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Naturheilkunde, Fussreflexzonentherapie, Massagen, Lieber & Bracht Therapie

03/09/2026

Kohlenhydrate sind nicht grundsätzlich gut oder schlecht – entscheidend sind Quelle, Menge, Verarbeitung und der individuelle Bedarf.

26/08/2026

Der Schulstart ist da – und irgendwie läuft es ganz anders als erwartet?
Neue Klasse, neue Lehrer, Leistungsdruck, Bauchweh am Morgen oder einfach dieses Gefühl: „Ich möchte nicht in die Schule.“

In meiner Praxis nehme ich mir Zeit, höre zu und schaue gemeinsam mit Kind und Eltern, was gerade gebraucht wird. Gemeinsam finden wir kleine, passende Schritte, die dabei unterstützen können, den Schulalltag leichter zu gestalten. Dabei können sanfte naturheilkundliche Anwendungen wie Aromaöle, ausgewählte Pflanzen oder eine Fussreflexzonentherapie begleitend eingesetzt werden.

Denn manchmal braucht es nicht sofort eine schnelle Lösung – sondern jemanden, der zuhört, Sicherheit gibt und gemeinsam neue Wege sucht. ❤️

19/08/2026

Dehnen bedeutet nicht nur, beweglicher zu werden. Es ist eine bewusste Pause für Körper, Muskeln und Körperwahrnehmung.

🤸 Regelmässiges Dehnen kann den Bewegungsumfang eines Gelenks verbessern.
🧘 Langsame, bewusste Dehnübungen fördern die Wahrnehmung des eigenen Körpers.
💆 Ruhiges Dehnen kann helfen, muskuläre Spannung zu reduzieren und zur Entspannung beizutragen.
🏃 Eine ausreichende Beweglichkeit kann bestimmte Bewegungen im Alltag und beim Sport erleichtern.

Gerne beantworte ich deine Fragen zum Thema Dehnen oder zeige dir beim nächsten Termin, die für dich passenden Übungen.

12/08/2026

Spitzwegerich wächst fast überall auf Wiesen und Wegen. Seine schmalen Blätter mit den auffälligen Blattnerven enthalten wertvolle Schleimstoffe und wirken beruhigend und entzündungshemmend.

Schon früher wurde er als „Pflaster der Natur“ genutzt: Zerdrückte Blätter helfen unterwegs bei Insektenstichen, kleinen Wunden oder Blasen. Als Tee oder Sirup lindert Spitzwegerich ausserdem Reizhusten und Erkältungsbeschwerden.

05/08/2026

Eine Quarkkompresse kann bei leichtem Sonnenbrand angenehme Kühlung verschaffen. Aber auch bei Gelenkentzündungen, Prellungen oder einem akuten Gichtschub wird er zur kühlenden Unterstützung eingesetzt.

So geht's: Streiche Magerquark* auf ein Stück Haushaltpapier oder Vlies. Falte es zu einem Päckchen und lege es auf die betroffene Stelle. Die Kompresse entfernen, sobald der Quark warm geworden oder angetrocknet ist. Bei offenen Wunden oder schweren Verbrennungen solltest du keinen Quarkwickel anwenden und stattdessen die Beschwerden medizinisch abklären.

* Magerquark enthält mehr Wasser als Vollfettquark und hat dadurch eine besserer Kühlwirkung.

23/07/2026

Sommerzeit ist Mückenzeit, kaum sitzen wir gemütlich draussen, sind sie auch schon da. Zum Glück gibt es einige naturheilkundliche Möglichkeiten, um die kleinen Plagegeister fernzuhalten.

15/07/2026

Die Antlitzanalyse ist eine diagnostische Methode, bei der das Gesicht auf bestimmte Merkmale untersucht wird. Die Grundidee ist, dass Hautfarbe, Falten, Schwellungen, Spannkraft und andere sichtbare Veränderungen Hinweise auf den Gesundheitszustand, die Konstitution und mögliche funktionelle Störungen des Körpers geben können. So deute ich zum Beispiel dunkle Augenringe als Hinweis auf eine erhöhte Belastung oder eingeschränkte Regeneration oder trockene Lippen als Feuchtigkeitsmangel im Verdauungstrakt.

Wie immer in der Naturheilkunde gilt: Ein Zeichen allein ist kein Zeichen. Erst die Gesamtheit der Beobachtungen ergibt ein stimmiges Bild. Deshalb betrachte ich den Menschen als Ganzes und nehme mir Zeit für eine ausführliche Anamnese. Mithilfe verschiedener naturheilkundlicher Diagnosemethoden erfasse ich die individuelle Situation möglichst umfassend, als Grundlage für eine passende und ganzheitliche Begleitung.

09/07/2026

Der Ackerschachtelhalm ist ein echtes Natur-Urgestein, er war schon da, als noch Dinosaurier unterwegs waren. Kein Wunder also, dass er als Kieselsäure-Kraftpaket für Haut, Haare, Nägel und Bindegewebe geschätzt wird. Er wirkt strukturstärkend und unterstützt überall dort, wo Form, Festigkeit und inneres Stabilität fehlen.

02/07/2026

Die Temperaturen steigen und unser Körper braucht jetzt besonders viel Flüssigkeit.
Wenn es heiss ist, greifen viele automatisch zu eiskalten Getränken, doch für den Körper sind lauwarm bis warm oft die bessere Wahl. Eiskalte Getränke müssen im Körper zuerst auf Temperatur gebracht werden, was zusätzlich Energieaufwand bedeutet. Gleichzeitig ziehen sich die Blutgefässe im Magen-Darm-Trakt zusammen, was die Verdauung belastet und bei empfindlichen Menschen sogar Bauchschmerzen verursachen kann. Der erfrischende Effekt hält meist nur sehr kurz an. Daher besser regelmässig und bekömmlich trinken.

Natürliche Durstlöscher für heisse Tage:
• 💧 Wasser mit Gurke, Zitrone oder Minze – erfrischend & belebend
• 🍉 Wassermelone – flüssigkeitsreich & mineralstoffhaltig
• 🫖 Lauwarme Kräutertees (z. B. Pfefferminze, Melisse)
• 🥥 Kokoswasser – natürliches Elektrolyt-Getränk

25/06/2026

Die Sonne lockt nach draussen – ob im Alltag oder in den Ferien. Neben Sonnenhut & Creme kannst du deine Haut auch von innen unterstützen. Diese Lebensmittel helfen deiner Haut:
🍅 Tomaten – Lycopin unterstützt die Haut bei UV-Stress
🥕 Karotten & Süsskartoffeln – reich an Beta-Carotin
🫐 Beeren – antioxidativ & zellschützend
🥑 Avocado & Nüsse – gesunde Fette für die Hautbarriere
💧 Viel Wasser & Kräutertees – für eine gut durchfeuchtete Haut

Ernährung ersetzt keinen äusseren Sonnenschutz, kann ihn aber sinnvoll ergänzen.
Geniesse die Sonne bewusst – deine Haut wird es dir danken. ☀️💛

Adresse

Maschinengasse 4 (Papieri)
Cham
6330

Webseite

http://www.praxis-vitae.ch/

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