Gabriela von Arx GmbH

26/02/2026

Besondere Achtsamkeitsübungsabende: Achtsamkeit & Handpan. 15.03./22.03./29.03. jeweils 19.30 - 21.00 Uhr, online. https://www.gabrielavonarx.ch/Achtsamkeit-Mindfulness/Ein-Abend-in-Achtsamkeit.html

05/02/2026

MBCL-8-Wochenkurs - SelbstMitgefühl- ab Donnerstagabend, 19.02.2026, jeweils 18.30 - 21.00 Uhr. Es gibt Momente,
in denen wir genau wissen, was zu tun wäre – und trotzdem innerlich hart, ungeduldig oder kritisch mit uns werden.
Nicht, weil wir es schlecht meinen.
Sondern weil wir es so gelernt haben.

SelbstMitgefühl ist eine andere Antwort.
Eine, die nicht antreibt oder bewertet,
sondern da bleibt, wenn es schwierig wird.

Im MBCL-Kurs (Mindfulness-Based Compassionate Living)
üben wir genau das:
uns selbst nicht weiter unter Druck zu setzen,
sondern uns innerlich Halt zu geben.

SelbstMitgefühl bedeutet nicht, alles gutzuheissen.
Es bedeutet, dir selbst beizustehen, statt dich innerlich weiter unter Druck zu setzen.

Es geht nicht darum, „besser“ zu werden.
Sondern darum, freundlicher mit dem umzugehen, was ohnehin da ist –
auch mit Zweifeln, Erschöpfung oder innerer Unruhe. Vielleicht ist jetzt der Moment,
dir selbst ein wenig von diesem Mitgefühl zu schenken,
das du so selbstverständlich anderen gibst.

👉 Alle Infos & Anmeldung https://www.gabrielavonarx.ch/MBCL-Bern-Online/MBCL.html

17/04/2022

Pascale Weber und ich leiten ab dem 05. Mai 2022 den nächsten MBCT 8-Wochen-Kurs im hybrid Setting. Informationen und Anmeldung unter www.emotionnes.ch

13/04/2022

Neuer MBSR Kurs ab 10.05.: Mit Achtsamkeit in 8 Wochen zu mehr Gelassenheit. Ich freue mich auf Deine Anmeldung:
http://mbsr.gabrielavonarx.ch

20/03/2022

Neuer Kurs ab 02.05.2022:
MBCL Mindfulness Based Compassionate Living.

Selbstliebe lernen und Selbstwert aufbauen sind genau die Qualitäten, die Herzensweisheit unterstützen. Viele Menschen lieben Ihren Hund, die Partnerin, Kinder sowieso, die Arbeit, Käsefondue oder Sushi, die Gebäude des Stararchitekten oder die Berge mehr als sich selbst. Mangelnde Lebensfreude, Erschöpfung und Depression sind Folgen davon. Es hat also nichts mit Egoismus zu tun, wenn wir lernen, uns selbst zu lieben und auch unsere Ecken, Kanten und Schattenseiten freundlich zu akzeptieren. Veränderungen gelingen leichter aus dieser akzeptierenden Haltung.

Mehr Lebensqualität und mehr Qualität in unseren Beziehungen sind Konsequenzen von mehr Selbstliebe.

https://www.mbcl.gabrielavonarx.ch

01/04/2020

Online-Kurs ab 28.04.: MBSR: Mit Achtsamkeit in 8 Wochen zu mehr Gelassenheit. Ich freue mich auf Deine Anmeldung:
http://mbsr.gabrielavonarx.ch

MBSR 8-Wochen Training: Individuell bei Ihnen in der Firma oder zentral in Baden, Bern und Zürich.