A la rencontre de soi

01/06/2026

STAGE DE DANSE CRÉATRICE – 2 JOURS POUR REVENIR À SOI ✨
Durant ce week-end immersif, je vous invite à entrer dans l'univers de la Danse Créatrice, un espace où le mouvement devient un chemin de transformation, d'expression et de reconnexion à votre être profond ouvrant un espace pour :
🌿 Développer l'écoute de soi
🌿 Renforcer la confiance
🌿 Libérer les émotions en douceur
🌿 Retrouver son élan vital et sa créativité
🌿 Oser être pleinement soi
🌿 Danser en toute liberté, sans performance ni jugement
Accessible à toutes et tous, avec ou sans expérience de la danse, ce stage vous permettra de vivre une expérience profonde au cœur du mouvement, de la présence et de la joie d'être.
💫 Un week-end pour ralentir, respirer, ressentir et laisser émerger la beauté de votre être.
https://a-la-rencontre-de-soi.ch/stage-danse-therapie/
Site et inscriptions : www.a-la-rencontre-de-soi.ch

01/06/2026

💃 Entrez dans la danse… et laissez-vous surprendre !
✨ Osez le mouvement 🎶 Au rythme de soi
Et si vous vous accordiez un temps pour bouger, vous exprimer et simplement profiter du plaisir de danser ?
Entrez dans la danse est une invitation à explorer le mouvement dans un cadre bienveillant, sans jugement et sans recherche de performance. Ici, il ne s'agit pas de savoir danser, mais d'oser se mettre en mouvement, d'écouter son corps et de retrouver le plaisir de s'exprimer librement.
💃 Danser pour se révéler
🎶 Se laisser porter par la musique
💃 Libérer les tensions du quotidien
✨ Développer sa créativité et sa spontanéité
💚 Partager un moment convivial et ressourçant
https://a-la-rencontre-de-soi.ch/atelier-danse-therapie-fribourg/
Site et inscriptions :
www.a-la-rencontre-de-soi.ch

01/06/2026

🌿 🍃 Les rendez-vous sophro du vendredi🌲1h15 de sérénité en forêt
Le rythme du quotidien vous emporte ?
Votre mental ne s'arrête jamais ?
Vous ressentez le besoin de souffler, de ralentir avant les vacances ?
🍃 Rejoignez-moi pour 5 moments de bien-être au cœur de la nature
Durant ces rencontres en pleine nature, nous prendrons le temps de :
🌱 Respirer en conscience
🌱 Relâcher les tensions physiques et apaiser le mental
🌱 Éveiller nos sens au contact de la forêt
🌱 Retrouver calme, énergie et sérénité
🌱 Cultiver une présence authentique à soi-même
La forêt nous offre un espace privilégié pour déposer ce qui pèse et accueillir ce qui nourrit. Entre sophrologie, marche consciente et moments de connexion à la nature, chaque vendredi devient une parenthèse de ressourcement.

🍂 Accessible à tous, sans prérequis
https://a-la-rencontre-de-soi.ch/sophrologie/
📍 Plus d'informations et inscriptions sur :
www.a-la-rencontre-de-soi.ch

11/11/2025

Bonjour,
J'ai le plaisir de vous présenter mon nouveau Hop'Cast en collaboration avec Hop santé Sàrl, le Sport santé après 40 ans en compagnie de Thomas Bugnon son fondateur. www.hopsante.ch

https://youtu.be/aGIpCqHMTjA?si=Rt7gLjFRwzE9IhHq (également sur Spotify)



Dates et horaires des cours de sophrologie et de danse de l'Être 😃 :
https://a-la-rencontre-de-soi.ch/

🚀 Ici c’est Hop Santé: https://www.hopsante.ch👉 Facebook: https://facebook.com/hopsante👉 Instagram: https://instagram.com/hopsanteBienvenue sur le Hop’Cas...

