Trauerkultur

13/06/2026

Auf dem Weg nach Luzern, um über Abschiede zu dozieren… da liegt dieser Becher und ich denke, was für eine Geschichte steckt wohl hinter diesem verschütteten Kaffee? Es ist nicht an mir zu beurteilen, ob dieser Verlust schwer oder ganz leicht zu bewältigen ist… Es ist ein Kaffee, aber es könnte von dem einzigen Luxus erzählen, den sich jemand leisten konnte, oder vom Glück, dass die Magenschmerzen ausbleiben, die der Kaffee ausgelöst hätten. Wer bin ich, dass ich die Tragweite hinter dieser Geschichte kenne. So wünsche ich dir einen wundervollen Start in dein Wochenende und dass der verschüttete Kaffee ein Glücksfall ist… warum auch immer. 💞😘

27/05/2026

Thymiantee wirkt nervenstärkend und stimmungssufhellend. Die beruhigende Wirkung von warmen Tee in Krisensituationen kann wieder Boden unter den Füssen geben, stabilisiert. 🩷

20/05/2026

24/04/2026

Du findest den Blogartikel auf meiner Homepage: www.trauer-kultur.ch/blog/

12/04/2026

Kurz nach dem Tod meines Bruders war mir klar geworden, dass ich Sinn in meinem Leben brauche, wenn ich ihm nicht folgen wollte… Ich begann alles in meinem Leben zu überprüfen. Geblieben ist wenig. Ich war zum Glück professionell gut begleitet, was Mitte der 90 er Jahre keine Selbstverständlichkeit war.
💔Ich lies meine Haare abrasieren
💔Ich habe meine 9-jährige Beziehung beendet
💔ich hab meine Job gekündigt und erst dann einen neuen gesucht
💔ich habe mit meiner Ursprungsfamilie gebrochen
💔ich habe gefühlt nur 2 Freundinnen, die diese Zeit mit mir überstanden haben
💔Ich habe beschlossen, nicht zwingend eine Familie zu gründen, dafür die Erwachsenenmatur zu machen und zu studieren
💔Ich hab nach dem Tod meines Bruders alles auf Sinnhaftigkeit überprüft und wenn ich ehrlich bin, mach ich das auch heute noch.
Bei mir vollzog sich diese Veränderungen innerhalb von 2 Jahren. Es war auch eine Reaktion auf das Gefühl des Ausgeliefertseins. Jetzt hatte ich die Kontrolle über all diese Veränderungen. Das gab mir die Selbstwirksamkeit zurück.
🙏🏽Wenn dich Veränderungen auch gerade beschäftigen, lass ein 💜 da 💞
🍀Erzähl mir welche Erfahrungen du mit Trauer und Veränderungen machst?

09/04/2026

Seit ich das erste Mal diese Weite erlebt habe, zieht es mich immer wieder hierhin. In guten wie in Krisenzeiten, hilft mir der Wind, mich zu spüren, die Weite mir Neues vorzustellendes und Altes gehen zu lassen. Hier bin ich dem Himmel so nah und so präsent im hier und jetzt.
Hast du auch so Orte? Wo fühlst du dich einfach gut? Wo tankst du auf?

07/04/2026

1. Sammle oder kaufe dir einen Strauss Frühlingsblumen.
2. Schreibe Dir 5 Dinge auf, die du an deiner Mutter liebtest, auf 5 einzelne Zettel
3. Nimm eine kleine Kerze im Glas und ein Feuerzeug
4. Funde einen schönen Platz, wo du 15 Minuten Stille hast (Drinnen, im Garten, im Wald)
5. Setz dich hin, arrangiere die Blumen so, dass es für dich schön aussieht ( Blumenvase, einen Blütenkreis legen, ein Herz formen, …)
6. schliesse die Augen, atme 2-3 mal tief ein und aus, lege deine Hände auf die Herzregion und verbinde dich mit deiner Mutter
7. Gehe die 5 Erinnerungen einzeln durch. Erinnere dich an Situationen oder lasse einfach Gefühle hochkommen. Alles darf sein. Bleibe solange in den Gefühlen, wie sie dir guttun, auch wenn du weinst.
8. Atme wieder ein paarmal bewusst ein und aus, nimm die Hände wieder vom Brustraum, Danke für alles was sein durfte
9. Wenn du draussen bist, kannst du die Zettelchen den Flammen übergeben. Du darfst sie aber auch so entsorgen oder du hängst sie noch für ein paar Tage an deine Pinnwand.
10. Lösche die Kerze
11. freu dich weiterhin an den Blumen oder überlasse sie der Natur.
Viel Freude beim Durchführen! 💞

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