Darm gut - alles gut

09/09/2026

𝗙𝘂̈𝗵𝗹𝘀𝘁 𝗗𝘂 𝗗𝗶𝗰𝗵 𝗼𝗳𝘁 𝘀𝗰𝗵𝗹𝗮𝗽𝗽, 𝗼𝗯𝘄𝗼𝗵𝗹 𝗗𝘂 𝗴𝗲𝗻𝘂𝗴 𝘀𝗰𝗵𝗹𝗮̈𝗳𝘀𝘁?
𝗗𝗲𝗶𝗻 𝗕𝗮𝘂𝗰𝗵 𝘀𝗰𝗵𝗶𝗰𝗸𝘁 𝗗𝗶𝗿 𝗦𝗶𝗴𝗻𝗮𝗹𝗲 - 𝘂𝗻𝗱 𝘀𝗶𝗲 𝘀𝗶𝗻𝗱 𝘄𝗲𝗿𝘁𝘃𝗼𝗹𝗹. 🌿

Kleine Hinweise im Alltag helfen Dir, Muster zu erkennen: mehr Blähungen nach bestimmten Mahlzeiten, wiederkehrendes Völlegefühl oder Energieeinbrüche am Nachmittag.

Solche Signale sagen:
"Hier lohnt es sich, genauer hinzuschauen - individuell, nicht mit Pauschallösungen."

Möchtest Du lernen, wie Du Zusammenhänge zwischen Ernährung, Verdauung und Energie sichtbar machst und Schritt für Schritt mehr Leichtigkeit zurückgewinnst?

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𝗗𝗮𝗿𝗺𝗳𝗶𝘁 𝗱𝘂𝗿𝗰𝗵𝘀 𝗝𝗮𝗵𝗿: 𝟱𝟮 𝗪𝗼𝗰𝗵𝗲𝗻 - 𝟱𝟮 𝗧𝗶𝗽𝗽𝘀 💪🏽
https://mailchi.mp/darmgutallesgut/52wochen

Was beobachtest Du bei Dir am häufigsten❓

Teile es in den Kommentaren - der erste Schritt zur Klarheit ist oft genau das: hinschauen.

02/09/2026

𝟭𝟬 𝗔𝗻𝘇𝗲𝗶𝗰𝗵𝗲𝗻, 𝗱𝗮𝘀𝘀 𝗲𝘀 𝗱𝗲𝗶𝗻𝗲𝗺 𝗗𝗮𝗿𝗺 𝗻𝗶𝗰𝗵𝘁 𝗴𝘂𝘁 𝗴𝗲𝗵𝘁

Woran erkennst du eigentlich, dass dein Darm Unterstützung braucht?

Blähungen, Durchfall oder Verstopfung sind ziemlich eindeutig. Doch manche Signale haben auf den ersten Blick erstaunlich wenig mit dem Darm zu tun.

👉 Müdigkeit
👉 Hautprobleme
👉 schlechter Schlaf
👉 Heisshunger
👉 Stimmungsschwankungen
👉 zunehmende Unverträglichkeiten

Denn unser Darm ist nicht einfach nur für die Verdauung zuständig. Er steht mit vielen anderen Bereichen unseres Körpers in engem Austausch.
In unserem neuen Blog schauen wir uns 10 mögliche Anzeichen für Darmprobleme genauer an.

Und weil Wissen allein noch keinen Darm glücklicher macht 😉, zeigen wir dir anschliessend auch 10 Dinge, die deinem Darm guttun.

👉 Jetzt den neuen Blog lesen: https://www.darmgutallesgut.ch/post/10-anzeichen-darm-nicht-gut-geht-darmbeschwerden

14/08/2026

𝗞𝗲𝗶𝗻 𝗦𝘁𝗮𝗻𝗱𝗮𝗿𝗱𝗽𝗹𝗮𝗻: 𝗗𝗲𝗶𝗻 𝗗𝗮𝗿𝗺 𝗶𝘀𝘁 𝘀𝗼 𝗶𝗻𝗱𝗶𝘃𝗶𝗱𝘂𝗲𝗹𝗹 𝘄𝗶𝗲 𝗗𝘂. 🌿✨

Leidest Du unter Blähungen, Reizdarm oder Histaminempfindlichkeit?

Statt Einheitsrezepte zeigen wir Dir konkrete Fallbeispiele: Symptomprofil, mögliche mikrobiombezogene Ursachen, passgenaue Ernährungs-Ansätze und sinnvolle Tests/Coaching-Schritte. Kurz, klar und praxisnah.

