Nutriflow

29/05/2026

27/05/2026

➡️ Différents travaux ont été réalisés pour étudier l'association entre la dépression et le déséquilibre de la flore intestinale. Ces études ont montré que les personnes atteintes de dépression présentent des anomalies dans la composition de leur microbiote intestinal, en termes de déséquilibre des populations

💥Dans ces travaux, lorsqu'une des souris était atteinte de dépression, des bactéries intestinales étaient présentes près de son nerf vague
Le nerf vague, qui appartient au système "autonome parasympathique", est le conducteur du trajet intestin-cerveau lors d'un trouble dépressif

💡Dans le but de comprendre le rôle du nerf vague dans la dépression, les chercheurs ont réalisé une expérience sur des souris. Ils ont effectué des transferts de microbiote de rongeurs dépressifs à d'autres animaux qui ne l'étaient pas. Les résultats ont révélé que les souris saines ont développé une dépression après le transfert de microbiote provenant des souris dépressives. Cependant, chez les souris, dont le nerf vague avait été découpé, le transfert de microbiote n'a pas donné lieu à une dépression

🎯Conclusion des scientifiques : stimuler le nerf vague grâce à la méditation ou bien des massages pourrait renforcer l’effet des traitements grâce à un meilleur contrôle du stress. En outre, moduler l’activité de protéines ou molécules spécifiques du nerf vague pourrait aider à lutter contre la sévérité ou la récidive de la dépression chez les patients

13/05/2026

➡️Stop à l'errance et au fatalisme : NON ce n'est pas normal d'avoir des ballonnements en permanence, NON ce n'est pas une fatalité, NON tu n'as pas à vivre dans la souffrance perpétuelle

🤔 Concerné et curieux d'en savoir plus ? Regarde le lien dans ma bio

08/05/2026

➡️ Voilà l'une des causes possibles de tes troubles digestifs... et qu'on ne prend pas la peine de t'expliquer !

06/05/2026

On entend souvent : “Tu es constipé ? Bois plus d’eau.”

C’est logique en apparence. Mais en réalité, ce n’est pas aussi simple

La constipation n’est pas qu’un problème “d’eau”. C’est avant tout un problème de mouvement intestinal

Si ton intestin est lent, alors les selles stagnent, deviennent plus dures et plus difficiles à évacuer. Même si tu bois beaucoup.

Autrement dit, l’eau ne fait pas avancer les selles. C’est le rôle du péristaltisme, le mouvement naturel de l’intestin

Et ce mouvement dépend de plusieurs choses, notamment l'état du système nerveux, le niveau de stress, l'activité physique ou la motricité digestive

C’est pour ça que certaines personnes boivent 2 litres d’eau par jour mais restent constipées

Pour relancer un transit :

✔️ bouger davantage
✔️ laisser du temps entre les repas
✔️ travailler la motricité intestinale

La vraie question n’est donc pas : “Est-ce que je bois assez ?”, mais plutôt : “Est-ce que mon intestin bouge correctement ?”

Parce qu’un intestin qui ne bouge pas...ne se vide tout simplement pas

01/05/2026

Alors que certains cantons ont célébré aujourd'hui la Fête du Travail, il me semblait intéressant de s'attarder un peu sur son origine...

“Travail” vient du latin trepalium, un instrument de torture

À l’origine, le travail n’était pas une valeur. C’était une contrainte, une souffrance, une activité réservée aux esclaves

Les hommes libres, eux…avaient du temps pour penser, créer, décider

Aujourd’hui, on a inversé les choses : on valorise le fait d’être occupé, pressé, débordé. Comme si ralentir était devenu suspect

Mais à force d’aller vite, on ne s’écoute plus, on ne ressent plus, on ne réfléchit plus vraiment
Et cela ne concerne pas que le travail

Ça concerne aussi notre santé : on mange vite, on vit vite, on s’épuise… sans toujours comprendre pourquoi

Et si, pour une fois, on arrêtait de faire “comme il faut" pour revenir à ce qui est juste pour soi ?

Ralentir n’est pas un luxe, c’est aujourd'hui une nécessité

29/04/2026

Vous préparez un jeûne ? Ne faites pas ça au hasard ! ❌

Jeûner, ce n’est pas juste arrêter de manger. C’est aussi préparer son corps

Et un point central est souvent oublié : l’état de votre intestin au départ

Si le côlon est déjà en surcharge ou que le transit est ralenti, le jeûne peut être plus inconfortable et même plus difficile à vivre

C’est là que l’hydrothérapie du côlon prend tout son sens

Avant un jeûne, elle permet de :
– alléger le système digestif 🪶
– réduire les fermentations 💨
– démarrer dans de meilleures conditions 🚀

Résultat : un jeûne souvent plus fluide et mieux toléré

La vraie question n’est donc pas seulement : “Combien de jours vais-je jeûner ?”, mais plutôt : “Dans quel état est-ce que je commence ?