27/08/2025

𝐑𝐞𝐧𝐭𝐫é𝐞 𝐳𝐞𝐧 𝐚𝐯𝐞𝐜 𝐥𝐚 𝐬𝐨𝐩𝐡𝐫𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢𝐞 𝐜𝐚𝐲𝐜é𝐝𝐢𝐞𝐧𝐧𝐞 :
𝐥𝐞𝐬 𝐣𝐞𝐮𝐝𝐢𝐬 𝐦𝐚𝐭𝐢𝐧 𝐝è𝐬 𝐥𝐞 𝟒 𝐬𝐞𝐩𝐭𝐞𝐦𝐛𝐫𝐞 𝟖𝐡𝟑𝟎-𝟗𝐡𝟒𝟓

La rentrée est souvent synonyme de stress 🏃‍♀️🏃, de charge mentale et de rythme soutenu.
Et si cette année, vous décidiez d'être sujet de votre existence plutôt qu'objet des circonstances en prenant un temps pour vous-même ?
Découvrez la sophrologie une méthode qui aborde toutes les composantes du stress :
- la tension détente, les causes, les signes et la conduite face aux agents stressants.
En petit groupe, venez partager un moment de calme et d'harmonie - ensemble cultivons la sérénité et la présence à soi 🌹🙏.
Informations et inscriptions :

Bienvenue dans l'univers de la sophrologie, une discipline holistique dédiée à l'équilibre du corps et de l'esprit. La pratique de la sophrologie vise à favoriser le bien-être global en combinant des techniques de relaxation, de méditation et de respiration. Aider à gérer le stress, à retr...

25/08/2025

𝐂𝐨𝐮𝐫𝐬 𝐝𝐞 𝐝𝐚𝐧𝐬𝐞 𝐝𝐞 𝐥'𝐄̂𝐭𝐫𝐞 𝐞𝐭 𝐬𝐨𝐩𝐡𝐫𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢𝐞 :
A la rencontre d'Hestia : 𝟐 𝐬𝐞𝐩𝐭𝐞𝐦𝐛𝐫𝐞 𝟐𝟎𝟐𝟓 𝟏𝟖𝐡𝟑𝟎-𝟐𝟎𝐡𝟑𝟎.
Je vous accompagnerai dans un voyage doux et profond inspiré par 𝐇𝐞𝐬𝐭𝐢𝐚, 𝐥𝐚 𝐝𝐞́𝐞𝐬𝐬𝐞 𝐠𝐫𝐞𝐜𝐪𝐮𝐞 𝐝𝐮 𝐟𝐨𝐲𝐞𝐫 𝐬𝐚𝐜𝐫𝐞́, 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐩𝐫𝐞́𝐬𝐞𝐧𝐜𝐞 𝐚̀ 𝐬𝐨𝐢 𝐞𝐭 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐬𝐚𝐠𝐞𝐬𝐬𝐞 𝐢𝐧𝐭𝐞́𝐫𝐢𝐞𝐮𝐫𝐞.
C'est dans le silence et l'intériorité🧘‍♀️ que je vous invite à rencontrer votre flamme sacrée et dans une conscience centrée de danser💃en se reliant à la force douce et stable d'Hestia 🔥.
https://a-la-rencontre-de-soi.ch/atelier-femme-deesses/

31/07/2025

Danse de l’Être & Sophrologie
✨ "Voyage à travers les 4 Éléments" ✨

Ce cycle vous invite à explorer les 4 éléments à travers la danse et la sophrologie :
🌿 Danse de l’être : une danse libre, intuitive, qui permet de se mettre à l’écoute du corps, d’exprimer ses émotions et de se reconnecter à son essence.
🌬️ Sophrologie : des pratiques douces de respiration, de visualisation et de relaxation.

Chaque séance est une immersion sensorielle.

🌍 Terre – Ancrage, stabilité, présence
🔥 Feu – Puissance, transformation, élan
🌊 Eau – Émotions, fluidité, intuition
🌬️ Air – Légèreté, souffle, clarté

Aucune expérience en danse 💃 ou en sophrologie n’est nécessaire. Juste l’envie de vous découvrir à travers le mouvement libre et conscient dans un espace de sororité bienveillant et inspirant.

