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🌿 J’aide les femmes qui portent trop entre travail et famille à relâcher leurs tensions émotionnelles et physiques grâce à l’EFT-tapping.

07/10/2026

« L’opération est passée… alors pourquoi est-ce que je me sens encore aussi inquiète ? »

Après une opération pour un cancer, les peurs ne disparaissent pas forcément. On peut encore redouter les résultats, la suite des traitements ou ce qui nous attend.

🔎 Une étude publiée en 2026 s’est intéressée à l’EFT dans ce contexte.

120 personnes ont été réparties au hasard en deux groupes : l’un recevait les soins habituels, l’autre bénéficiait en plus d’une séance d’EFT par jour pendant trois jours.

À la fin de ces trois jours, les personnes du groupe EFT rapportaient moins d’anxiété liée au cancer et moins d’angoisse face à la mort.

🌿 Un résultat encourageant pour l’accompagnement émotionnel dans ce contexte. L’EFT était ici proposé en complément des soins médicaux.

💚 Même après l’opération, tu peux encore ressentir de la peur ou de l’inquiétude. Ces émotions méritent aussi d’être écoutées et accompagnées.

📌 Enregistre ce post pour retrouver l’étude, ou partage-le avec une personne que cela pourrait intéresser.

Source : Okutan et coll., Cancer Medicine, 2026.
DOI : 10.1002/cam4.72307

05/10/2026

😳 Quelqu’un te parle sèchement.
Ça te blesse.

Mais presque aussitôt, tu te dis :
« Bon… il est fatigué. Il a beaucoup de soucis en ce moment. »

🥴 Alors tu passes dessus.

Sauf que le soir, tu repenses encore à sa remarque. Et tu te reproches même d’être touchée :
« Je sais pourtant qu’il ne va pas bien… »

😬 Mais savoir pourquoi quelqu’un t’a parlé comme ça ne fait pas forcément disparaître ce que tu as ressenti.

Tu peux comprendre sa fatigue et reconnaître :
« Sa façon de me parler m’a blessée. »

Les deux peuvent être vrais.

😌 Alors, avant de te demander pourquoi l’autre a réagi comme ça, demande-toi :
« Et moi, qu’est-ce que j’ai ressenti quand il m’a dit ça ? »

Si c’est de la tristesse avec un serrement dans la gorge, tu peux tapoter en disant :
« Cette tristesse quand je repense à sa remarque… »
« Ce serrement dans ma gorge… »

Avec tes mots, à toi.

Tu n’as pas besoin de minimiser ce que tu ressens pour être compréhensive. 🌿

🧐 Ça t’arrive, toi aussi, de trouver des raisons à l’autre… puis de te reprocher d’être blessée ?

02/10/2026

Tu aimerais une ronde plus personnalisée ? 💛

Envoie-moi « RONDE PERSO » en message privé et raconte-moi une situation précise qui te dérange, en me disant ce que tu ressens quand tu y repenses.

01/10/2026

🥴 « Ne le prends pas personnellement. »

Oui, mais justement… parfois, on le prend personnellement. Une remarque peut nous blesser, nous faire nous sentir rabaissée ou même humiliée. Pas parce qu’on est « trop sensible », mais parce qu’elle touche peut-être quelque chose d’important pour nous : notre valeur, nos compétences, notre place… 💭

Et quand on nous dit « ne le prends pas comme ça », on peut avoir l’impression qu’on devrait aussi mettre notre réaction de côté. Comme si on n’avait pas vraiment le droit d’être touchée. 😕

Alors avant de te reprocher ta réaction ou de te dire que tu devrais relativiser, tu peux juste te demander : qu’est-ce qui m’a fait mal, dans ce qui a été dit ? 🌿

Ça ne veut pas dire que ton interprétation est forcément la seule possible. Mais comprendre ce qui t’a touchée peut t’aider à y voir plus clair et à répondre avec un peu plus de recul. ✨

Et toi, quand on te dit « ne le prends pas personnellement », ça t’aide à relativiser ou ça t’agace encore plus ? 💬

28/09/2026

😳 Comment ça, se taire peut sembler être la solution la plus simple ?

Parce que sur le moment, ça peut éviter une dispute.
Une tension.
Une réaction de l’autre qu’on n’a pas envie d’affronter.

🤐 Alors on ne dit rien.
On ravale.
On passe à autre chose… enfin, en apparence.

Parce que ce qu’on ressent, lui, ne disparaît pas forcément.

🥴 La frustration, la colère, cette boule dans la gorge, cette tension dans le corps… tout ça peut rester là.

Et parfois, on finit par exploser pour quelque chose qui, vu de l’extérieur, paraît complètement disproportionné. 💥

Le problème n’est donc pas toujours le conflit qu’on voulait éviter.

C’est aussi tout ce qu’on a accumulé pour l’éviter. 🌿

Et toi, tu as plutôt tendance à dire ce que tu penses… ou à te taire pour éviter le conflit ?

