02/06/2026
Aller la team des tout ou rien je vous connais !
Tu reprends le sport ?
Ne fais pas l’erreur que je vois le plus souvent.
Sincèrement on l’a tous fait, après une période ou on a plus rien fait.
La motivation est là, ça y est c’est décidé on veut reprendre.
Alors on veut en faire trop.
Trop vite.
Trop longtemps.
Trop fort.
Et quelques semaines plus t**d...
➡️ fatigue
➡️ douleurs
➡️ abandon
La clé n’est pas de faire le maximum.
La clé est d’en faire suffisamment pour pouvoir recommencer demain.
💬 À combien de séances par semaine as-tu repris la dernière fois ?
🙌 Lever la main ceux qui ont repris avec une séance de muscu ou course à pied et qui avaient mal partout après pendant plusieurs jours.
📌 Enregistre ce réel pour les jours où tu voudras en faire trop.
📤 Et partage-le à quelqu’un qui reprend le sport.
lauradayfit
