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Shiatsu Cloetta

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Shiatsu Cloetta

Shiatsu ist eine japanische Form ganzheitlicher Körpertherapie.

Shiatsu ist eine japanische Form ganzheitlicher Körperarbeit und unterstützt weitgehend das vegetative Nervensystem, in dem eine grosse Entspannung erzielt wird.

06/09/2026

Sprechen wir wirklich dieselbe Sprache?

Wir hören oft exakt dieselben Worte – und verstehen trotzdem etwas völlig anderes.

Warum? Weil Botschaften nie nur im Kopf ankommen. Unser innerer Zustand entscheidet mit: Bin ich ruhig und präsent? Oder bereits angespannt, erschöpft und unter Druck?

Dann kann aus einer sachlichen Rückmeldung schnell Kritik werden. Aus einem Hinweis vielleicht ein Gefühl von «Ich genüge nicht».

Shiatsu kann dabei unterstützen, Spannung bewusster wahrzunehmen, das innere Tempo zu beruhigen und wieder etwas mehr Raum zwischen Reiz und Reaktion entstehen zu lassen.

Vielleicht hilft genau dieser Raum dabei, besser zu unterscheiden:

Was wurde wirklich gesagt?
Was löst es in mir aus?
Und was davon gehört vielleicht zu meiner eigenen Anspannung?

Denn gute Kommunikation beginnt nicht nur mit den richtigen Worten – sondern auch mit dem Zustand, in dem wir sie hören.

Achtsamkeit Business Leadership Körperwahrnehmung

30/08/2026

Was denken die anderen über mich?

Eine Frage, die uns oft stärker beeinflusst, als wir merken.

Zugehörigkeit ist ein menschliches Grundbedürfnis.

Doch wenn wir uns dauerhaft daran orientieren, wie wir wirken, was andere erwarten oder ob wir „genügen“, kann das viel Kraft kosten.

Wir sagen Ja, obwohl wir Nein meinen.
Wir hinterfragen Entscheidungen.
Wir passen uns an.
Und verlieren manchmal den Kontakt zu dem, was für uns selbst stimmig ist.

Genau hier kann Körperarbeit einen wichtigen Gegenpol schaffen.

Im Shiatsu geht es nicht darum, das Denken auszuschalten. Sondern darum, die Aufmerksamkeit wieder stärker in den Körper zu bringen: Atmung wahrnehmen, Spannung spüren, Grenzen erkennen, zur Ruhe kommen.

Aus Sicht der TCM bedeutet das auch, wieder mehr im Hara – der eigenen Mitte – anzukommen.

Denn Selbstführung heisst nicht, die Erwartungen anderer zu ignorieren.

Es heisst, sie wahrzunehmen, ohne sich von ihnen bestimmen zu lassen.

Achtsamkeit InnereBalance Stressregulation

23/08/2026

🌱 Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.

Und genauso ist es mit Menschen, Teams und Veränderungsprozessen.

In einer Welt voller Tempo, Deadlines und Sofortergebnisse wird Geduld schnell mit Passivität verwechselt. Dabei kann gerade sie eine wichtige Führungskompetenz sein.
Denn nicht alles lässt sich beschleunigen.

Aus Sicht der TCM steht das Holz-Element für Wachstum, Vision und Entwicklung – aber auch hier gilt: Ein Baum wächst nicht gegen die Jahreszeiten.
Wer ständig Druck erhöht oder zu früh eingreift, schafft oft nicht mehr Fortschritt, sondern mehr Unruhe.

Shiatsu kann helfen, wieder stärker aus der permanenten Aktivierung in einen Zustand von Ruhe, Körperwahrnehmung und Regulation zu finden.

So entsteht etwas, das auch in der Führung zentral ist: der Raum zwischen Impuls und Reaktion.

Geduld bedeutet nicht Stillstand.

Sie bedeutet, zu erkennen, wann Handeln gefragt ist – und wann Vertrauen in den Prozess.

Nervensystem Resilienz GesundeFührung

07/08/2026

Ankommen.
Durchatmen.
Im Moment sein.
Bei Dir❤️

06/08/2026

Hara Shiatsu eignet sich hervorragend, um Schlafstörungen erfolgrei...

03/08/2026

Postvirale Fatigue: Wenn der Körper mehr Zeit zur Genesung braucht

Der Infekt ist überstanden – doch Energie, Konzentration und Belastbarkeit sind noch nicht vollständig zurück.

Das ist nicht mangelnde Disziplin. Nach einer Infektion kann der Körper länger brauchen, um wieder in seine gewohnte Regulation zu finden. Wer dann zu schnell in den alten Rhythmus zurückkehrt, riskiert, die eigenen Reserven weiter zu erschöpfen.

Hilfreicher ist ein schrittweiser Wiedereinstieg: Belastung bewusst dosieren, Pausen ernst nehmen und die Reaktionen des Körpers wahrnehmen.

Auch Shiatsu kann dabei unterstützen, aus dem inneren Dauerdruck herauszufinden und wieder mehr Kontakt zum eigenen Körper zu entwickeln.

Resilienz bedeutet nicht, möglichst schnell wieder alles auszuhalten. Sie zeigt sich auch darin, der Genesung den Raum zu geben, den sie braucht.

gesundearbeit tcm erschöpfung achtsamkeit

26/07/2026

Dauer-Push-Nachrichten, KI-Tempo und der ständige Blick aufs Smartphone: Unser Nervensystem bekommt kaum noch echte Pausen.