Vertrau auf individuelle Lösungen statt Trial-and-Error.
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Was ist Dein grösstes Darm-Thema?
Schreib’s in die Kommentare - wir antworten! 👇

11/08/2026

𝗙𝘂̈𝗵𝗹𝘀𝘁 𝗗𝘂 𝗗𝗶𝗰𝗵 𝗼𝗳𝘁 𝗺𝘂̈𝗱𝗲, 𝗮𝘂𝗳𝗴𝗲𝗯𝗹𝗮̈𝗵𝘁 𝗼𝗱𝗲𝗿 𝘀𝘂𝗰𝗵𝘀𝘁 𝗗𝘂 𝗻𝗮𝗰𝗵 𝗻𝗮𝗰𝗵𝗵𝗮𝗹𝘁𝗶𝗴𝗲𝗻 𝗟𝗼̈𝘀𝘂𝗻𝗴𝗲𝗻 𝘀𝘁𝗮𝘁𝘁 𝗸𝘂𝗿𝘇𝗳𝗿𝗶𝘀𝘁𝗶𝗴𝗲𝗿 𝗧𝗶𝗽𝗽𝘀?

Die ganzheitliche Darmsanierung läuft in 3 klaren Phasen:

1. Diagnose (Mikrobiom- & SIBO-Tests)

2. Aufbau (erprobte Ernährungsprinzipien aus TCM und funktioneller Medizin)

3. Stabilisierung (Coaching-Checks mit messbaren Zielen wie weniger Symptome, mehr Energie, besserer Schlaf).

Jeder Schritt ist individuell geplant und liefert nachvollziehbare Fortschritte - keine Pauschalrezepte, sondern Klarheit und Kontrolle.

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17/07/2026

𝗪𝗲𝗹𝗰𝗵𝗲𝘀 𝗘𝗺𝗼𝗷𝗶 𝗯𝗲𝘀𝗰𝗵𝗿𝗲𝗶𝗯𝘁 𝗱𝗲𝗶𝗻𝗲𝗻 𝗕𝗮𝘂𝗰𝗵?

Finde in wenigen Minuten heraus, welche Ursachen hinter deinem Symptom stecken - ohne Panik, mit Klarheit. 😊🔍

Kurz:
Blähungen → mögliche Fermentationsprobleme (z. B. SIBO).
Bauchkrämpfe → Reizdarm oder Nahrungsmittelreaktionen.
Völlegefühl → Verdauungs‑ oder Motilitätsstörung.
Durchfall/Verstopfung → Mikrobiom‑Ungleichgewicht oder Transitprobleme.

Nächster Schritt:
Mach jetzt den digitalen 3 Minuten "Symptom‑zu‑Lösung" Darmcheck und erhalte einen individuellen Ansatz statt pauschaler Ratschläge.

Welches Emoji hast du gewählt?
Schreib’s in die Kommentare - ich antworte und gebe einen kurzen Tipp.

13/07/2026

𝗗𝗲𝗶𝗻 𝗠𝗶𝗸𝗿𝗼𝗯𝗶𝗼𝗺, 𝗸𝗹𝗮𝗿𝗲 𝗦𝗰𝗵𝗿𝗶𝘁𝘁𝗲: 𝟯 𝗕𝗲𝘄𝗲𝗶𝘀𝗲 𝗮𝘂𝘀 𝗱𝗲𝗿 𝗔𝗻𝗮𝗹𝘆𝘀𝗲, 𝗱𝗶𝗲 𝘄𝗶𝗿𝗸𝗹𝗶𝗰𝗵 𝗵𝗲𝗹𝗳𝗲𝗻 🧬✅

1) Ernährungsmaßnahme: Dein individuelles Bakterienprofil zeigt, welche Ernährungsform, Ballaststoffe oder Fette Dir guttun - konkret, nicht pauschal. 🥦

2) Pro-/Präbiotika-Hinweis: Welche Stämme unterstützen Dein Gleichgewicht und welche Produkte sind sinnvoll. 🌿

3) SIBO/IMO-Indikatoren: Muster, die auf Überwucherung deuten und gezielte Untersuchungen oder Therapien empfehlen.

Eine Analyse verbindet Daten mit Coaching - so bekommst Du einen handfesten Plan statt allgemeiner Ratschläge. Neugierig, was Deine Ergebnisse für Dich bedeuten?

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Was wäre das größte Ziel für Deine Darmgesundheit?
👇🏽Schreib es in die Kommentare.

09/07/2026

𝗟𝗲𝗮𝗸𝘆 𝗚𝘂𝘁 𝗞𝘂𝗿𝘀: 𝗗𝗲𝗶𝗻 𝗪𝗲𝗴 𝘇𝘂 𝗺𝗲𝗵𝗿 𝗪𝗼𝗵𝗹𝗯𝗲𝗳𝗶𝗻𝗱𝗲𝗻 𝘂𝗻𝗱 𝗗𝗮𝗿𝗺𝗴𝗲𝘀𝘂𝗻𝗱𝗵𝗲𝗶𝘁 🌿

Fühlst du dich immer wieder müde, aufgebläht oder mit Verdauungsproblemen konfrontiert? In unserem Onlinekurs lernst du, was Leaky Gut ist, wie du deinen Darm unterstützt und welche einfachen Schritte du täglich umsetzen kannst.

