28/08/2026
Omega-3 ist nicht gleich Omega-3. 🐟🌱🦐
ALA, EPA, DHA, Fischöl, Algenöl oder Krillöl – da kann man schnell den Überblick verlieren. 😅
Wichtig ist deshalb: Nicht nur darauf schauen, ob „Omega-3“ auf der Verpackung steht, sondern auch darauf, welche Omega-3-Fettsäuren tatsächlich enthalten sind und in welcher Menge.
🌱 ALA findest du zum Beispiel in Leinöl, Leinsamen, Walnüssen oder Rapsöl.
🐟 EPA & DHA können direkt über Fischöl aufgenommen werden.
🌿 Wer es vegan möchte, findet EPA & DHA auch in Mikroalgenöl.
🦐 Und dann gibt es noch Krillöl als weitere Variante.
Welche Variante passt also zu dir? Das hängt davon ab, was du suchst. Bei Fragen beraten wir dich gerne bei uns im Chrüterhüsli. 💚
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Team Fisch 🐟, Alge 🌱 oder Krill 🦐? Schreib’s uns in die Kommentare! 👇