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Shiatsu Cloetta

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Shiatsu ist eine japanische Form ganzheitlicher Körpertherapie.

Shiatsu ist eine japanische Form ganzheitlicher Körperarbeit und unterstützt weitgehend das vegetative Nervensystem, in dem eine grosse Entspannung erzielt wird.

21/06/2026

Sommer, Sonne, Feuer-Pferd! ☀️🐴 Das Jahr 2026 bringt eine ganz besondere, dynamische Energie mit sich. In der TCM ist der Sommer dem Element Feuer zugeordnet – und wenn das zu intensiv brennt, merken wir das schnell an innerer Unruhe oder schlechtem Schlaf.

Wie du die Sommerenergie voll auskosten kannst, ohne deine Kraftreserven zu erschöpfen? Hier sind 4 einfache Impulse aus der Shiatsu- & TCM-Praxis:

1️⃣ Bitter & Kühlend essen: Chicorée, Rucola, Gurke und Wassermelone leiten Hitze ab. Setze auf lauwarme Tees (z. B. Pfefferminze) statt eisgekühlte Getränke.

2️⃣ Dem Geist Ruhe erlauben: Nutze die Herz-Zeit zwischen 11 & 13 Uhr für eine kurze Mittagsruhe und schalte ab 21 Uhr die Bildschirme aus.

3️⃣ Bewegung dosieren: Nutze die kühlen Morgenstunden für Yoga oder Qi Gong. Barfussgehen im Gras erdet dich sofort.

4️⃣ Sitali-Atmung: Atme durch die gerollte Zunge ein und durch die Nase aus – wirkt wie eine innere Klimaanlage! 🌬️

Du sehnst dich nach einer tiefen Auszeit? Eine Sommer-Shiatsu-Behandlung harmonisiert dein Herz-Element und schenkt dir einen klaren Geist.

Meine Praxis ist deine Oase der Regeneration im lebendigen Sommer – sichere dir deinen Termin unkompliziert über den Link in der Bio! 🌸✨

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14/06/2026

Shiatsu als Methode der KomplementärTherapie eignet sich für Menschen jeden Alters und in allen Lebensumständen – sei es zur allgemeinen Verbesserung...

10/06/2026

Halten Sie gerade den Atem an?

📱👀 Willkommen bei der „Screen Apnea“ (Bildschirm-Apnoe).

Untersuchungen zeigen: Über 80% der Menschen halten unbewusst den Atem an oder atmen extrem flach, sobald sie fokussiert auf Monitore starren oder E-Mails checken.

Die biologische Kettenreaktion im Home-Office:

⚠️ Sympathikotone Kaskade: Das Gehirn registriert den Sauerstoffmangel und schaltet sofort auf Kampf-oder-Flucht (Stressmodus).

⚠️ Hormon-Schub: Cortisol und Adrenalin steigen sprunghaft an.

⚠️ Chronische Spannung: Das Zwerchfell krampft, Nacken und Schultern verhärten sich. Die Folge? Erschöpfung und Tunnelblick.

Shiatsu als „Bottom-Up“-Reset (vom Körper zum Geist): 🔄✨

Man kann sich aus einer Atemsperre nicht einfach „herausdenken“ – das Gewebe speichert den Stress. Shiatsu setzt genau dort an:

✅ Zwerchfell-Release: Tiefer Druck auf Geweberezeptoren lässt den Hauptatemmuskel reflektorisch entspannen.

✅ Vagale Aktivierung: Der achtsame Druck signalisiert dem Gehirn „Sicherheit“. Der Erholungsnerv übernimmt, der Puls sinkt und die Herzratenvariabilität (HRV) steigt.

✅ Raum für Atem: Gezielte Dehnungen lösen die Blockaden des Brustkorbs. Die tiefe Bauchatmung kehrt ganz von alleine zurück.

Ein Post-it am Bildschirm mit „Atmen“ ist ein guter Trigger. Doch für ein echtes, nachhaltiges Update deines Nervensystems braucht es ein analoges Reset auf der Matte. ⚖️

Haben Sie sich heute schon beim Atemanhalten ertappt? 👇

SomatischeRegulation Resilienz TCM MentalHealth HomeOfficeTipps

02/06/2026

🧠 Warum „mehr Disziplin“ bei Prokrastination biologisch versagt.

