Bbalance

11/03/2026

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12/09/2025

Es ist Zeit Dich an erste Stelle zu setzen!

Es spielt keine rolle warum du eine Massage bei mir haben möchtest. Jeder kommt sicher auf seine Kosten, denn meine Massagen sind individuell und massgeschneidert.

Was garantiert ist; Zeit für Dich, einfach mal wieder abschalten, erholen und geniessen, dich wieder spüren.

Treue Kunde sollen belohnt werden. Darum biete ich auch 5er und 10er Abo zum Spezialpreis an.

Warum du ein Abo bei mir buchen solltest? Weil du dich dann deinem Körper, deiner Seele, dir selber gegenüber verpflichtest, dir etwa Gutes zu tun!

Jeder Termin ist ein Date mit dir selber. Das bedeutet Du bist dir wichtig. Du stellst dich nicht hinten an, sondern Du hast einen Termin in deiner Agenda, wo es um dich geht und nur um Dich. Darum zu entspannen, Dich selber zu spüren, Dich zu sein im hier und jetzt.

Also auf was wartest Du? Du kannst nur gewinnen

Ich freu mich auf dich

28/04/2025

Wer schneller rennt ist schneller tot

Brutaler Satz doch, ein weiser Mann aus dem Qigong hat mal gesagt

"Wenn du viel Zeit hast, dann mach 1 Stunde Qigong am Tag. Wenn du wenig Zeit hast, dann mach 2 Stunden Qigong am Tag..."

Doch, was machen die meisten Leute? Sie machen natürlich genau das Gegenteil:

Anstatt endlich mal abzuschalten, durchzuatmen und nach neuen Wegen zu suchen, rennen und rennen sie, immer in der Hoffnung, dadurch ihre Probleme zu lösen und Ziele zu erreichen. Das funktioniert so jedoch nicht. Denn umso schneller du rennst, desto schneller dreht sich auch das Hamsterrad, in dem du rennst. Umso aggressiver und verspannter du versuchst, endlich an's Ziel zu kommen, desto weiter entfernt es sich von dir.

Darum, neuer Ansatz: Durchatmen, dir wieder Zeit für DICH nehmen, überlegen, WAS ist mir wirklich wichtig und dann einen intelligenten Weg finden, der dich locker-leicht ans Ziel bringt.

Qigong kann man nicht erklären – aber spürbar machen in dem man es einfach macht.

Und eigentlich tun wir es ganz oft, ganz instinktiv. Nur muss man lernen, es wahrzunehmen.
Und dann kann man es (mit ein bisschen Anleitung) gezielter üben und für sich einsetzen.

Gezielte Atemübung – das ist die Definition oder besser das Prinzip von Qigong.

Fang gleich jetzt damit an!

Bei Interesse melde dich! Bei mir oder auch Lars und erfahrt mehr über sein ganzheitliches Training.
https://www.instagram.com/_waizii
https://waizii.com

https://youtu.be/1tcmQpugHGI?si=joKZWpdkmjM1UB3I

27/01/2025

So funktioniert Deine Komfortzone – Erkennst Du Dich wieder?

Jeder von uns hat seine persönliche Komfortzone – diesen inneren Bereich, in dem wir uns sicher und wohl fühlen.

Unser Körpersystem liebt es, in dieser Zone zu verweilen, denn hier herrscht Routine, Vertrautheit und Stabilität. Doch wenn wir in dieser Komfortzone verharren, verpassen wir oft die Chance auf Wachstum, Heilung und neue Erfahrungen.

💡 Warum ist es also wichtig, die Komfortzone zu verlassen?

1. Persönliche Weiterentwicklung: Außerhalb Deiner Komfortzone lernst Du, wer Du wirklich bist, und entwickelst Deine Fähigkeiten weiter.
2. Selbstbewusstsein stärken: Jedes Mal, wenn Du etwas Neues wagst, stärkst Du Dein Vertrauen in Dich selbst und Deine Fähigkeiten.
3. Flexibilität fördern: Du wirst anpassungsfähiger und kannst besser auf Veränderungen reagieren.
4. Neue Möglichkeiten entdecken: Außerhalb Deiner Komfortzone warten Chancen, von denen Du nie gedacht hättest, dass sie existieren.
5. Angst überwinden: Indem Du Dich Herausforderungen stellst, reduzierst Du die Macht, die Ängste über Dich haben.
6. Kreativität entfalten: In ungewohnten Situationen denkst Du innovativer und findest kreative Lösungen.
7. Stressresistenz erhöhen: Das Verlassen der Komfortzone trainiert Dein Nervensystem, mit Stress besser umzugehen.
8. Erfüllung erleben: Große Ziele und erfüllende Erfahrungen liegen oft außerhalb der Komfortzone.
9. Beziehungen bereichern: Du lernst neue Menschen kennen und knüpfst wertvolle Verbindungen.
10. Lebensfreude steigern: Abenteuer und neue Erlebnisse machen Dein Leben bunter und spannender.

