14/10/2026
➰ SYSTEME NERVEUX
Tu peux ressentir du stress, de la colère, de la tristesse… et avoir une capacité à te réguler.
La régulation se reconnaît aussi dans ce qui vient après : pouvoir souffler, récupérer, retrouver de la disponibilité pour soi et pour les autres.
Parfois, ce retour prend du temps. Tu remarques que tu serres encore la mâchoire, que tu retiens ton souffle, que tu continues à courir alors que tu aurais besoin d’une pause.
Ces sensations peuvent devenir une invitation à t’écouter.
Sentir le sol sous tes pieds. Marcher quelques minutes. Bouger doucement. Laisser ta respiration trouver un rythme confortable. Et observer ce qui te fait du bien, aujourd’hui.
Pour moi, c’est aussi cela, retrouver de la liberté dans son corps : reconnaître ses besoins et s’autoriser à y répondre, avec moins d’exigence et plus de douceur.
Il n’y a pas un état parfait à atteindre. Il y a une relation à son corps qui se construit, petit à petit. 🤍
Et toi, qu’est-ce qui t’aide à retrouver ton équilibre quand tu te sens débordée ?
Enregistre ce carrousel pour y revenir quand tu en ressens le besoin.