Du schiebst eine wichtige Aufgabe vor dir her und landest stattdessen im endlosen Doom-Scrolling?

Die Küchenpsychologie sagt: „Dir fehlt einfach die Disziplin!“

Die moderne Neurowissenschaft (u.a. Dr. Kyra Bobinet) sagt: Nein. Es ist eine biologische Schutzreaktion deines Gehirns.

Der Hauptakteur ist die laterale Habenula – dein neuronales „Anti-Belohnungszentrum“.

🛑 Der biologische Motivations-Notausschalter
Sobald uns eine Aufgabe stresst oder Versagensängste auslöst, feuert die Habenula. Die Konsequenz: Sie blockiert sofort die Ausschüttung von Dopamin (Antrieb). Du fühlst dich wie gelähmt. Dein Gehirn flüchtet in schnelle Ersatzhandlungen, um das Dopamin-Defizit zu kompensieren. Ein Teufelskreis aus innerem Druck und Lähmung entsteht.

Wir versuchen meist, dieses mentale Problem rein mental zu lösen. Doch Stress manifestiert sich im Körper.

🌿 Der körperliche Hebel: Wie Shiatsu hilft Hier setzt die fundierte Körpertherapie Shiatsu an. Ihre Wirkung lässt sich heute präzise neurowissenschaftlich über die Körper-Geist-Achse begründen:

Vagusnerv-Aktivierung: Der tiefe, achtsame Druck im Shiatsu aktiviert den Parasympathikus (Entspannung). Sinkt der physiologische Stresspegel, beruhigt sich die Habenula und gibt die Dopaminwege wieder frei.
Auflösung des „Freeze-Zustands“: Chronisches Aufschieben fühlt sich oft wie ein physisches Eingefrorensein an. Shiatsu löst diese somatischen Blockaden (klassisch als Ki-Stau in den Meridianen für Entscheidungskraft diagnostiziert) und bringt dich zurück in die Handlungsfähigkeit.
Vom Leisten zum Sein: Shiatsu bietet einen absolut bewertungsfreien Raum. Das holt den Geist aus der permanenten Leistungsfalle („Performing“) und reaktiviert die intrinsische (innere) Motivation.

25/05/2026

Geben Sie seit Monaten Vollgas? 🏎️ Laut TCM ist jetzt der perfekte Zeitpunkt, die Kühlung hochzufahren, um nicht auszubrennen.

In den letzten Monaten stand alles auf Aufbruch und Power (Holz-Element). Jetzt im Übergang zum Sommer wechseln wir ins Feuer-Element. 🔥

Das bedeutet: Maximale Aktivität, Lebensfreude und Vernetzung. Doch Vorsicht vor dem klassischen Fehlschluss: Wer ohnehin schon auf Hochtouren läuft, droht im Sommer emotional und körperlich zu überhitzen. Die Folgen sind Sommer-Burnout, Schlafstörungen und innere Unruhe.

Shiatsu wirkt hier wie ein strategisches Thermostat: 🌡️✨

🧊 Hitze klären: Gestaute Energie wird sanft abgeleitet und geerdet.
❤️ Den „Kaiser“ beruhigen: Die Behandlung der Herz-Meridiane senkt den Puls und erhöht die Herzratenvariabilität (HRV) – das biologische Zeichen für ein krisenfestes Nervensystem.
⚖️ Nachhaltige Performance: Höchstleistung ohne Verschleiß.
Zwei schnelle Kühl-Tipps für Ihren Alltag:

1️⃣ Thermik nutzen: Setzen Sie auf kühlende Lebensmittel wie Gurke, Wassermelone oder Minze.
Achtung: Vermeiden Sie eiskalte Getränke! Sie schockieren die Verdauung und erzeugen paradoxerweise nur noch mehr innere Hitze.

2️⃣ Präventiv buchen: Nutzen Sie Shiatsu als analogen Boxenstopp, um Ihr System herunterzufahren, bevor der Sommer-Druck zu hoch wird.

Managen Sie Ihre Energie zyklisch, nicht linear. Wer rechtzeitig kühlt, brennt nicht aus. ☀️

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19/05/2026

Regulierte Führungskräfte regulieren Teams.

