29/04/2026
«L'étirement (stretching) est le point juste avant la douleur, qui est le point juste avant la blessure,»
dit Simon Borg-Olivier, yogi renommé et enseignant de yoga depuis plus de 40 ans qui a étudié avec des enseignants légendaires comme B.K.S.Iyengar ou Pattabhi Jois, physiothérapeute et co-fondateur d'une des écoles de yoga les plus réputées en Australie.
«Si vous prenez un muscle allongé et que vous le tendez, vous obtiendrez une sensation d'étirement (stretch). Cette sensation fait partie de votre réponse combat-fuite, un mécanisme protecteur qui dit en gros que quelque chose ne va pas, que vous avez besoin de vous protéger.
Inconsciemment, vos émotions dominantes deviennent alors la peur, la colère, l'agressivité, le manque de sécurité. Votre niveau de stress augmente et votre capacité à guérir et à vous régénérer diminue.
Le monde du yoga d'aujourd'hui pense que le yoga se résume avant tout à l'étirement.
Le yoga est une philosophie, c'est un état d'esprit.
S'étirer passivement – utiliser la gravité ou sa propre force pour s'étirer – est néfaste, c'est forcer.
Les muscles doivent être ACTIFS lorsqu'ils S'ALLONGENT.
Vous pouvez devenir souple sans vous étirer. En utilisant une méthode qui travaille en harmonie avec votre SYSTÈME NERVEUX, et non contre lui.»
C'est exactement ce que nous faisons en MOUVEMENT SOMATIQUE 😊
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