Jede Nachricht, jedes Signal und jeder neue Reiz zieht die Aufmerksamkeit nach aussen. Der Kopf bleibt im Erwartungsmodus, während der Körper oft längst mit flacher Atmung, angespanntem Kiefer und hochgezogenen Schultern reagiert.

Das Problem ist nicht Dopamin an sich. Entscheidend ist die permanente Unterbrechung: Unser Fokus wird fragmentiert, die innere Aktivierung bleibt hoch und der Wechsel in die Erholung fällt zunehmend schwer.

Ein Wochenende ohne Bildschirm kann guttun. Doch eingeübte Spannungs- und Reaktionsmuster lösen sich nicht immer allein durch den Vorsatz, «mehr abzuschalten».

Shiatsu schafft einen analogen Regulationsraum: achtsame Berührung, rhythmischer Druck und ruhige Pausen lenken die Wahrnehmung zurück zum Körper. Das System muss für einen Moment nichts leisten, nichts beantworten und nichts erwarten.

✨ Weniger Reiz.
✨ Mehr Körperwahrnehmung.
✨ Mehr Raum für Regulation und Regeneration.

Fokus ist nicht nur eine Frage der Disziplin. Er entsteht auch dort, wo das Nervensystem wieder zwischen Aktivierung und Ruhe wechseln darf.

Achtsamkeit BurnoutPrävention Resilienz MentalHealth Körperwahrnehmung BGM Regeneration

19/07/2026

Einsam an der Spitze?

Wer viel Verantwortung trägt, muss oft Orientierung geben, Entscheidungen treffen und nach aussen Haltung bewahren. Gleichzeitig bleibt im Alltag wenig Raum für Unsicherheit, ehrliches Innehalten oder das einfache Gefühl: Ich muss gerade nichts leisten.

Dauerhafter Druck zeigt sich dabei nicht nur im Kopf. Er kann sich auch im Körper bemerkbar machen:

• Spannung in Schultern, Nacken und Kiefer
• Schwierigkeiten, wirklich abzuschalten
• Oberflächlicher Schlaf und fehlende Regeneration
• Weniger Kontakt zu den eigenen Körpersignalen

Shiatsu schafft einen geschützten, analogen Raum ohne Leistungsdruck und Bewertung.

Durch achtsame Berührung, ruhige Impulse und klar dosierten Druck kann das Nervensystem leichter aus der ständigen Aktivierung herausfinden. Die Atmung wird ruhiger, muskuläre Spannung darf nachlassen und der Kontakt zum eigenen Körper wird wieder bewusster.

Gerade für Menschen in hoher Verantwortung kann diese Pause zu einer wertvollen Ressource werden – für Regeneration, innere Stabilität und mehr Präsenz im Alltag.
Nicht nur nach aussen Haltung zeigen. Sondern auch in der eigenen Mitte ruhen.

TCM Resilienz MentalHealth Achtsamkeit Regeneration Prävention Führungskultur

12/07/2026

Keto, Intervallfasten oder Plant-Based? 🥗🧠

Wie lässt sich im endlosen Dschungel der Ernährungstrends noch spüren, was dem eigenen Organismus wirklich gut tut?

Wissenschaftlich betrachtet gibt es nicht „die eine“ universelle Ernährungsform. Oft liegt die nachhaltig-stärkste Lösung in einer neurobiologischen Rückbesinnung auf grundlegende Mechanismen – „Back to the roots“:

🌱 Chrono-Ernährung: Was die TCM als „Organuhr“ beschreibt, bestätigt die Chronobiologie: Stoffwechsel und Verdauung folgen festen Tagesrhythmen. Saisonal und regional zu essen, liefert genau die passende Mikronährstoffdichte.

🧠 Echter Hunger: Physiologischen Energiebedarf wieder bewusst von dopamingesteuertem Appetit unterscheiden.

🛑 Die 80%-Regel: Das Sättigungsgefühl rechtzeitig wahrnehmen und die Mahlzeit beenden, bevor Völlegefühl entsteht. (Wichtig: Sättigungshormone brauchen ca. 20 Minuten bis zum Gehirn!)

Doch wie gelingt der Zugang zu diesem inneren Kompass im stressigen Alltag?
Bei chronischer Belastung dominiert das sympathische Nervensystem („Fight or Flight“). Die Folge: Die Durchblutung des Verdauungstraktes wird gedrosselt und die feinen Signale der Darm-Hirn-Achse werden leicht übersehen.

Hier wirkt Shiatsu als Körpertherapie als wertvoller Katalysator für die Selbstregulation:
✨ Parasympathische Aktivierung: Die sanfte, tiefgreifende Arbeit an Faszien und Meridianen stimuliert den Vagusnerv und schaltet gezielt in den „Rest-and-Digest“-Modus.

✨ Stärkung der Interozeption: Regelmässige Körpertherapie schärft nachweislich die Fähigkeit des Gehirns, körpereigene Zustände akkurat wahrzunehmen. So gelingt es im Alltag wieder mühelos, das physiologische Sättigungsgefühl rechtzeitig zu registrieren, bevor ein Völlegefühl entsteht – und klar zu spüren, welche Nahrung echte Energie spendet.

Die fundierteste Ernährung ist kein starres Regelwerk von aussen, sondern die wiedererlangte Kompetenz, körpereigene Signale präzise zu verstehen.🧘‍♀️✨

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