo puede reducir hasta 8 veces ese riesgo.

Por eso, no todo pasa por una resonancia.

Muchas personas tienen hallazgos como hernias y no tienen dolor.

Y muchas con dolor… no tienen grandes alteraciones estructurales.

Entonces, ¿qué podés hacer?

✔ evitar el reposo prolongado
✔ moverte de forma progresiva
✔ no tenerle miedo al movimiento
✔ buscar un enfoque personalizado

No se trata de “esperar a que pase”.
Se trata de cómo actuás desde el inicio.

Tu cuerpo está hecho para moverse.
Y muchas veces, ese es justamente el camino para dejar de doler.

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