👉 Die besten Dinge im Leben beginnen oft genau dort, wo Deine Komfortzone endet. Wage den Schritt – Du wirst es nicht bereuen!

Melde dich bei mir und ich zeige dir wie es geht.

06/11/2024

Die 30-Tage-kalt-duschen-Challenge.

Und, wer hat Lust auf eine 30-Tage-Challenge? Für die nächsten 30 Tage heisst es nun: kalt duschen. Allerdings sollte man es mit dem kalten Wasser unter der Dusche nicht übertreiben – langsam anfangen und auch langsam steigern. Es reicht zum Beispiel, mit zehn Sekunden am Tag zu starten.

So gut wie jeder Mensch empfindet ich eine warme Dusche als wohltuend und entspannend. Doch der kleine Kälteschock lohnt sich!

Was mich daran so fasziniert und motiviert kalt zu baden oder duschen? Die vielen positiven Auswirkungen! Hier sind fünf Gründe, warum kaltes Abduschen so gesund ist.

❄️Kalt duschen stärkt das Immunsystem❄️ Wissenschaftler haben die Wirksamkeit in Studien belegt: Regelmäßige kalte Güsse am Körper stärken die Abwehrkräfte.

❄️Kalt duschen hilft beim Abnehmen❄️
Die Aufgabe der braunen Fettzellen ist es, Wärme zu erzeugen, wenn der Körper friert. Dabei brauchen sie besonders viel Energie, verbrennen also Kalorien.

❄️Kalt duschen macht glücklich❄️
Forschungen haben gezeigt, dass der Kontakt mit kaltem Wasser die Laune verbessert. Denn der Körper stüttet in Stresssituationen Glückshormone aus.

❄️Kalt duschen ist gut für die Haut und Haare❄️
Bei Kälte verengen sich die Gefässe, bei Wärme weiten sie sich wieder. Das kurbelt die Durchblutung an und macht nebenbei hellwach.

❄️Kalt duschen sorgt für starke Muskeln❄️
Kälteschock nach dem Sport kann dabei helfen Muskelkater zu verhindern und auch bereits bestehenden Muskelkater lindern. Dieser Effekt unterstützt die Regeneration der Muskeln und den Muskelaufbau

DIE CHALLENGE
Beim Duschen gilt in Zukunft also: Mit der Brause erst über Füsse, Beine und Hüfte, schliesslich über Arme und den Rumpf kaltes Wasser spülen.
Je regelmässiger der Körper Kältereizen ausgesetzt wird, desto unempfindlicher wird er. Schluss ist, wenn die Kälte schmerzt. Es ist wichtig, sich nicht zu unterkühlen. Denn schnell entsteht eine Blasenentzündung oder Erkältung. Außerdem gilt: Nur im gesunden Zustand abhärten.

Wann startest Du? Ich freu mich auf deine Bilder und videos

Finale und geneinsames Baden im See Sonntag 8.12.2024

27/10/2024

Leben in Balance – Finde dein persönliches Gleichgewicht⚖️

Die Ursache für einen Mangel an Balance in unserem Leben liegt häufig in blockierten Energiezentren. Diese Blockaden führen dazu, dass wir dieselben Muster immer und immer wieder durchleben. Beispiele für solche Blockaden sind:

- Angst
- falsche Ernährung
- Probleme im Privatleben
- ungelöste Traumata
- Zwänge oder Zwangsstörungen.

Die Altlasten wollen jedoch erlöst werden. Denn, ein Leben im Gleichgewicht verschafft dir die Fähigkeit, mit all dem, was dir begegnet, gut umzugehen.

Hier findest du meinei wichtigsten Bausteine für meine persönliche „Life-Balance“⚖️

DANBARKEIT
Sei dankbar für die kleinen Dinge im Leben. Du findest bestimmt einiges, wofür es sich lohnt, dankbar zu sein.

