PelviPower

PelviPower PelviPower™ - Das revolutionäre Magnetfeld Beckenbodentraining

PelviPower ist ein innovatives Gerät für gezieltes Beckenbodentraining, das die Tiefenmuskulatur von Rücken, Beckenboden und Bauch stärkt, um Schmerzen zu lindern, die Haltung zu verbessern und die Lebensqualität zu steigern.

04/09/2026

Wer schneller und verletzungsfreier laufen will, braucht oft mehr als nur starke Beine. 🏃‍♀️💥

Dein Beckenboden fängt bei jedem einzelnen Schritt Stöße ab, unterstützt die Stabilisierung deiner Hüfte und trägt zu einer effizienten Kraftübertragung bei.

Ein untrainierter Beckenboden kann dich daher beim Laufen wertvolle Kraft kosten und das Risiko für Fehlbelastungen erhöhen.

Welche der 3 Übungen machst du schon?

Wusstest du, dass Schwimmen nicht nur gut für Ausdauer und Kraft ist, sondern ganz von alleine deine Tiefenmuskulatur tr...
01/09/2026

Wusstest du, dass Schwimmen nicht nur gut für Ausdauer und Kraft ist, sondern ganz von alleine deine Tiefenmuskulatur trainiert?
Der umgebende Wasserdruck massiert deinen Rumpf und aktiviert deinen Beckenboden ganz natürlich, ohne dass du ihn bewusst anspannen musst.

💡 Kleiner Tipp: Atme beim Zug bewusst aus und ziehe deine Körpermitte sanft nach oben (wie beim Schliessen einer engen Hose) für sofortige Stabilität und eine bessere Wasserlage! Nutze die letzten warmen Sommertage für eine Runde im Wasser!

Schicke diesen Tipp direkt an deine Schwimmbegleitung als kleine Erinnerung! 👇

Zurück aus dem Urlaub und direkt wieder 9 Stunden am Schreibtisch? 👩‍💻👨‍💻Es ist nicht nur der Rücken, der unter stundenl...
27/08/2026

Zurück aus dem Urlaub und direkt wieder 9 Stunden am Schreibtisch? 👩‍💻👨‍💻

Es ist nicht nur der Rücken, der unter stundenlangem Sitzen leidet. Auch unser Beckenboden braucht Bewegung, um aktiv zu bleiben. Durch das Verharren in derselben Position kann die Durchblutung nachlassen und die Ansteuerung der Tiefenmuskulatur träge werden.

Die gute Nachricht: Schon kleine Veränderungen im Büroalltag machen einen Unterschied!

3 einfache Hacks fürs Büro:

- Mini-Pausen nutzen (jede Stunde kurz aufstehen).

- Dynamisch sitzen (Sitzposition bewusst wechseln).

- Ansteuerung üben (den Beckenboden zwischendurch kurz aktivieren).

Wie viele Stunden sitzt du täglich im Büro? Schreib es in die Kommentare! 👇

Falsch atmen beim Heben? Nicht immer die beste Idee für deinen Beckenboden 🏋️ Wir zeigen dir, worauf es bei der Atemtech...
05/08/2026

Falsch atmen beim Heben? Nicht immer die beste Idee für deinen Beckenboden 🏋️ Wir zeigen dir, worauf es bei der Atemtechnik wirklich ankommt.

Beim Heben pressen? Nicht immer die beste Idee für deinen Beckenboden 🏋️ Wir zeigen dir, worauf es bei der Atmung ankomm...
04/08/2026

Beim Heben pressen? Nicht immer die beste Idee für deinen Beckenboden 🏋️ Wir zeigen dir, worauf es bei der Atmung ankommt.

In der Stillzeit dreht sich vieles um Schlaf, Milchmenge und die richtige Stillposition. Und das ist auch wichtig.Was da...
31/07/2026

In der Stillzeit dreht sich vieles um Schlaf, Milchmenge und die richtige Stillposition. Und das ist auch wichtig.

Was dabei jedoch oft in den Hintergrund rückt: der Beckenboden.

Schwangerschaft und Geburt stellen ihn vor große Herausforderungen. Umso wichtiger ist es, ihm auch während der Stillzeit Aufmerksamkeit zu schenken, nicht erst dann, wenn Beschwerden auftreten.

Zur Weltstillwoche möchten wir daran erinnern: Zur Erholung nach der Geburt gehört nicht nur die Versorgung des Babys, sondern auch die Regeneration des eigenen Körpers. 💚

Wo genau sitzt eigentlich dein Beckenboden – und warum ist er so wichtig? 🤔In diesem Carousel zeigen wir dir die Grundla...
23/07/2026

Wo genau sitzt eigentlich dein Beckenboden – und warum ist er so wichtig? 🤔
In diesem Carousel zeigen wir dir die Grundlagen einfach und verständlich erklärt. Swipe durch! ➡️

Einmal nachts aufs WC? Ganz normal. Aber ab wann wird's auffällig? 🌙Wir klären auf, was hinter nächtlichem Harndrang ste...
16/07/2026

Einmal nachts aufs WC? Ganz normal. Aber ab wann wird's auffällig? 🌙

Wir klären auf, was hinter nächtlichem Harndrang stecken kann und welche Rolle dein Beckenboden dabei spielen kann. Mehr Wissen, weniger Tabus.

Wenn du regelmäßig zwei oder mehrmals pro Nacht zur Toilette musst oder dich dadurch beeinträchtigt fühlst, solltest du die Ursache ärztlich abklären lassen.

Rennradfahren ist gesund, aber wusstest du, dass lange Ausfahrten deinen Beckenboden stärker belasten können, als viele ...
10/07/2026

Rennradfahren ist gesund, aber wusstest du, dass lange Ausfahrten deinen Beckenboden stärker belasten können, als viele denken? 🚴

Stundenlanger Druck auf die Beckenbodenregion kann unter anderem zu Taubheitsgefühlen oder einer verminderten Durchblutung führen. Die gute Nachricht: Du musst nicht auf dein Bike verzichten. Ein gezieltes Beckenbodentraining kann helfen, Beschwerden vorzubeugen und die Regeneration zu unterstützen.

Du denkst, Beckenbodengesundheit bedeutet nur endlose Kegel-Übungen? Denk noch einmal nach. 🙅‍♀️✨Dein Beckenboden ist da...
15/06/2026

Du denkst, Beckenbodengesundheit bedeutet nur endlose Kegel-Übungen? Denk noch einmal nach. 🙅‍♀️✨

Dein Beckenboden ist das körperliche und emotionale Fundament deines Körpers. Er reagiert auf vieles, was du täglich tust:

• Wie du mit Stress umgehst
• Wie du atmest und sitzt
• Wie du dich nach einer Geburt erholst
• Wie du dich Tag für Tag bewegst

Ein gesunder Beckenboden entsteht nicht nur durch Training, sondern durch die Art und Weise, wie du für dein Wohlbefinden sorgst. Von innen heraus. 🤍

Nimm dir einen Moment Zeit, atme tief durch und speichere diesen Beitrag als tägliche Erinnerung.

Welcher dieser Bereiche hat dich am meisten überrascht? 👇

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