Delphine Saugier

23/09/2026

Voici le 2eme article de mon blog. Cette fois on reparle des émotions !

À lire sur:
www.delphinesaugier.com/blog

Belle journée ✨️🧚‍♀️

21/09/2026

Grâce à votre soutien en achetant mon livre, j’ai pu reverser 100.- à l’association PluriAiles.

Soutenez les encore plus en leur faisant un don direct.
Une action concrète et directe.
Pas d’intermédiaire, votre argent ira directement aider une femme à assister à un stage dont elle a tellement besoin.

Pluriailes.ch

17/09/2026

07/09/2026

J'inaugure mon tout nouveau blog avec ce 1er article sur le lien à soi, qui est le fondement de tous mes accompagnements.

Retrouvez l'article complet sur mon blog:

www.delphinesaugier.com/blog

27/05/2026

Le déni émotionnel

Pourquoi n'ai-je pas envie de faire face à mes émotions ?

J'étouffe mes émotions parce que :
🎭 je ne les sens pas!
🎭 même si je sens mes émotions, je les tais pour ne pas déranger
🎭 c'est quelque-chose que je ne veux pas ressentir car c'est trop douloureux

Du coup, j'entre dans une lutte, un conflit intérieur por éviter cette émotion qui frappe à ma porte.

J'établis des stratégies d'évitement pour éviter de souffrir:

☝️Je pense positif ou à autre chose
☝️Je me noie dans l’action, le travail...
☝️Je fais du sport, je sors, je vais à l’apéro, au yoga, je regarde netflix... bref, j’évite d’être seul(e) avec moi
☝️Je procrastine

Est-ce que ça m'aide vraiment ?

Peut-être pendant 1 heure, 1 jour, 1 semaine...

Mais plus j’étouffe mes émotions,
plus fortes elles reviennent!

ça devient un cercle vicieux et au final je ne vais pas mieux!

Alors comment faire ?
J'apprends un pas après l'autre:
🪷à revenir à moi le plus souvant possible en ressentant mon corps, ce qu’il s’y passe, surtout dans les situations difficiles
🪷J’observe à chaque fois que je referme la porte à ce qui émerge en moi, sans jugement
🪷je suis patient(e)
🪷Je me fais accompagner

26/05/2026

Ce samedi, rendez-vous au marché des artisans à Grandvillard!

08/05/2026

Un cadeau pour la fête des mères ?

De la rose🌹, de l'amour💝,
En roll on ou en spray ou les 2!

Retrouvez le descriptif et les autres produits dans le catalogue:
delphinesaugier.com

30/04/2026

Pourquoi est-il important d'avoir raison?

D'abord, qui suis-je quand j'ai tort?

Je vous invite à vous poser honnêtement la question!
Fermez les yeux, ressentez ce que cette phrase provoque en vous.
Y êtes-vous indifférent?
Ressentez-vous de la tension?
Des contractions quelque part?
Y a-t-il une émotion qui vient?

Observez maintenant vos croyances:
Si je ne sais pas je vais être...

Souvent la réponse dépend de notre conditionnement et de nos expériences négatives:
Ex: Si je ne sais pas, je vais être puni (les notes à l’école), humilié, dévalorisé...

Avez-vous encore cette
croyance à l’âge adulte?
Dans quelles circonstances? (professionnelles, privées...)

Ces mémoires ont un impact inconscient sur nos réactions et indiquent un besoin de sécurité intérieure.

Lorsque l’on est contredit on peut passer en mode défensif:

passivité/agressivité

Passez de la réaction à l’action consciente:

🪷Observer vos réactions (sans jugement)
🪷Accueillez vos ressentis
🪷Choisissez qui vous voulez être✨️

22/04/2026

“On ne peut pas faire l’économie du chemin vers soi pour aller vers l’autre”

Isabelle Pouységur