WENIGER IST MEHR
Überlege klug, was du wirklich brauchst, um glücklich zu sein. Trenne dich von Dingen, die dich erdrücken. Miste aus.

ISS DICH GLÜCKLICH
Spüre, was dir wirklich gut tut. Welche Lebensmittel dir Kraft spenden und welche dir Kraft rauben.

ICH-ZEIT
Finde täglich Zeit für DICH. Auch wenn es lediglich 30 min sind.

FOKUS AUF EIN ZIEL
Visualisiere, fokussiere und realisieren. Mehrere Dinge gleichzeitig machen, raubt unnötige Energie.

ATME BEWUSST
Probiere Meditationen aus. 3-5 min reichen schon. Es wirkt Wunder. Ich mache es täglich.

BEWEGE DICH
Finde einen passenden Sport. Passende Bewegung. In der Gruppe oder alleine. Was passt zu dir?

FREUNDE UND FAMILIE
Verbringe qualitative hochwertige Zeit mit Liebsten. Sei du aktiv und warte nicht, bis die Menschen, die dir wichtig sind, sich bei dir melden.

POSITIV DENKEN
Jede Situation hat positives. Wenn du erlebt hast was positiv Gedanken bewirken können, wirst du keine negativen mehr haben wollen.

SEI EHRLICH ZU DIR
Höre auf deine innere Stimme. Sie sagt dir, wenn es zu viel ist. Dann stoppe und verlange nichts von dir, was dein Körper und Geist nicht bereit ist, dir zu geben.

07/10/2024

Wer schneller rennt ist schneller tot

Brutaler Satz doch, ein weiser Mann aus dem Qigong hat mal gesagt

"Wenn du viel Zeit hast, dann mach 1 Stunde Qigong am Tag. Wenn du wenig Zeit hast, dann mach 2 Stunden Qigong am Tag..."

Doch, was machen die meisten Leute? Sie machen natürlich genau das Gegenteil:

Anstatt endlich mal abzuschalten, durchzuatmen und nach neuen Wegen zu suchen, rennen und rennen sie, immer in der Hoffnung, dadurch ihre Probleme zu lösen und Ziele zu erreichen. Das funktioniert so jedoch nicht. Denn umso schneller du rennst, desto schneller dreht sich auch das Hamsterrad, in dem du rennst. Umso aggressiver und verspannter du versuchst, endlich an's Ziel zu kommen, desto weiter entfernt es sich von dir.

Darum, neuer Ansatz: Durchatmen, dir wieder Zeit für DICH nehmen, überlegen, WAS ist mir wirklich wichtig und dann einen intelligenten Weg finden, der dich locker-leicht ans Ziel bringt.

Fang gleich jetzt damit an!

Ich biete am Sonntag 27.10.2024 um von 11 bis 13 Uhr einen Qigong Workshop auch für Anfänger sowie für Wiedereinsteiger geeignet.

Qigong kann man nicht erklären – aber spürbar machen in dem man es einfach macht.
 
Und eigentlich tun wir es ganz oft, ganz instinktiv. Nur muss man lernen, es wahrzunehmen.
Und dann kann man es (mit ein bisschen Anleitung) gezielter üben und für sich einsetzen.

Gezielte Atemübung – das ist die Definition oder besser das Prinzip von Qigong.

04/07/2024

Hollywood is calling🇺🇸🤪 Ich bin dann mal weg in den Ferien vom 5.-27.7.2024 und wünsch allen eine tolle Sommerzeit.☀️

📅 Termine für Bbalance für August am besten jetzt schon vereinbaren🙏🏼

21/05/2024

14/05/2024

Leben mit ADHS muss kein Fluch sein

Ich erinnere mich als wäre es gestern gewesen. Über Jahre hiess es in der Schule; "Natascha legs ab u los zue, tue di konzentriere!" Jedes Jahr die selben Notizen im Zeugnis. Nachsitzen, Nachhilfe auch ewiges anecken. Ich wurde wegen meinem Anderssein gemobbt und war eher eine Aussenseiterin. Obschon, ich gab mir wirklich solche Mühe...

Ich fühlte immer, dass ich anders war. Obwohl ich eher schüchtern und unsicher war, war ich sehr impulsiv und wirkte gegen aussen immer hibelig ein "Zappelphilipp", wie ferngestäuert. Etwas vorlaut, manchmal sogar frech. Bei Gesprächen unterbrach ich immer, das passiert mir auch heute leider noch oft. 

