29/07/2026
🇫🇷 « J’ai mal au dos depuis des années… Est-il trop t**d pour récupérer ? »
La Science de la Douleur
Focus clinique – Lombalgie n°5
https://imgclinic.ch/
Beaucoup de personnes pensent que lorsqu’une douleur lombaire dure depuis des mois ou des années, il n’y a plus d’espoir d’amélioration.
Heureusement, ce n’est souvent pas le cas.
Une douleur persistante ne signifie pas automatiquement que votre colonne vertébrale est définitivement abîmée.
Le corps et le système nerveux peuvent évoluer avec le temps… tout comme la douleur.
La récupération commence souvent par la compréhension de la raison pour laquelle la douleur persiste, plutôt que par la simple recherche de l’endroit où elle fait mal.
La rééducation fondée sur les données scientifiques peut inclure :
✔ Restaurer des mouvements normaux
✔ Améliorer la force et la mobilité
✔ Réduire la peur du mouvement
✔ Reprendre progressivement les activités quotidiennes
✔ Prendre en compte le sommeil, le stress et le mode de vie
Chaque patient suit un parcours différent.
Chez IMG Clinic, nous élaborons un programme personnalisé après une évaluation clinique approfondie afin d’aider nos patients à retrouver leur fonction, leur confiance et leur qualité de vie.
Même si la douleur dure depuis longtemps, une amélioration reste souvent possible.
📍 Rue de Fribourg 7, 1201 Genève
🏴 “I’ve Had Back Pain for Years… Is It Too Late to Recover?”
The Science of Pain
Clinical Focus – Back Pain #5
Many people believe that if back pain has lasted for months or years, nothing can be done.
Fortunately, that’s often not true.
Persistent back pain does not automatically mean your spine is permanently damaged.
The body and nervous system can change over time—and so can pain.
Recovery often begins with understanding why the pain persists rather than simply focusing on where it hurts.
Evidence-based rehabilitation may include:
✔ Restoring normal movement
✔ Improving strength and mobility
✔ Reducing fear of movement
✔ Gradually increasing daily activities
✔ Addressing lifestyle factors such as sleep and stress
Every person’s recovery journey is different.
At IMG Clinic, we combine comprehensive clinical assessment with individualized rehabilitation to help patients regain confidence, function, and quality of life.
Pain may have lasted a long time—but improvement is often still possible.
📍 Rue de Fribourg 7, 1201 Geneva
🇬🇧 Should You Stretch Your Back When It Hurts?
The Science of Pain
Clinical Focus – Back Pain #8
🤸 Many people immediately start stretching when their back hurts.
But is stretching always the right solution?
Not necessarily.
Stretching can be beneficial for some people and some conditions.
However, if the pain is caused by an irritated nerve, an acute disc injury, or an inflamed tissue, aggressive stretching may temporarily increase symptoms.
The important question is not:
“Should I stretch?”
The better question is:
“Why is my back hurting?”
An effective rehabilitation programme begins with understanding the source of the pain and selecting the most appropriate treatment for your individual situation.
At IMG Clinic, we assess muscles, joints, nerves, movement patterns, and functional limitations to develop a personalized rehabilitation plan based on current scientific evidence.
The right exercise is more important than simply doing more exercises.
📍 Rue de Fribourg 7, 1201 Geneva