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🌿 J’aide les femmes de 40 à 60 ans qui portent trop entre travail et famille à relâcher leurs tensions émotionnelles grâce à l’EFT-tapping.

16/06/2026

🌿 Et si ce que vous appelez une addiction était d’abord une tentative de vous soulager ?

Quand le stress, la fatigue, la solitude ou une émotion difficile deviennent trop présents, le cerveau cherche parfois une solution rapide 🧠

Le grignotage 🍫, les écrans 📱, le tabac 🚬 ou d’autres comportements peuvent alors devenir ce « réconfort minute » qui apaise… mais seulement pour un moment.

Alors, avant de vous juger ou de vous dire que vous manquez de volonté, posez-vous cette question 💭

« Qu’est-ce que je cherche à calmer en moi, juste maintenant ? »

Comprendre ce qui se cache derrière l’envie, c’est déjà commencer à reprendre du pouvoir 🌱✨

Et vous, à quel moment votre besoin de réconfort apparaît-il le plus souvent ? 🤍

12/06/2026

Même si je ressens beaucoup de stress en ce moment,
je choisis de m’accepter profondément et complètement.
Pas parce que tout va bien.
Pas parce que je dois minimiser ce que je ressens.
Pas parce que je devrais être plus forte.
Mais parce que mon corps a besoin de douceur.
Parce que ce stress mérite d’être entendu.
Parce que je peux m’accueillir exactement là où j’en suis.
Parfois, le premier pas vers l’apaisement,
ce n’est pas de faire disparaître le stress immédiatement.
C’est de cesser de lutter contre soi.
C’est de respirer.
De reconnaître :
“Oui, c’est difficile en ce moment… et je peux quand même me traiter avec bienveillance.”
Un pas à la fois.
Une respiration à la fois.
Un tapotement à la fois. 🤍
✨ Et si aujourd’hui, vous commenciez simplement par vous accepter là où vous en êtes ?

10/06/2026

💭 Le lien entre émotions et comportements addictifs

« Beaucoup d’addictions commencent par une recherche de soulagement. »

Derrière de nombreux comportements addictifs se cache souvent une émotion difficile à gérer : stress, anxiété, tristesse, solitude, colère ou sentiment de vide.

Le mécanisme est souvent le même :

➡️ Émotion difficile
➡️ Inconfort émotionnel
➡️ Comportement addictif (nourriture, alcool, écrans, achats, tabac…)
➡️ Soulagement temporaire
➡️ Répétition du comportement

Avec le temps, ce cycle peut s’installer et devenir automatique. Pourtant, ce n’est pas le comportement qui est le véritable problème, mais souvent l’émotion sous-jacente qui cherche à être apaisée.

L’EFT (Emotional Freedom Techniques) permet de travailler directement sur ces émotions à la source. En aidant le système nerveux à retrouver un état d’équilibre, cette approche peut réduire l’intensité émotionnelle qui alimente les comportements compulsifs.

✨ Comprendre ce qui se cache derrière une addiction est souvent la première étape vers un changement durable.

Stress Anxiété DéveloppementPersonnel SantéMentale LibérationÉmotionnelle Compulsion Accompagne

09/06/2026

Il y a des comportements qu’on aimerait arrêter…
et pourtant, quelque chose nous y ramène. 🔁

Ce n’est pas toujours une question de contrôle.
Parfois, c’est une partie de vous qui cherche à se calmer, à se rassurer, à tenir encore un peu. 🤍

Avant de vous juger, essayez de vous demander :
“Qu’est-ce qui est si difficile à ressentir en ce moment ?” 💭

C’est souvent là que le vrai travail commence.
Pas dans la lutte.
Mais dans l’écoute. 🌿

Avec l’EFT, on va doucement à la rencontre de ce qui se cache derrière le comportement visible. 🧊✨

Besoin d’en parler ?
Rendez-vous offert de 30 minutes — lien en bio 🤍

08/06/2026

ADDICTIONS & EFT – Épisode 1

Et si ton addiction n’était pas un manque de volonté… mais une tentative de ton système nerveux pour apaiser une souffrance, un stress ou une émotion difficile à gérer ?

Quand on parle d’addiction, on pense souvent à l’alcool ou aux drogues. Pourtant, les comportements addictifs peuvent prendre de nombreuses formes : sucre, nourriture, réseaux sociaux, achats compulsifs, jeux, travail, ni****ne, cannabis, médicaments ou autres substances.

Derrière une addiction, il y a souvent :
• du stress chronique
• de l’anxiété
• un vide émotionnel
• des blessures non résolues
• un besoin de régulation émotionnelle

L’addiction n’est pas toujours le problème. Elle est parfois la solution que notre cerveau a trouvée pour survivre à une souffrance intérieure.

