Marie JAGGI Se libérer pour se réaliser

08/09/2026

Deux mots qu’on confond tout le temps. Et ça change absolument tout.

Le trauma, c’est le choc. L’événement lui-même.

Le traumatisme, c’est l’interprétation qu’on en fait ensuite. Les émotions, les blocages — et surtout les stratégies qu’on met en place pour continuer à fonctionner.

Ces stratégies nous sauvent sur le moment. Puis, dix ou vingt ans plus t**d, ce sont exactement elles qui nous bloquent. Et elles continuent de s’entretenir toutes seules tant qu’on n’est pas allé traiter la base.

C’est comme une fracture dans la continuité de la vie. Une partie de nous reste coincée là-bas, avec ce sentiment d’impuissance et d’insécurité.

Je reçois autant des enfants de 8 ans que des personnes de 70 ans pour ça.

Il n’y a pas de date de péremption. Ni pour le trauma, ni pour le soin.

Créneaux de septembre ouverts → lien dans la bio.

07/09/2026

J’ai une phrase que je répète depuis quinze ans :

On n’est pas responsable de ce qui nous arrive. On est responsable de ce qu’on en fait.

Ce n’est pas de la culpabilisation. C’est exactement l’inverse.

Ce qui t’est arrivé n’est pas ta faute. Vraiment pas. Ce n’est jamais la faute de la personne.

Et en même temps, il y a un endroit où tu reprends la main. Un seul : est-ce qu’on en fait quelque chose, ou est-ce qu’on continue de le subir ?

Alors oui — parfois c’est tellement intense qu’on ne sait juste pas par où, ni comment. Et là, ce n’est pas de la faiblesse d’avoir besoin de quelqu’un à côté pour nous aiguiller.

C’est mon métier.

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04/09/2026

À l’école, ce n’était pas forcément « méchant ».

Mais ça ne veut pas dire que je n’ai rien vécu.

Avec le recul, je comprends surtout que nous ne vivons pas tous les choses de la même manière. Une situation peut sembler anodine pour certains et être vécue complètement différemment par quelqu’un d’autre.

J’ai moi-même vécu certaines choses avec une sensibilité particulière, et c’est aussi ce qui m’a permis de mieux comprendre, avec le temps, ce que peuvent laisser certaines expériences de l’enfance.

Parce qu’on ne peut jamais vraiment savoir ce que l’autre vit intérieurement.

Et parfois, ce qui paraît « pas si grave » de l’extérieur laisse pourtant une vraie trace.

03/09/2026

Je suis devenue maman à 21 ans. Et c’est après mon accouchement que tout a commencé à changer.

À ce moment-là, je ne savais pas encore que la nutrition allait prendre une place aussi importante dans ma vie.

J’ai découvert une autre façon de regarder l’alimentation, le corps et ce dont nous avons réellement besoin pour prendre soin de nous.

Cette découverte a été le début d’une véritable nouvelle voie pour moi.

Et avec le recul, je réalise à quel point certaines étapes de notre vie peuvent devenir de vrais déclics.

Créneaux de septembre ouverts -> lien dans la bio.

15/08/2026

Nous nous laissons souvent réagir à ce qui se passe.

Mais nous réagissons surtout à ce que ce qui se passe signifie pour nous.

Un silence peut être vécu comme un espace de liberté… ou comme un rejet.
Une remarque comme une information… ou comme une attaque.
L’inconnu comme une aventure… ou comme une menace.

Parce que notre perception passe à travers notre histoire, nos blessures, nos croyances, nos expériences et les mécanismes de protection construits au fil du temps. Et ce qui en est digéré et travaillé ou non.

Mais aussi à travers l’état de notre corps.

Le sommeil, le stress, la fatigue, la faim, les variations de glycémie, hormonales, ou certains déséquilibres nutritionnels peuvent influencer notre humeur, notre disponibilité émotionnelle et notre capacité à prendre du recul.

Et c’est ici qu’une distinction devient essentielle :

Réagir ou agir.

Réagir, c’est répondre depuis nos automatismes, nos blessures et nos mécanismes de protection.
La réaction part avant même que nous ayons réellement choisi.

Agir en conscience, c’est créer suffisamment d’espace intérieur pour observer ce qui s’active en nous… et choisir notre réponse.

C’est précisément cet espace que le travail sur soi permet progressivement de retrouver.

L’hypnose, l’acupressure, la nutrition et le coaching permettent d’agir à différents niveaux : nos automatismes, notre système nerveux, notre état physiologique, nos représentations et nos choix conscients.

L’objectif devient alors de ne plus laisser chaque émotion décider à notre place.

Parfois, la situation extérieure n’a pas changé.

Hypnose • Acupressure • Nutrition • Coaching
Changer ce qui se joue à l’intérieur.

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Mais l’endroit depuis lequel nous la percevons, et la manière dont nous choisissons d’y répondre, oui.

Et là, nous ne sommes plus seulement en réaction à notre histoire.
Nous redevenons acteurs de notre présent.

09/08/2026

Et si ce qui vous manquait chez l’autre
était aussi une part de vous à retrouver ?

Il arrive qu’une personne nous manque profondément.

Et pourtant, lorsque l’on regarde de plus près, qu’est-ce qui nous manque vraiment ?

Sa liberté ?
Sa douceur ?
Sa force ?
Sa légèreté ?
Sa façon de regarder la vie ?
Son élégance ?
Son énergie ?

Ou peut-être la personne que nous devenions à ses côtés ?

