31/07/2026
🌺8月のツボ養生
〜夏の疲れを癒し、秋に備える〜
8月は
✔ 夏の疲れが抜けない
✔ 食欲が落ちる
✔ 寝苦しくて眠りが浅い
✔ のどや肌が乾燥する
✔ なんとなく疲れが続く
そんな不調を感じていませんか？
東洋医学では、暑さで**「気（エネルギー）」と「津液（体の潤い）」**が消耗し、少しずつ秋の乾燥に備える時期と考えます。
🌿今月おすすめのツボ
🦶 太渓（たいけい）
足の内くるぶしとアキレス腱の間にあるツボ。
→ 体に潤いを与え、夏の疲れや乾燥対策をサポートします。
🦵 足三里（あしさんり）
膝のお皿の下、外側のくぼみから指4本分下。
→ 胃腸の働きを整え、夏バテや疲労回復を助けます。
✋ 内関（ないかん）
手首の横じわの中央から指3本分ひじ側。
→ 自律神経を整え、寝苦しさやストレス、胃の不快感をやわらげます。
🌿押し方のポイント
・息を吐きながら3〜5秒ゆっくり押す
・左右それぞれ3〜5回
・「痛気持ちいい」と感じる強さで行いましょう。
🌙8月は
「潤しながら、補って、整える」
ことが養生のポイントです。
ツボと食養生を組み合わせて、夏の疲れを持ち越さず、元気な秋を迎えましょう🌿✨
保存して、毎日のセルフケアにお役立てください😊
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