Ich war auch nicht dumm, im Gegenteil, doch es gelang mir nur, mich zu konzentrieren, wenn mich etwas wirklich interessierte. Stillsitzen ist auch heute noch herausfordernd für mich. Doch im laufe der Jahre habe ich immer mehr Werkzeuge und Hilfsmittel gefunden die für mich funktionieren und mich in meinem Alltag unterstützen. 

Wichtig ist, den Fokus auf das Positive zu lenken. Die eigenen Stärken zu unterstreichen. Viele Menschen mit ADHS sind sich nicht klar darüber, welches Potential eigentlich in ihnen schlummert.

Kreativität, Ehrlichkeit, Mut – die andere Seite von ADHS

Auch wenn jeder Mensch natürlich unterschiedlich ist und auch nicht alle Menschen gleich sind, so steht doch fest, dass gerade Menschen mit ADHS häufig besondere Stärken haben.
Menschen mit ADHS...
• …sind häufig anders denkend, erfinderisch und lösungsorientiert.
• …sind oft unkonventionelle, mutige und streiterfahrene Weltverbesserer
• …arbeiten sehr hartnäckig an einer Sache, wenn sie dafür brennen
• …haben meist eine besonders genaue Wahrnehmung und haben eine rasche Auffassungsgabe
• …sind oft besonders kreativ und intuitiv
• …sind besonders ehrlich (tragen das Herz auf der Zunge)
Ich habe hier bewusst hauptsächlich die positiven Eigenschaften in den Vordergrund gerückt.

Fühlst du dich angesprochen und hast deinen Weg mit mehr Leichtigkeit und Balance noch nicht gefunden, dann melde dich bei mir. ich begleite/ unterstütze dich gern.

14/05/2024

Leben mit ADHS muss kein Fluch sein

Ich erinnere mich als wäre es gestern gewesen. Über Jahre hiess es in der Schule; "Natascha legs ab u los zue, tue di konzentriere!" Jedes Jahr die selben Notizen im Zeugnis. Nachsitzen, Nachhilfe auch ewiges anecken. Ich wurde wegen meinem Anderssein gemobbt und war eher eine Aussenseiterin. Obschon, ich gab mir wirklich solche Mühe...

Ich fühlte immer, dass ich anders war. Obwohl ich eher schüchtern und unsicher war, war ich sehr impulsiv und wirkte gegen aussen immer hibelig ein "Zappelphilipp", wie ferngestäuert. Etwas vorlaut, manchmal sogar frech. Bei Gesprächen unterbrach ich immer, das passiert mir auch heute leider noch oft.

Ich war auch nicht dumm, im Gegenteil, doch es gelang mir nur, mich zu konzentrieren, wenn mich etwas wirklich interessierte. Stillsitzen ist auch heute noch herausfordernd für mich. Doch im laufe der Jahre habe ich immer mehr Werkzeuge und Hilfsmittel gefunden die für mich funktionieren und mich in meinem Alltag unterstützen.

Wichtig ist, den Fokus auf das Positive zu lenken. Die eigenen Stärken zu unterstreichen. Viele Menschen mit ADHS sind sich nicht klar darüber, welches Potential eigentlich in ihnen schlummert.

Kreativität, Ehrlichkeit, Mut – die andere Seite von ADHS

Auch wenn jeder Mensch natürlich unterschiedlich ist und auch nicht alle Menschen gleich sind, so steht doch fest, dass gerade Menschen mit ADHS häufig besondere Stärken haben.
Menschen mit ADHS...
• …sind häufig anders denkend, erfinderisch und lösungsorientiert.
• …sind oft unkonventionelle, mutige und streiterfahrene Weltverbesserer
• …arbeiten sehr hartnäckig an einer Sache, wenn sie dafür brennen
• …haben meist eine besonders genaue Wahrnehmung und haben eine rasche Auffassungsgabe
• …sind oft besonders kreativ und intuitiv
• …sind besonders ehrlich (tragen das Herz auf der Zunge)
Ich habe hier bewusst hauptsächlich die positiven Eigenschaften in den Vordergrund gerückt.

Fühlst du dich angesprochen und hast deinen Weg mit mehr Leichtigkeit und Balance noch nicht gefunden, dann melde dich bei mir. Ich bin zertifizierter ADHS Coach und begleite/ unterstütze dich gern.