Ostejo

31/12/2024

25/12/2024

🎄 Frohe Weihnachten von ostejo! 🎅🏼

Liebe Patientinnen und Patienten,
wir danken Ihnen von Herzen für Ihr Vertrauen und die schönen Momente, die wir dieses Jahr gemeinsam erleben durften. 💚

Während der Feiertage wünschen wir Ihnen:
✨ Gesundheit
✨ Entspannung
✨ Zeit für Ihre Liebsten

❄️ Tipp für die Feiertage: Bewegen Sie sich auch an den ruhigen Tagen! Ein kleiner Spaziergang oder sanfte Dehnübungen tun Ihrem Körper gut – und helfen, die Weihnachtsplätzchen besser zu geniessen. 😉

Wir freuen uns, Sie im neuen Jahr wieder mit vollem Einsatz begleiten zu dürfen.

🎁 Wichtige Information:
Unsere Praxis bleibt während der Feiertage geöffnet – nur am 25. und 26. Dezember gönnen wir uns eine kleine Pause. Ab dem 27. Dezember sind wir wie gewohnt für Sie da!

Frohe Festtage!
Ostejo Team

23/12/2024

19/12/2024

16/12/2024

12/12/2024

09/12/2024

🧊 Glatteis? Keine Sorge!

Der Winter bringt Herausforderungen für unsere Mobilität – aber mit ein paar Tricks bleiben Sie sicher auf den Beinen:

❄️ Der Pinguin-Trick:

Gehen Sie kleine, vorsichtige Schritte.
Halten Sie Ihr Gewicht leicht nach vorne verlagert.

💡 So vermeiden Sie Stürze! Falls Sie dennoch Unterstützung nach einem Sturz benötigen, sind wir für Sie da. 🙌

03/12/2024

💡 Sturzrisiko im Alter: So können Sie es reduzieren! 💡

Ein Sturz kann schwerwiegende Folgen haben – doch das Risiko lässt sich gezielt verringern! 💪

Bewegung ist der Schlüssel:

Gezielte Übungen verbessern Gleichgewicht, Kraft und Koordination. Regelmässiges Training kann Ihre Standfestigkeit erhöhen und Verletzungen vorbeugen.

🏡 Sicheres Zuhause:

Räumen Sie Stolperfallen wie lose Teppiche aus dem Weg und sorgen Sie für gute Beleuchtung, besonders in Treppenbereichen.

👩‍ Physiotherapie hilft:

Als Physiotherapeuten unterstützen wir Sie mit individuellen Programmen, um Ihre Selbstständigkeit zu fördern. Gemeinsam erarbeiten wir Strategien, um sicherer durch den Alltag zu kommen.

👉 Kontaktieren Sie uns, um einen Termin zu vereinbaren! Lassen Sie uns gemeinsam daran arbeiten, Ihr Sturzrisiko zu senken.

29/11/2024

🤔💥 Was beeinflusst Rückenschmerzen wirklich?

Viele denken: “Etwas ist kaputt.” 🛠️❌

Aber die Wissenschaft zeigt, dass es viel komplexer ist:

🔍 Faktoren, die Rückenschmerzen beeinflussen:

• 🏋️‍ Lebensstil (z. B. Bewegung, Ernährung)

• Stimmung & Gedanken

• Soziales Umfeld

• Genetik

• ⚙️ Biophysiologie (z. B. Muskeln, Nerven)

• 😟 Angst & Sorgen

💡 Unser Körper ist stark und anpassungsfähig. Rückenschmerzen bedeuten nicht immer, dass etwas beschädigt ist. Denken Sie ganzheitlich! 🌟

📌

🙌✨

25/11/2024

💡 Welches ist die richtige Haltung für Ihren Rücken?

Die Antwort ist überraschend: Es gibt keine perfekte Haltung!

👉 Wissenschaft und Studien zeigen: Rückenschmerzen hängen nicht direkt mit der Haltung zusammen.

🚶‍ Die Lösung: Bewegung, Vielfalt und Abwechslung!

📖 Neugierig?

Mehr dazu auf unserer Webseite:

➡️ ostejo.ch/die-sache-mit-der-haltung

📌

💪✨