23/06/2026
😫 LE FROID: L’ALLIÉ DES DOULEURS AIGUËS
Le froid est particulièrement efficace en cas de douleur récente ou d’inflammation. Entorse, choc, coup, gonflement… appliquer du froid va provoquer une vasoconstriction. Résultat: la circulation ralentit localement, ce qui limite l’inflammation et réduit la douleur.
L’effet rafraîchissant du froid est très apprécié en été, notamment sur les jambes lourdes ou après une longue journée debout. Attention cependant à ne jamais appliquer la glace directement sur la peau: utilisez toujours un tissu pour éviter les brûlures.
😫 LA CHALEUR: POUR DÉTENDRE ET RELÂCHER
La chaleur, elle, est idéale pour les douleurs musculaires, les tensions ou les raideurs. Elle agit en favorisant la vasodilatation (l’inverse du froid), ce qui améliore la circulation sanguine et aide les muscles à se détendre. Une bouillotte ou une do**he chaude peuvent faire des merveilles sur un dos contracté ou des cervicales tendues.
Lors de fortes chaleurs, ajouter du chaud sur le corps peut accentuer la sensation d’inconfort. Il est donc préférable de réserver cette méthode aux moments plus frais de la journée ou en intérieur climatisé.
😫 COMMENT CHOISIR?
Le froid est indiqué pour les douleurs aiguës, les inflammations et les gonflements; le chaud lors de tensions musculaires, raideurs, douleurs chroniques.
Source: Santé Magazine, janvier 2026