Cette sensation d’être vivant.
Libre. Désirable. Apaisé. Audacieux. En sécurité.

L’autre n’a pas nécessairement créé tout cela en nous.

Il a parfois simplement révélé ou activé une part de nous qui était déjà là.

Alors le manque peut devenir une question :

Quelle qualité cette personne incarnait-elle que je pourrais davantage développer en moi ?

Et surtout :

Comment puis-je retrouver par moi-même une partie de ce que je ressentais à ses côtés ?

Il s’agit alors de reprendre possession de ce que nous pensions appartenir à l’autre.

Parfois, ce qui nous manque chez quelqu’un est aussi une invitation à rencontrer une part encore inexplorée de nous-mêmes.

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06/08/2026

Et si votre stress ne venait pas de la reprise… mais de la manière dont votre cerveau l'anticipe ?

Notre système nerveux est conçu pour nous protéger. Il préfère prévoir un danger qui n'arrivera peut-être jamais plutôt que d'être pris au dépourvu.

Le problème, c'est que lorsqu'il reste bloqué en état d'alerte, il finit par transformer l'inconnu en menace… et l'anticipation en épuisement.

La bonne nouvelle, c'est que ce fonctionnement c'est que le cerveau et le système nerveux peuvent apprendre à vivre les transitions avec davantage de sécurité, de souplesse… et de calme.

🌿 Parce que l'objectif est de ne plus laisser la peur diriger votre vie.

L'hypnose, l'acupressure et le coaching vous accompagnent et guident dans ce chemin...

RDV en bio

🇨🇭

03/08/2026

« Nous ne sommes pas responsables de ce qui nous arrive, mais nous sommes responsables de ce que nous en faisons. »

Cette phrase m’accompagne depuis des années.

J’ai grandi dans un environnement où je ne me suis pas toujours sentie en sécurité, comprise ou reconnue.

J’ai traversé des violences, des humiliations et des traumatismes.

J’ai commis des erreurs, je n’en commets plus puisque aujourd’hui j’ai compris que c’est de l’apprentissage et je n’ai pas encore tout réglé et réparé. Mais c’est en chemin. Car j’ai compris que c’est le propre de la vie.

Pendant longtemps, beaucoup ne comprenaient pas certains de mes comportements. Moi non plus.

Pourquoi je restais dans des relations où je ne me respectais pas.

Pourquoi je m’oubliais pour les autres et me suradaptais.

Pourquoi, malgré une profonde volonté d’avancer, je reproduisais les mêmes schémas.

Puis j’ai compris une chose essentielle.

Nos comportements racontent rarement qui nous sommes. Ils racontent souvent ce que nous avons dû mettre en place pour survivre.

La rando, les treks, le dessin, la peinture, la lecture, font partie de ma vie depuis toujours (déjà enfant oui! Je partais seule marcher). On me voyait comme faisant des trucs de vieux à l’époque. En marge de la plupart des gens 🙂

La plongée, les bivouacs et le travail sur soi ont rejoint mes centres d’intérêts voir mes besoins pour mon équilibre et mon cheminement.

Le chemin a été long. Il m’a demandé du courage, de la patience, beaucoup de remises en question et de prendre certaines décisions douloureuses.

Aujourd’hui, depuis plus de 15 ans, j’accompagne à mon tour celles et ceux qui souhaitent comprendre leurs mécanismes, retrouver un sentiment de sécurité intérieure et reprendre leur vie en main.

Parce que je crois profondément qu’une histoire peut nous façonner… sans jamais nous condamner.

Marie Jaggi
Une femme en chemin.

02/08/2026

Vos compulsions sont une tentative de votre système nerveux de réguler et de vous protéger.

L’hyperphagie, les compulsions alimentaires ou d’autres addictions sont des réponses.

Des formes de stratégies que votre cerveau a construites, à un moment de votre vie, pour vous aider à traverser le stress, l’insécurité, le vide ou certaines blessures.

Chaque fois que vous luttez contre ces comportements, votre système nerveux renforce son besoin de protection.

La question devient alors :

« De quoi mon système nerveux cherche-t-il à me protéger ? »

Comprendre apporte un premier éclairage.

Puis vient l’étape essentielle : permettre à votre cerveau de vivre une nouvelle expérience, celle de la sécurité.

C’est ainsi que de nouveaux chemins neuronaux se créent, que le système nerveux retrouve son équilibre et que les compulsions perdent progressivement leur utilité.

Un jour, vous découvrez une relation plus libre avec l’alimentation.

Parce que votre cerveau a trouvé une nouvelle façon de prendre soin de vous.

C’est tout le sens de mon accompagnement : aider votre système nerveux à retrouver la sécurité intérieure pour que le changement devienne naturel.

01/08/2026

Ralentir ne permet pas toujours de revenir à soi.

On peut arrêter de courir…
Et continuer à s’agiter de l’intérieur.

Malgré la pause le mental continue de lutter.
Le système nerveux reste en alerte.
Et la corps peine à se reposer.

Puis, un jour, quelque chose change…

On est plus d’accord et on accepte de cesser de vouloir faire taire ce qui est là.

On commence simplement à écouter et accueillir pour libérer.

C’est souvent à cet instant que naît un véritable retour à soi.

Je vous souhaite un week-end de Fête nationale où vous pourrez, ne serait-ce qu’un instant, revenir à vous !

Du corps à l’esprit : hypnose, nutrition & coaching pour libérer les blocages et retrouver équilibre et vitalité.