Gesund in Vorm

Gesund in Vorm Komm gesund in Vorm - mit Gesund in Vorm! Gesundheits- und Strukturcoach - für Frauen, die wirklich was verändern wollen.
1:1 Begleitung und Gruppencoaching

12/07/2026

Es ist nicht so, dass ich das Wochenende nichts gemacht habe. Es hat nur alles viel länger gebraucht, als ich das hatte und überall kam noch eine Kleinigkeit dazu.

In dem Fall gibt es wieder eine Nachtschicht…

Coach zu sein bedeutet nicht, dass ich immer alles im Griff habe. Es gibt definitiv die Momente, wo auch ich es nicht schaffe.

Meistens geht es bei mir aber eher in die Richtung, dass ich zu viel plane und am Ende läuft mir die Zeit davon.

Was ist es bei dir eher? Dass du nicht in die Gänge kommst, oder kannst du schlecht priorisieren? Schreibe es doch gerne in die Kommentare, ich will mir ein Bild machen 😊

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10/07/2026

Kindern wird der Sport immer weiter gekürzt und wir wundern uns, warum sie immer unruhiger werden?

Nein, dadurch entsteht kein ADHS, aber Bewegungsmangel kann Symptome verstärken und vielleicht sogar vielen die Möglichkeit nehmen, sich besser zu fokussieren?

Wie erlebst du das bei deinen Kindern? Vielleicht merkst du, dass dir früher auch die Bewegung gefehlt hat?
Schreib doch gerne mal, wie du das erlebst.

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09/07/2026

Boah, ich sass auf dem Boden, der Mülleimer direkt neben mir.

Die Lautstärke im Zug, die Gerüche, einfach alles zu viel…

Danach braucht es Ruhe.

Ich war so dankbar, konnte ich mich einfach ins Auto setzten und die Ruhe geniessen.

Früher habe ich versucht weiterzumachen, heute habe ich den Heimweg verlängert und bin noch in Ruhe bei einem Hofladen einkaufen gegangen und habe Gemüse gekauft.

So konnte ich einigermassen ruhig wieder nachhause kommen und konnte zumindest sagen, dass ich heute einen entspannten Abend brauche.

Wie gehst du mit solchen Situationen um?

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08/07/2026

Juhuuu, die ADHS Steuer schlägt immer wieder zu…

Das kann man zum Glück aufdecken und Techniken entwickeln, dass sowas immer weniger passiert.

Wo passiert es dir immer wieder, dass du deine Sachen vergisst? Schreib es doch gerne mal in die Kommentare 💜

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07/07/2026

Sie haben mir Dinge gezeigt, in denen ich mich plötzlich selbst wiedererkannt habe.

Situationen, von denen ich mein Leben lang dachte, dass alle so denken, fühlen und handeln.

Das hat mich dazu gebracht, mich intensiver mit dem Thema ADHS auseinanderzusetzen, Zusammenhänge zu verstehen und passende Strategien für mich zu entwickeln.

Ein einziges Video kann reichen, um sich zum ersten Mal wirklich verstanden zu fühlen. Und genau deshalb teile ich heute selbst meine Erfahrungen.

Übrigens ist nicht jeder Content gut gewählt und nicht alle haben sich ausführlich mit den Themen auseinandergesetzt. Aber auch hier musste ich erst eine Ausbildung machen, um mehr zu verstehen 😉

Wenn du jetzt spürst, dass du dich mit einer Person unterhalten willst, die es selbst erlebt und auch die Zusammenhänge versteht, dann freue ich mich, wenn du dich bei mir meldest 💜

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06/07/2026

Ich behandle keine Essstörungen. Aber ich helfe Frauen mit ADHS dabei, ihren Alltag so aufzubauen, dass gesunde Gewohnheiten überhaupt eine Chance bekommen.

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05/07/2026

ADHS und Sucht…

Ein Thema, über das viel zu selten gesprochen wird.

Menschen mit ADHS haben ein höheres Risiko, eine Sucht oder eine Essstörung zu entwickeln. Das Gehirn sucht häufiger nach einer schnellen Belohnung oder einem Weg, Anspannung zu regulieren.

Bei mir waren es Rauchen, Alkohol, Anorexie und Bulimie.

Das Verrückte ist: Wenn ich etwas entschieden hatte, konnte ich oft von heute auf morgen aufhören.

Schneller in eine Sucht zu rutschen und gleichzeitig Dinge radikal beenden zu können, klingt widersprüchlich. Bei ADHS kann genau diese Dynamik aber vorkommen.

Es ist natürlich nicht so, dass jede Person mit ADHS süchtig wird oder einfach aufhören kann. Aber es zeigt, wie unterschiedlich das ADHS Gehirn funktionieren kann.

Hast du ähnliche Erfahrungen gemacht? Es würde mich interessieren. Gerne darfst du mir das auch persönlich schreiben, weil es doch ein sehr sensibles Thema ist.

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04/07/2026

Wie löst du das Problem mit der Bürokratie? Wie schaffst du es, dass du nicht alles bis zur letzten Möglichkeit vor dir herschiebst?

Schau dir gerne das Video an, da erzähle ich, wie ich es für mich handhabe.

Natürlich sind wir individuell und manche schaffen es ganz gut damit, andere brauchen andere Möglichkeiten.

Wenn du noch nicht so richtig deine Technik gefunden hast, sollten wir uns unbedingt unterhalten. Schreibe gerne hier in die Kommentare, oder schreibe mir eine Nachricht.

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03/07/2026

Morgen kommt wieder schlauerer Content, ich muss mich jetzt noch bewegen und morgen bin ich hoffentlich wieder total „normal“ zurück 😊

02/07/2026

Eigentlich wollte ich heute ein Reel aufnehmen…

Stattdessen hat sich mein ADHS-Gehirn an einem Thema festgebissen, das eigentlich schon längst erledigt ist.

Ich wollte Antworten und das Ganze verstehen, dass ich einen Haken dahinter setzen kann.

Während mein Kopf die Vergangenheit analysiert, bleibt das liegen, was ich eigentlich heute machen wollte.

Das ist eine Seite von ADHS, über die viel zu wenig gesprochen wird.

Geht es dir auch so? Ich bin gespannt auf deinen Kommentar.

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