Sophrologie & un Souffle à la Vie

09/09/2026

🌿 Le Cabinet de Sophrologie Un Souffle à la Vie à Fribourg vous accueille pour des séances individuelles de sophrologie caycédienne, adaptées à chaque âge et à chaque situation.

La sophrologie caycédienne peut accompagner les adolescents, les adultes et les personnes âgées à différentes étapes de la vie.

Examens, difficultés de concentration ou manque de confiance chez l’adolescent.

Stress, fatigue, surcharge professionnelle, sommeil perturbé ou période de changement chez l’adulte.

Besoin de préserver ses capacités, de mieux vivre les changements liés à l’âge ou de maintenir une présence active à son corps chez la personne âgée.

Chaque accompagnement est individualisé. Les séances proposent des techniques simples associant notamment respiration, mouvements corporels et attention portée aux sensations.

L’objectif n’est pas de rechercher la performance, mais de développer progressivement ses propres capacités et ressources pour mieux faire face aux situations du quotidien.

📍 Cabinet de Sophrologie Un Souffle à la Vie – Fribourg

Vous êtes parent et souhaitez vous renseigner pour votre adolescent ?
Vous recherchez un accompagnement pour vous-même ou pour un proche ?

Je reste à votre disposition pour vous renseigner sur le déroulement des séances.

🌿 Nadia Sladek
Sophrologue caycédienne

www.unsoufflealavie.com

07/09/2026

Notre système nerveux autonome s’adapte en permanence à ce que nous vivons.

⚡ Sympathique : action, alerte, énergie.
🌿 Parasympathique : repos, récupération, apaisement.

Nous avons besoin des deux.

L’important est de permettre à notre organisme de retrouver un équilibre selon ses besoins.

La respiration et la sophrologie caycédienne peuvent notamment nous accompagner dans cette prise de conscience du corps et de ses réactions.

🇨🇭

06/09/2026

Il n’est pas toujours nécessaire d’avoir beaucoup de temps pour s’accorder un moment pour soi.

Quelques minutes peuvent être l’occasion de revenir à sa respiration, d’écouter son corps et de prendre conscience de ce que l’on vit dans l’instant présent.

La sophrologie caycédienne se pratique simplement, là où nous en sommes, avec ce qui est présent aujourd’hui.

Et si vous vous accordiez quelques minutes ? 🌿

31/08/2026

En fin de journée, notre corps peut avoir accumulé de nombreuses tensions.

Prenez quelques instants pour utiliser votre souffle et votre respiration afin de relâcher progressivement ce qui s’est accumulé au fil des heures. 🌿

Un moment simple pour revenir à soi et terminer sa journée plus sereinement.

Et vous, pensez-vous à utiliser votre respiration lorsque les tensions sont présentes ?

30/08/2026

Et si vous preniez quelques instants pour porter votre attention sur votre visage ? 🌿

Le front, les yeux, les joues, les mâchoires…

Observez simplement les sensations présentes, puis laissez doucement les tensions se relâcher.

Un exercice simple à pratiquer à différents moments de la journée pour revenir à soi et à ses sensations.

🇨🇭

29/08/2026

Bonjour à toutes et à tous,

🌿 En septembre, je vous propose trois séances collectives de sophrologie caycédienne à mon cabinet à Fribourg.

Un moment pour vous, pour prendre conscience de votre corps, accueillir vos sensations et renforcer vos ressources au quotidien.

📅 Vendredis 4, 11 et 25 septembre
🕕 10 h – 11 h

Vous pouvez participer à une séance ou choisir les trois.

Les informations et modalités d’inscription sont sur l’affiche. 🌿

28/08/2026

« Je ne me sens pas particulièrement stressé(e). »

Et pourtant, le stress ne se manifeste pas toujours de la manière que l’on imagine.

Tensions, fatigue, sommeil perturbé, irritabilité, difficultés de concentration… notre corps et notre quotidien peuvent parfois nous envoyer différents signaux.

L’objectif n’est pas de s’inquiéter au moindre symptôme, mais d’apprendre à mieux observer ce qui se passe en soi.

La Sophrologie caycédienne peut accompagner cette prise de conscience et aider chacun à développer ses propres ressources face au stress. 🌿

Et vous, comment remarquez-vous que vous traversez une période plus stressante ?

🇨🇭

23/08/2026

Et si aujourd’hui, vous vous fixiez un petit but ? 🌿

Marcher quelques minutes, courir, lire quelques pages, prendre un moment pour soi…

Il ne s’agit pas d’en faire toujours plus, mais d’avancer à son rythme, pas à pas.

En sophrologie Caycédienne, nous apprenons aussi à être à l’écoute de nous-mêmes, de nos capacités et de nos besoins.

Et vous, quel est votre petit but aujourd’hui ? ✨

19/08/2026

En fin de journée, il peut être agréable de prendre quelques minutes pour revenir à soi. 🌿

La respiration abdominale est un exercice simple qui permet de porter son attention sur sa respiration et de relâcher progressivement les tensions.

Posez une main sur votre ventre, inspirez doucement en sentant votre ventre se gonfler, puis expirez tranquillement en le laissant redescendre.

Quelques respirations, à votre rythme, en restant simplement à l’écoute de vos sensations.

📌 Enregistrez ce réel pour retrouver cet exercice lorsque vous en aurez besoin, ou partagez-le avec une personne à qui il pourrait être utile.

🇨🇭

19/08/2026

🌿 Sophrologie Caycédienne à Fribourg

Le cabinet Un Souffle à la Vie, situé à Fribourg, propose des séances individuelles de Sophrologie Caycédienne pour adultes, adolescents et enfants.

Stress, épuisement, fatigue, troubles du sommeil, difficultés de concentration ou de mémoire, perte de confiance… La sophrologie peut également accompagner les personnes traversant une période difficile ou vivant avec une maladie chronique, en complément d’un suivi médical lorsque celui-ci est nécessaire.

Au fil des séances, je vous propose des outils simples et adaptés à vos besoins, que vous pourrez progressivement intégrer dans votre quotidien pour retrouver davantage d’équilibre, d’énergie et de confiance.

Vous êtes libre de venir simplement découvrir une première séance, puis, si cette approche vous convient, de poursuivre l’accompagnement sur plusieurs séances afin de vous approprier les exercices et de pouvoir les utiliser de façon autonome.

🌿 Séances également proposées aux adolescents et aux enfants.

Si vous souhaitez découvrir la Sophrologie Caycédienne et ma façon de travailler, vous êtes les bienvenus au cabinet.

📍 Un Souffle à la Vie – Fribourg

Plus d’informations sur mon site :

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