27/01/2023
„Warum 3 mal pro Woche trainieren, wenn einmal 20 Minuten Training pro Woche reichen?“
Wie lässt sich das erklären?
Mal angenommen du trainierst im konventionellen Fitnessstudio, zuhause oder an der frischen Luft deinen Körper.
Wie lange brauchst du, bis du alle deine Muskelfasern (die oberflächliche- aber auch die Tiefenmuskulatur) 10Minuten unter Spannung gebracht hast?
Hierbei vergeht sehr viel Zeit. Nach der Übung für den Beinbeuger kommt noch die Übung für den Beinstrecker und so weiter und so fort.
Beim EMS-Training hingegen werden über 90% der Muskelfasern gleichzeitig trainiert. Durch den Wechsel von 5 sek. Impuls (=Spannung) und 5 sek. Pause, haben wir am Ende ein Ergebnis von 10 Minuten Spannung bei über 90% der Muskulatur.
Diesen Effekt wirst du durch konventionelle Übungen nicht in dieser kurzen Zeit erzielen können. Nichts ist besser oder schlechter, doch wir sind die Schnellsten 😊💪🏼
Deine Trainer der Bodystreet Aarau!
