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Willkommen in der Praxis Ins Zentrum GmbH

In unserer Praxis Ins Zentrum GmbH in Effretikon dreht sich alles um den Schmerz, vorrangig wie dieser gelindert und dessen Ursache behoben werden kann. Als Schmerzspezialisten und Zertifizierter Therapeut von Liebscher & Bracht fühlen wir dem Schmerz auf den Nerv, wir hören ihm zu und wenden entsprechend individuelle und nachhaltige Therapien bei unseren Patienten an. Schmerz- & Bewegungstherapie

nach Liebscher & Bracht (L&B) -
Faszientherapien - Massagen & Therapien - Trainings - Workshops - Faszien-Shop.ch - Gutscheine -

31/08/2026

Der Sommer bringt weniger Struktur, mehr Abende am Grill, mehr lockere Freizeit. Das tut gut - aber der Körper gewöhnt sich schnell daran.

Was ich jedes Jahr nach den Sommerferien in der Praxis sehe: Verspannungen, die sich eingeschlichen haben, und eine Beweglichkeit, die merklich nachgelassen hat.

Richtung Herbst ist genau der richtige Moment, eine klare Routine aufzubauen. 20–30 Minuten täglich mit Faszienrollen und Dehnungen nach Liebscher & Bracht – alleine zu Hause oder in einer meiner Trainingsgruppen hier in der Praxis.

Wer jetzt anfängt, hat bis zur Wintersaison eine solide Grundlage im Körper.

Alle Infos zum Faszien-Bewegungstraining und zu den nächsten Workshop-Daten: https://www.ins-zentrum.ch/faszien-bewegungstraining/ und https://www.ins-zentrum.ch/faszien-ws/

21/08/2026

Noch wenige Plätze frei - Faszien-Workshop am Samstag, 29. August.

18.30 Uhr · Effretikon · CHF 120 · Kleingruppe

Du lernst, wie du deine Faszienrolle richtig einsetzt - mit direkter Anleitung, sofort spürbar.

Zur Anmeldung: https://www.ins-zentrum.ch/faszien-ws/

20/08/2026

Sie hatte gedehnt. Kurz, selten - aber immerhin. Nach dem Fahrradurlaub konnte sie die Schulter trotzdem kaum noch bewegen.

Stundenlang auf dem Lenker abgestützt, immer dieselbe Haltung, kein Ausgleich für Rücken und Rumpf - das summiert sich. In der Praxis war schnell klar, wo das Problem lag: nicht die Übungen fehlten, sondern die Regelmässigkeit. Und Rücken und Rumpf kamen gar nicht vor.

Nach täglichem Rollen und Dehnen - Schulter, Nacken, ganzer Rücken - haben die Schmerzfreiübungen bei der Nachkontrolle gezeigt, was Konsequenz bewirkt.

Wenn du nach einem Urlaub merkst, dass sich etwas verschoben hat, schau vorbei: ins-zentrum.ch

&Bracht

04/08/2026

Alle haben Ferien. Ich nicht.

Genau jetzt melden sich Menschen, die seit Wochen warten - auf einen Termin, auf Linderung, auf irgendjemanden, der noch da ist.

Schmerzen kennen keinen Ferienplan. Ich schon - und der hat diese Woche noch Lücken.

Termin buchen ➡️LINK IN DER BIO

31/07/2026

Wer zu schnell rollt, erreicht gar nichts.

Die meisten drücken und schieben – als müssten sie etwas loswerden.

Dabei braucht die Zwischenzellflüssigkeit Zeit. Nur wenn du langsam rollst, kann sie über das Lymphsystem abfliessen. Zu schnell, und der Mechanismus funktioniert schlicht nicht.

Faszien-Workshop 17. August – noch wenige Plätze. Anmeldeschluss 3. August.
Link IN BIO.

10/07/2026

Die meisten rollen falsch – und merken es erst, wenn nichts wirkt.
Zwei Fehler passieren beim Faszienrollen fast immer: die falsche Rolle für den Einstieg, das Rollen hin und her statt Richtung Herz und oft viel zu fester Druck . Dies zusammen sorgt dafür, dass das Gewebe verkrampft statt loslässt – und der ganze Aufwand verpufft.
Im Faszien-Workshop zeigst du dir, welche Rolle für welche Körperstelle passt, in welche Richtung du rollst und wie langsam du wirklich gehen musst. Du übst das direkt – mit den Rollen in der Hand.
Drei Termine in Effretikon: 17. August / 29. August / 26. September, je 21/2 Stunden, CHF 120.–
Melde dich an über den Link: https://www.ins-zentrum.ch/faszien-ws/

21/06/2026

Intensiv - Repititorium Nr. 1 & 2 Liebscher & Bracht Schmerztherapie
Repetieren - festigen - nach Hause nehmen und nutzen

17/06/2026

Du rollst dich täglich, aber die Verspannung bleibt.

Das liegt an der Technik, nicht an der Häufigkeit. Im Faszien-Rollen Workshop lernst du, wie du dein Fasziengewebe richtig bearbeitest. Weniger Spannung, mehr Beweglichkeit, schon nach der ersten Übung spürbar.

3 Termine zur Auswahl.

Samstag, 1. August, 18.30 Uhr.

Samstag, 29. August, 9.00 Uhr.

Samstag, 26. September, 9.00 Uhr.

Zentrum für Gesundheit, Spinnereiweg 6, 8307 Effretikon.

Anmeldung über den Link in der Bio.

effretikon zürioberland schmerzfrei gesundheit mobility

30/05/2026

Dein Rücken schmerzt morgens beim Aufstehen? Das hat einen Grund.

Faszien verkleben, wenn du sie nicht regelmässig bewegst. Das Resultat: Schmerzen, Steifheit, eingeschränkte Bewegung.

Im Faszien-Workshop Modul 1 lernst du, wie du mit den richtigen Rollen-Techniken gezielt gegensteuern kannst. Praxisnah, direkt anwendbar.

Wann: Montag, 8. Juni 2026
Beginn: 18.30 Uhr
Dauer: ca. 2 Stunden
Ort: Ins Zentrum für Gesundheit
Leitung: Hans Rudolf Zweifel
Kosten: CHF 100. pro Person

Plätze sind begrenzt. Anmeldung über den Link in der Bio.

23/05/2026

Du streckst dich täglich, aber die Spannung kommt zurück.

Das liegt meistens am Bindegewebe. Faszien beeinflussen, wie du dich bewegst, wie du dich fühlst und wo Schmerzen entstehen.

Im Workshop arbeiten wir direkt damit. Du lernst gezielte Techniken für mehr Beweglichkeit, weniger Spannung und ein besseres Körpergefühl.

Montag, 8. Juni. 18.30 Uhr. Zentrum für Gesundheit, Spinnereiweg 6, 8307 Effretikon

Adresse

Effretikon

Öffnungszeiten

Montag	07:30 - 19:30
Dienstag	07:30 - 19:30
Mittwoch	07:30 - 19:30
Donnerstag	07:30 - 19:30
Freitag	07:30 - 19:30
Samstag	08:00 - 12:00

Telefon

+41523853247

Webseite

https://www.ins-zentrum.ch/

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