Dates :
- les samedis dès le 6 septembre 2025
- les jeudis dès le 11 septembre 2025
Inscription : [email protected]
Site : https://a-la-rencontre-de-soi.ch/atelier-entrez-dans-la-danse/

31/07/2025

̂tre

31/07/2025

Cours de Danse de l’Être & Sophrologie :
"Femme & Déesses Grecques"
Et si chaque femme portait en elle une déesse oubliée ?
Ce cycle de cours mêlant danse de l’être et sophrologie vous invite à explorer votre féminité profonde à travers l’archétype des déesses grecques.
🌿 Danse de l’être : une danse libre, intuitive, qui permet de se mettre à l’écoute du corps, d’exprimer ses émotions et de se reconnecter à son essence.
🌬️ Sophrologie : des pratiques douces de respiration, de visualisation et de relaxation.
Chaque séance sera consacrée à une déesse emblématique – Artémis, Athéna, Hestia etc. – et à ce qu’elle peut révéler en vous. Qu’incarne-t-elle ? Qu’éveille-t-elle dans votre corps, dans votre cœur, dans votre histoire ?
✨ Ce que ces cours vous offrent :
• Une reconnexion à soi à travers le mouvement et la
conscience
• Une exploration symbolique et sensible de l’énergie féminine
• Un espace de sororité bienveillant et inspirant
Aucune expérience en danse ou en sophrologie n’est nécessaire.
Juste l’envie de vous découvrir autrement… et d’oser laisser parler la déesse qui est en vous.
Un espace doux, libre et profond pour explorer votre féminité sacrée.
Date : Les mardis dès le 2 septembre 2025
Inscription : [email protected]
www-a-la-rencontre-de-soi.ch

15/05/2025

Cuesta
Pourquoi la sophrologie caycédienne dans le contexte du burn out ?
=> elle aborde toutes les composantes du stress, pas uniquement la tension détente, mais aussi ce qui touche aux causes, aux signes et à la conduite face aux agents stressants. Elle permet d'amortir l'impact émotionnel du stress et également grâce à un travail sur les valeurs, d'aborder la composante existentielle du stress, d'agir sur l'existence même de la personne qui y est confrontée.
https://lnkd.in/e6bSwxXd
existentielles
Lien graphique pour voir le cadre de Alicia CUESTA
Alicia CUESTAAlicia CUESTA
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🤝🏼Conseillère en Insertion Sociale et Professionnelle🤝🏼Conseillère en Insertion Sociale et Professionnelle
2 j • Il y a 2 jours • Visible de tous sur LinkedIn et en dehors
❕Burn-out : quand le travail dépasse les limites du supportable

Aujourd’hui, de plus en plus de professionnels, tous secteurs confondus, font face à un mal silencieux mais ravageur : le burn-out.
Ce syndrome d’épuisement professionnel ne se résume pas à une simple fatigue. Il s’installe lorsque le stress devient chronique, que la charge mentale déborde, et que l’on perd peu à peu le sens de ce que l’on fait.

🖊️Quelles sont les causes principales ?

• Une charge de travail excessive, sans temps de récupération.
• Des objectifs flous ou irréalistes, qui rendent toute réussite difficile.
• Un manque de reconnaissance, qui érode la motivation.
• Un déséquilibre entre vie professionnelle et personnelle, qui empêche le repos.
• Un climat de travail toxique, où règnent pression, conflits ou isolement.

Ce n’est pas une faiblesse de craquer !
C’est une alerte que quelque chose ne va plus !
Managers, RH, collègues : soyons à l’écoute. Parlons-en. Agissons. Car prévenir le burn-out, c’est aussi protéger la santé mentale de chacun au travail.

Et vous, quelles actions mettez-vous en place pour prévenir l’épuisement professionnel dans votre environnement ?

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