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Naturheilkunde, Fussreflexzonentherapie, Massagen, Lieber & Bracht Therapie

14/10/2026

Manchmal braucht der Körper einen Impuls, um wieder in Bewegung zu kommen. Dafür eignet sich das Schröpfen, eine jahrhundertealte Methode. Durch gezielten Unterdruck der Haut werden die lokale Durchblutung und das Gewebe stimuliert, der Lymphfluss angeregt und Verspannungen gelindert. Über sogenannte Head-Zonen (Nervenverbindungen zwischen Hautarealen und Organen) kann die Behandlung auch positiv auf innere Organe wirken. In der TEN unterscheiden wir trockenes Schröpfen (Gläser werden punktuell angesetzt) und die Schröpfmassage.

08/10/2026

Die Rosskastanie (Aesculus hippocastanum) ist nicht nur ein schöner Herbstbegleiter, ihre Früchte enthalten wertvolle Inhaltsstoffe. Traditionell wird sie vor allem im Zusammenhang mit dem Venensystem und der Durchblutung eingesetzt.

Zudem haben die enthaltenen Saponine haben eine seifenähnliche, waschaktive Wirkung - somit kann die Rosskastanie auch als natürliche Waschhilfe verwendet werden. So geht:
1. 5-6 Kastanien sammeln, waschen und zerkleinern.
2. Mit 3-500ml Wasser übergiessen.
3. Einige Stunden oder über Nacht ziehen lassen.
4. Durch ein Sieb abgiessen und die Flüssigkeit direkt zur Wäsche geben.

Hinweis: Rosskastanien sind nicht zum Verzehr geeignet.

01/10/2026

Diätetik in der Traditionellen Europäischen Naturheilkunde (TEN) bedeutet mehr als gesunde Ernährung: Sie umfasst Bewegung, Schlaf, Hygiene und emotionales Gleichgewicht. Ziel ist ein ausgewogenes Leben, denn Harmonie und das richtige Mass gelten als Grundlage für Gesundheit und Wohlbefinden.

In meiner Praxis betrachte ich die Ernährung als Teil eines ganzheitlichen Therapiekonzepts, das individuell auf die Bedürfnisse, den persönlichen Alltag und den jeweiligen Lifestyle abgestimmt wird. Gemeinsam erarbeiten wir einen Weg, der sich nachhaltig und alltagstauglich in das Leben integrieren lässt.

23/09/2026

Das Trockenbürsten ist eine einfache, wohltuende Anwendung aus der Traditionellen Europäischen Naturheilkunde (TEN). Mit einer trockenen Bürste wird die Haut sanft und rhythmisch gebürstet.

Dabei wird die Hautdurchblutung angeregt und die natürliche Ausscheidung über die Haut unterstützt. Gleichzeitig kann die Anwendung belebend und abwehrstärkend wirken und reguliert den Wasser und Elektrolythaushalt.

Schreib mir, falls du eine genaue Anleitung möchtest.

16/09/2026

Triggerpunkte sind kleine, verhärtete und besonders empfindliche Stellen in der Muskulatur. Sie können Schmerzen auslösen, die teilweise auch in andere Körperregionen ausstrahlen.

Wenn es bei einer Massage sinnvoll ist, integriere ich die gezielte Behandlung von Triggerpunkten, um Verspannungen zu lösen, die Muskulatur zu entspannen und wieder mehr Beweglichkeit und Wohlbefinden zu schaffen.

10/09/2026

Wer beim Weissdorn nur an eine dornige Hecke denkt, unterschätzt ihn gewaltig.
In der Phytotherapie zählt er zu den klassischen Pflanzen für das Herz-Kreislauf-System. Weissdornblätter und -blüten werden vor allem zur Unterstützung der Herzfunktion eingesetzt.

03/09/2026

Kohlenhydrate sind nicht grundsätzlich gut oder schlecht – entscheidend sind Quelle, Menge, Verarbeitung und der individuelle Bedarf.

26/08/2026

Der Schulstart ist da – und irgendwie läuft es ganz anders als erwartet?
Neue Klasse, neue Lehrer, Leistungsdruck, Bauchweh am Morgen oder einfach dieses Gefühl: „Ich möchte nicht in die Schule.“

In meiner Praxis nehme ich mir Zeit, höre zu und schaue gemeinsam mit Kind und Eltern, was gerade gebraucht wird. Gemeinsam finden wir kleine, passende Schritte, die dabei unterstützen können, den Schulalltag leichter zu gestalten. Dabei können sanfte naturheilkundliche Anwendungen wie Aromaöle, ausgewählte Pflanzen oder eine Fussreflexzonentherapie begleitend eingesetzt werden.

Denn manchmal braucht es nicht sofort eine schnelle Lösung – sondern jemanden, der zuhört, Sicherheit gibt und gemeinsam neue Wege sucht. ❤️

19/08/2026

Dehnen bedeutet nicht nur, beweglicher zu werden. Es ist eine bewusste Pause für Körper, Muskeln und Körperwahrnehmung.

🤸 Regelmässiges Dehnen kann den Bewegungsumfang eines Gelenks verbessern.
🧘 Langsame, bewusste Dehnübungen fördern die Wahrnehmung des eigenen Körpers.
💆 Ruhiges Dehnen kann helfen, muskuläre Spannung zu reduzieren und zur Entspannung beizutragen.
🏃 Eine ausreichende Beweglichkeit kann bestimmte Bewegungen im Alltag und beim Sport erleichtern.

Gerne beantworte ich deine Fragen zum Thema Dehnen oder zeige dir beim nächsten Termin, die für dich passenden Übungen.

12/08/2026

Spitzwegerich wächst fast überall auf Wiesen und Wegen. Seine schmalen Blätter mit den auffälligen Blattnerven enthalten wertvolle Schleimstoffe und wirken beruhigend und entzündungshemmend.

Schon früher wurde er als „Pflaster der Natur“ genutzt: Zerdrückte Blätter helfen unterwegs bei Insektenstichen, kleinen Wunden oder Blasen. Als Tee oder Sirup lindert Spitzwegerich ausserdem Reizhusten und Erkältungsbeschwerden.

Adresse

Maschinengasse 4 (Papieri)
Cham
6330

Website

http://www.praxis-vitae.ch/

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