Sympathische Führung ist kein Trend – sie ist pure Biologie.
Haben Sie schon mal erlebt, wie die Stimmung in einem Meeting kippt, noch bevor das erste kritische Wort gesprochen wurde? 📉

Die Neurowissenschaft zeigt: Über sogenannte Spiegelneuronen spüren Teams den Stresslevel einer Führungskraft intuitiv und sekundenschnell. Steht der Chef unter Dauerstrom, schaltet das gesamte Team unbewusst in den Verteidigungsmodus.

Der Schlüssel? Ein starker Vagusnerv. 🧠✨
Eine nervlich regulierte Führungskraft:

1️⃣ Trifft bessere Entscheidungen: Weil der Kopf klar bleibt und nicht im Tunnelblick gefangen ist.
2️⃣ Strahlt Sicherheit aus: Das biologische Fundament für Psychological Safety im Team.

3️⃣ Fördert echte Innovation: Denn Kreativität entsteht nur in einem angstfreien Raum.

Shiatsu ist kein „Nice-to-have-Benefit“, sondern eine strategische Maßnahme. ⚖️
Durch präzisen, tiefen Druck holt Shiatsu das Nervensystem direkt aus dem Überlebensmodus in die Regeneration. Es löst die physische Stress-Panzerung und bringt die emotionale Flexibilität zurück, die modernes Management braucht.

Leistung entsteht 2026 nicht durch noch mehr Selbstoptimierung, sondern durch die Fähigkeit zur gezielten Entlastung.

Welche Rolle spielt die Regulation des eigenen Nervensystems in Ihrem Führungsalltag? 👇
Vagusnerv BusinessPrävention CoRegulation MentalHealthMatters Führungskompetenz

18/05/2026

🌿 Am 14. Juni ist internationaler Shiatsu-Tag.

Einige Mitglieder der SGS sowie Regionalgruppen planen, an diesem Tag aktiv zu sein, um auf Shiatsu aufmerksam zu machen.

Hast auch du Ideen und Pläne für den 14. Juni?

Die SGS unterstützt Aktionen von Mitgliedern mit Social-Media-Posts.
Für Aktivmitglieder gibt es zudem die Möglichkeit, Unterstützung in Form von Werbematerial und einem finanziellen Zustupf zu erhalten.

Melde dich bei Interesse gerne direkt bei der

13/05/2026

🌿 Shiatsu — listening through touch.

In a world full of noise, touch can become a quiet conversation.

Shiatsu is not only about technique, but about presence — listening to the body through attentive, grounded contact.

Sometimes the body speaks most clearly when words stop.

10/05/2026

Schaut dein Kind mehr auf das Display als in die Welt? 📱👀 Der „Tech-Neck“ ist weit mehr als nur eine krumme Haltung.

Wenn Teenager stundenlang über ihren Geräten kauern, passiert im Körper etwas Alarmierendes:

⚠️ Stress-Modus ON: Die gebeugte Haltung signalisiert dem Gehirn permanent Gefahr. Das Nervensystem schaltet auf „Überleben“ – chronischer Stress ist die Folge.
⚠️ Atem-Blockade: Ein enger Brustkorb führt zu flacher Atmung. Weniger Sauerstoff bedeutet: weniger Fokus, mehr Gereiztheit.

Shiatsu ist das „analoge Reset“ für die digitale Generation. 🔄✨

In meiner Arbeit unterstütze ich Jugendliche dabei, die digitale Last abzuwerfen:

✅ Stress lösen: Tiefer Druck löst die „Panzerung“ im Nacken & Rücken.
✅ Durchatmen: Wir schaffen Raum, damit der Körper vom Überlebens- in den Regenerationsmodus wechselt.
✅ Ankommen: Raus aus der digitalen Welt, zurück in den eigenen Körper. Das stärkt das Selbstwertgefühl und gibt echten Halt.

Digitale Kompetenz braucht analoge Balance.

⚖️ Lassen wir unsere Kinder nicht nur online, sondern auch mit sich selbst „verbunden“ sein.

Adresse

Lindenstrasse 10
Baar
6340

Öffnungszeiten

Montag	09:00 - 17:00
Dienstag	09:00 - 17:00
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Donnerstag	09:00 - 18:00
Freitag	09:00 - 17:00

Telefon

+41417631111

Webseite

http://www.shiatsu-cloetta.ch/wordpress

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