Sophrologie & un Souffle à la Vie

23/06/2026

🌿 Une belle rencontre aujourd’hui…

J’ai croisé une maman que j’avais accompagnée en sophrologie caycédienne avant son accouchement.

Elle m’a partagé avec beaucoup d’émotion combien les outils vus en séance l’ont aidée à vivre ce moment important plus sereinement.

✨ Ces échanges donnent tout leur sens à ma pratique.

La sophrologie caycédienne, c’est cela :
accompagner, transmettre des outils simples, et permettre à chacun de traverser les moments de vie avec plus de calme et de confiance.

🌿 Et si la sophrologie pouvait, elle aussi, vous accompagner dans votre quotidien ?

22/06/2026

La sophrologie caycédienne est entrée dans ma vie après la naissance de mon fils.

Elle m’a naturellement amenée vers l’accompagnement et l’envie d’aider chacun à retrouver plus de calme, d’équilibre et de présence à soi.

Aujourd’hui, j’accompagne enfants, adultes et seniors autour du stress, du sommeil, de la confiance en soi et de l’épuisement.

🌿 Et vous, qu’est-ce qui vous a donné envie de prendre soin de vous ?

🇨🇭

21/06/2026

🌿 Marcher en conscience fait un bien fou.
Cela nous permet de revenir à nous-mêmes, de revenir au moment présent.
Durant nos promenades, prenons conscience de nos pieds ancrés au sol, de notre respiration, des bruits qui nous entourent et de tout ce qui se présente à nous.
Prenons ce temps pour nous ressourcer, nous recentrer et avancer plus sereinement dans notre quotidien.
✨ Prenez soin de vous.
Et vous, prenez-vous le temps de marcher en pleine conscience ? 🌿

16/06/2026

Sophrologie caycédienne Mardi 23 juin de 16h à 17h.

Pour partager ce moment ensemble, au milieu de la nature et avec le chant des oiseaux, venez vous inscrire…☀️

Les inscriptions se font jusqu’à vendredi auprès de SenioraMa.

Belle journée à vous🌳

Nadia Sladek

15/06/2026

Séance de sophrologie en plein air 🌿

Vendredi 19 Juin 2026 de 18h à 19h :

– 1h de détente et de recentrage

Lieu : Marly.

Séance ouverte à toutes et à tous.

🌳Un moment pour relâcher les tensions, apaiser le mental et revenir à soi, au contact de la nature.

Pour toutes les infos, vous pouvez me contacter en MP. ✨

À bientôt 🌿

14/06/2026

🌿 Détente du cou et de la nuque

Prenez un moment pour observer les sensations dans le cou et les épaules.

✨ Exercice 1 : Effectuez doucement le mouvement du « oui », puis du « non », en restant attentif aux sensations présentes.
✨ Exercice 2 : Inspirez en laissant les épaules monter vers les oreilles, puis expirez en les relâchant naturellement.

Accueillez ce qui se passe dans le corps, sans jugement, simplement dans l’instant présent.

Que ressentez-vous maintenant dans votre nuque et vos épaules ? N’hésitez pas à partager. 🌿

Sophrologie

11/06/2026

🌿 Quelques instants.

Un souffle après l’autre.

Revenir à sa respiration, c’est déjà revenir à soi.

Et vous, quand avez-vous pris le temps de respirer consciemment pour la dernière fois ?

09/06/2026

Nous nous retrouverons Mardi 23 Juin de 16h à 17 pour un atelier de sophrologie caycédienne.

N’hésitez pas à vous inscrire 🌿

08/06/2026

🌿 Sophrologie caycédienne –
un accompagnement vers plus de sérénité

Stress, fatigue mentale, tensions du quotidien ou troubles du sommeil peuvent impacter votre équilibre de vie.

La sophrologie caycédienne propose un accompagnement basé sur des techniques de respiration, de relaxation et de recentrage corporel, pour vous aider à retrouver plus d’harmonie intérieure.

Au fil des séances, vous pouvez :
✨ relâcher les tensions physiques et mentales
✨ mieux gérer le stress et les émotions
✨ améliorer la qualité de votre sommeil
✨ développer une meilleure présence à vous-même

Chaque séance est un temps pour vous, adapté à votre rythme et à vos besoins.

📍 Consultations sur rendez-vous

Et si vous preniez un moment pour vou recentrer ?

👉 www.unsoufflealavie.com

Accueil - Cabinet de Sophrologie Fribourg

07/06/2026

L’importance de déconnecter, de se ressourcer grâce aux choses les plus simples.
Apprendre à prendre conscience de leur valeur, apprendre à s’arrêter.

C’est aussi ce que permet la sophrologie caycédienne.

Pour découvrir : www.unsoufflealavie.com