24/09/2026

Les courses.
Le rendez-vous à prendre.
Le message auquel tu dois répondre.
Ce qu’il faut prévoir pour demain…

🤯 Tout tourne dans ta tête.

Au lieu d’essayer de faire taire tes pensées, demande-toi :

« Qu’est-ce que je ressens dans mon corps quand je pense à tout ça ? »

Une pression dans la poitrine ?
Les épaules lourdes ?
Une agitation dans les jambes ?

Choisis une sensation et donne-lui une intensité de 0 à 10.

Puis tapote le point karaté :

« Même si je sens toute cette lourdeur dans mes épaules quand je pense à tout ce que j’ai à faire, je m’accepte profondément et complètement. »

Puis fais une ronde :

👉 « Toute cette lourdeur dans mes épaules. »

Respire… puis vérifie si ton chiffre a bougé.

Tu n’as pas besoin de régler toute ta liste en tapotant. 😉
Commence simplement par ce que ton corps porte maintenant. 🌿

💬 Et toi, où est-ce que tu ressens ta charge mentale dans ton corps ?

23/09/2026

Tu t’assois… mais dans ta tête, la journée continue.

Il faut penser à ceci.
Ne pas oublier cela.
Anticiper ce dont les autres auront besoin.
Vérifier. Organiser. Prévoir.

🧠 Et parfois, le plus épuisant n’est même pas tout ce que tu fais.

C’est tout ce que tu dois garder en tête.

Alors une petite demande arrive… et tu exploses, tu t’agaces ou tu n’en peux simplement plus.

Parce qu’elle n’arrive pas seule.

Elle vient se poser sur tout le reste.

🌿 Et derrière cette charge mentale, il peut aussi y avoir une vieille habitude : celle d’avoir appris qu’il fallait prévoir, contrôler ou prendre les choses en main pour que tout aille bien.

C’est aussi ce que l’on peut explorer en EFT.

Si tu te reconnais et que tu aimerais comprendre ce qui maintient cette pression, je t’offre un appel de 30 minutes pour en parler.

👉 Lien dans ma bio.

22/09/2026

Tu peux te répéter :

« Ça ne sert à rien de m’inquiéter. »

Mais ton corps n’écoute pas forcément. ❤️

Alors, plutôt que d’essayer de chasser l’inquiétude, observe comment elle se manifeste physiquement.

Une boule dans la gorge ?
Une lourdeur dans la poitrine ?
Le ventre serré ?

Choisis une sensation et mesure-la de 0 à 10.

Puis tapote le point karaté :

« Même si j’ai cette boule dans la gorge quand je pense à mes parents, je m’accepte profondément et complètement. »

Puis sur les autres points :

👉 « Cette boule dans ma gorge. »

Fais une ronde et vois simplement ce qui change.

Une sensation peut diminuer, se déplacer ou laisser apparaître autre chose. Pas besoin de forcer. 🌿

❤️ Enregistre cette ronde si tu sais que cette inquiétude revient régulièrement.

21/09/2026

Voir ses parents vieillir peut remuer bien plus qu’on ne l’imagine. 🌿

Il y a ce que l’on voit aujourd’hui :
leur fragilité, leur dépendance, le temps qui passe.

Et puis il y a parfois tout ce que cela vient réveiller en nous.

Pour certaines personnes, c’est la tristesse de voir changer un parent qui a toujours été un repère.

Pour d’autres, cela peut réveiller une vieille colère ou un sentiment d’injustice :
devoir être là aujourd’hui pour quelqu’un qui, autrefois, n’a peut-être pas toujours été là comme on en aurait eu besoin.

💛 Les mêmes situations ne racontent pas la même histoire pour tout le monde.

C’est pour cela qu’il est parfois utile de regarder au-delà de l’impatience et de se demander :

Qu’est-ce que cette situation vient vraiment toucher en moi ?

20/09/2026

😳 Quand le bruit devient « trop », tu peux sentir l’agacement monter très vite.

Avant même de réagir, regarde ce que ton corps est en train de faire.

Ta mâchoire se serre ?
Ton ventre se noue ?
Tu sens une pression dans la tête ?

Choisis une sensation et donne-lui une intensité de 0 à 10.

👉 Puis tapote le point karaté :

« Même si j’ai cette pression dans la tête avec tout ce bruit, je m’accepte profondément et complètement. »

Puis continue :

👉 « Cette pression dans ma tête. »

Une ronde. Une respiration. Et tu réévalues l’intensité. 🌿

📞 Si tu sens que certaines réactions reviennent encore et encore et que tu aimerais comprendre ce qui se joue derrière, je t’offre un rendez-vous de 30 minutes. Le lien est dans ma bio.

Adresse

Rue Du Borgeaud 9
Gland
1196

Website

https://formation.eft-emotion.com/rendezvous30mns

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