C’est pourquoi la culpabilité et la volonté seules ne suffisent pas toujours à s’en libérer.

L’EFT permet d’explorer les émotions, les croyances et les déclencheurs qui alimentent les comportements addictifs afin de retrouver plus de liberté et de sérénité.

Est-ce que cela résonne avec ton expérience ? Partage ton ressenti en commentaire.

03/06/2026

Est-ce scientifique ?

EFT et épuisement professionnel : quand le corps dit stop
Dans une étude de cas de Dr Peta Stapleton, publiée en 2024 dans Mental Health Academy en Australie, une femme de 42 ans, cadre dans un environnement professionnel très stressant, présentait des signes importants d’épuisement : fatigue persistante, troubles du sommeil, irritabilité, perte de motivation, tensions physiques et difficulté à se concentrer.
Malgré la méditation, l’exercice et une meilleure hygiène de vie, le soulagement restait temporaire.
Avec l’EFT, le travail ne s’est pas limité au stress actuel.
Il a aussi permis d’explorer des événements précis liés au sentiment d’échec, d’incompétence et à la peur de décevoir.
Peu à peu, la charge émotionnelle associée à ces souvenirs a diminué.
Après plusieurs séances, cette personne a rapporté plus de calme, plus d’énergie et une meilleure stabilité émotionnelle.
L’EFT ne remplace pas un suivi médical ou psychologique lorsque celui-ci est nécessaire.
Mais elle peut être une approche complémentaire intéressante pour apaiser le système nerveux et mieux comprendre ce qui se joue derrière certaines réactions.
🌿 Séances d’EFT en ligne, en français ou en anglais.
✨ Premier échange gratuit de 30 minutes pour découvrir si l’EFT peut vous aider.

02/06/2026

Ce n’est pas toujours évident de savoir par où commencer quand le stress reste dans le corps.
Qu’est-ce qui est le plus difficile pour vous en ce moment ?
La tension physique ? Les ruminations ? La fatigue ? La difficulté à couper après le travail ?

Si vous avez besoin d’un petit moment pour en parler et voir si je peux vous aider avec l’EFT, je vous propose un rendez-vous offert de 30 minutes, sans engagement.

Lien en bio 💛

01/06/2026

Derrière chaque séance, il y a un temps de préparation, d’écoute et de présence.

Je prends le temps de créer un espace sécurisant, de relire mes notes et d’accueillir chaque personne là où elle en est. Mon carnet m’accompagne tout au long du processus : les mots, les émotions et les ressentis sont souvent de précieux guides vers ce qui demande à être entendu et libéré.

Que les séances aient lieu en présentiel ou à distance, l’essentiel reste le même : offrir un espace bienveillant pour apaiser les émotions, retrouver de la clarté et avancer avec plus de sérénité.

🌿 Vous souhaitez découvrir l’EFT et voir si cet accompagnement peut vous convenir ?

Je vous propose un échange gratuit de 30 minutes pour faire connaissance, répondre à vos questions et explorer ensemble vos besoins.

28/05/2026

L’EFT est-elle vraiment efficace ?
C’est une question légitime.
Au premier abord, l’EFT peut sembler surprenante : tapoter doucement sur certains points du visage et du corps tout en exprimant ce que l’on ressent… cela peut paraître étrange.
Et pourtant, depuis plusieurs années, l’EFT fait l’objet de nombreuses recherches scientifiques.
Des études, revues systématiques et méta-analyses ont exploré son intérêt dans l’accompagnement du stress, de l’anxiété, de la dépression, du stress post-traumatique, des douleurs et de certaines difficultés émotionnelles.
Aujourd’hui, l’EFT est de plus en plus reconnue comme une approche douce, concrète et accessible pour aider le corps et le système nerveux à retrouver plus de calme.
Ce n’est pas de la pensée positive.
Ce n’est pas “faire comme si tout allait bien”.
C’est une manière d’écouter ce qui se passe en soi, de mettre des mots sur les ressentis, puis d’apaiser progressivement la charge émotionnelle.

Church, D., Stapleton, P., Yang, A., & Gallo, F. (2018). Is tapping on acu- puncture points an active ingredient in Emotional Freedom Techniques (EFT)? A systematic review and meta-analysis of comparative studies. Journal of Nervous and Mental Disease, 206(10) https://journals.lww.com/jonmd/Abstract/2018/10000/Is_Tapping_on_Acupuncture_Points_an_Active.6.aspx

Adresse

Rue Du Borgeaud 9
Gland
1196

Webseite

https://formation.eft-emotion.com/rendezvous30mns

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