Jetzt lesen und starten: https://wix.to/ABjBpMt

Du hast schon viel über Leaky Gut gehört, vielleicht sogar selbst Symptome gespürt, die einfach nicht verschwinden wollen? Du bist nicht allein. Viele Menschen kämpfen mit Verdauungsproblemen, die oft im Verborgenen bleiben und das tägliche Leben belasten. Doch es gibt Hoffnung – und zwar in ...

06/07/2026

𝗙𝗮𝗵𝗿𝗽𝗹𝗮𝗻 𝘇𝘂𝗿 𝗻𝗮𝗰𝗵𝗵𝗮𝗹𝘁𝗶𝗴𝗲𝗻 𝗗𝗮𝗿𝗺𝘀𝗮𝗻𝗶𝗲𝗿𝘂𝗻𝗴: 4️⃣ 𝗣𝗵𝗮𝘀𝗲𝗻, 𝗸𝗲𝗶𝗻 𝗦𝗰𝗵𝗻𝗲𝗹𝗹𝘀𝗰𝗵𝘂𝘀𝘀 🌿🔍

1) Diagnose: Tests wie SIBO-Checks und Mikrobiom-Marker schaffen Klarheit.
2) Mikrobiom ins Gleichgewicht bringen: gezielte Unterstützung statt Zufallstreffer.
3) Nervensystem & Stressregulation: weil Darm und Gehirn zusammenarbeiten.
4) Lebensstil & Prävention: messbare Fortschritte sichern die Zukunft.

Du willst langfristige Ergebnisse statt Pflasterlösungen?
Schau dir auf unserer Homepage- ->Videotraining, unseren strukturierten Leitfaden an und starte bewusst 💪🏽

Was ist Deine größte Hürde auf dem Weg zu einem gesunden Darm?
Teile es in den Kommentaren. 💬

03/07/2026

𝗩𝗶𝗲𝗹𝗲 𝗧𝗶𝗽𝗽𝘀 𝘀𝗶𝗻𝗱 𝗮𝗹𝗹𝗴𝗲𝗺𝗲𝗶𝗻 - 𝗗𝘂 𝗯𝗶𝘀𝘁 𝗲𝘀 𝗻𝗶𝗰𝗵𝘁.

Ein Mini-Fall: eine 50‑jährige Klientin mit Blähungen reagierte schlecht auf pauschale Ballaststoff‑Ratschläge.

Statt mehr Rohkost gab es einen gezielten Swap: morgens gekochter Haferbrei statt roher Müsli‑Mischung. Warum das half: warme, leicht verdauliche Haferflocken reduzieren gasbildende Fermentation bei ihrem Mikroben-Profil und geben sanfte Ballaststoffzufuhr.

Ergebnis nach 2 Wochen: weniger Aufgebläht sein, mehr Energie, besserer Schlaf. Deine takeaway: tausche roh gegen warm und beobachte, wie Dein Bauch reagiert. Neugierig, wie ein individueller Plan für Dich aussehen kann?

👉🏼Mehr Unterstüzung & Klarheit bekommst du über:
"Darmfit durchs Jahr: 52 Wochen - 52 Tipps"
🔗 Link im Info-Bereich

29/06/2026

🌞 Die Hitze macht dir zu schaffen?

Viele Menschen bemerken im Sommer plötzlich:

😴 Müdigkeit nach dem Essen
🎈 Blähungen und Völlegefühl
🥴 Verstopfung
🍽️ Weniger Appetit

Zufall? Nicht unbedingt.

Bei grosser Hitze arbeitet unser Körper auf Hochtouren, um sich zu kühlen. Das kann auch unsere Verdauung beeinflussen.

In unserem neuen Blog erfährst du:
✅ warum dein Darm bei Hitze sensibel reagiert
✅ weshalb eiskalte Getränke nicht immer die beste Wahl sind
✅ wie du deinen Darm im Sommer unterstützen kannst

🥗 Plus: ein leckeres Rezept für einen sommerlichen Hirse-Melonen-Salat mit Kichererbsen, Karotten und Rucola.

👉 Lies den Blog jetzt

https://wix.to/LkKAqEF

Wie geht es dir bei diesen Temperaturen? Spürst du Veränderungen bei deiner Verdauung?

Die letzten Tage waren sehr heiss. Bei uns kletterten die Temperaturen auf bis zu 38 Grad. Ich selbst habe es gerade am eigenen Körper gespürt: Die vergangene Woche durfte ich an einer Weiterbildung im wunderschönen Engadin verbringen. Dort waren die Temperaturen mit angenehmen 25 bis 26 Grad deu...