22/08/2026
Mehr als ein Jahr nach der Geburt versucht diese Klientin, ihren eigenen Rhythmus im Alltag wiederzufinden.
Zwischen Familie, Organisation und Alltagsstress bleibt oft wenig Raum für sich selbst. Eine Woche ist schnell vorbei.
Trotzdem versucht sie, stolz auf sich zu sein, wenn sie es einmal pro Woche ins CrossFit schafft. Denn auch das zählt. Und auch mehr Bewegung im Alltag zählt.
Dann kamen von aussen immer wieder Kommentare wie:
„Du hast doch abgenommen.“
Was vielleicht als Kompliment gemeint war, löste vor allem eines aus:
Druck.
Denn:
Nicht jeder Gewichtsverlust ist gewollt.
Ist das Training für nichts?
Habe ich den Alltag nicht im Griff?
Müsste ich mehr schaffen?
Ein Blick auf die Messung brachte etwas Ruhe.
Ja, das Gewicht hatte sich verändert:
von 66.3 kg auf 63.8 kg.
Ja, auch die Skelettmuskelmasse war leicht rückläufig:
von 29.4 kg auf 29.1 kg.
Gleichzeitig zeigte sich aber auch:
Die Körperfettmasse nahm deutlicher ab –
von 13.6 kg auf 11.6 kg.
Das bedeutet:
Nicht alles lief perfekt.
Aber auch nicht alles lief in die falsche Richtung.
Trotz einer fordernden Lebensphase konnte ein Teil der Muskulatur erhalten werden – und die Entwicklung lässt sich sinnvoll einordnen, statt sie nur zu bewerten.
Gerade in solchen Phasen darf Ernährung und Bewegung dem Leben angepasst sein.
Manchmal hilft es nicht, noch mehr Druck zu machen.
Manchmal hilft es mehr, das Tempo etwas rauszunehmen, den Kontext mitzudenken und den eigenen Weg realistisch zu betrachten.
💚 Nicht jeder Gewichtsverlust ist gewollt.
