Sana-bee Gesundheitspraxis für Ernährung & Shiatsu

27/08/2026

Danke für die Studien, sie sind sehr wertvoll für unsere Arbeit.. ich empfehle es jeder und jedem es selbst auszuprobieren...

Im letzten Post ging es um das Thema Rückenschmerzen. Gerne möchten wir hierzu noch auf eine spannende Studie hinweisen: Shiatsu for chronic lower back pain: Randomized controlled study. Daiki Kobayashi et al. Complementary Therapies in Medicine 45 (2019) 33–37.

Die Studie in englischer Sprache ist hier zu finden:
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0965229919302778

Für die Studie wurden Patient*innen mit chronischen Rückenschmerzen im unteren Rücken in zwei Gruppen geteilt: eine Gruppe (29 Personen) erhielt konventionelle Schmerzlinderung durch Kompressen oder Medikamente, die andere Gruppe (30 Personen) erhielt zusätzlich zur konventionellen Behandlung vier Wochen lang wöchentlich eine standardisierte Shiatsu-Behandlung.

In den folgenden vier Wochen erhielten alle Patient*innen nur noch die konventionelle Behandlung. Vor der Behandlung, nach vier und nach acht Wochen füllten alle Patient*innen standardisierte Fragebogen zu Schmerzempfinden und Lebensqualität aus.

Die Ergebnisse der Studie und eine Kurzfassung, die wir in deutscher Sprache verfasst haben, findest du hier:
https://shiatsuverband.ch/wp-content/uploads/2026/08/ShiatsuStudie_Rueckenschmerzen_240220.pdf

16/08/2026

Einfach mal abhängen... wie die Flughunde im Papiliorama...oder eine Shiatsu Behandlung geniessen 😘

21/07/2026

Shiatsu kann dich dabei unterstützen wieder Fahrt aufzunehmen...

07/06/2026

Was mache ich an shiatsu-freien Tagen? Auch dann... bewegen und begegnen... zB beim Frauenlauf... und mich auf die nächsten Shiatsu Behandlungen freuen... 😍

06/04/2026

06/04/2026

Es tut einfach gut...

05/03/2026

In der aktuellen Ausgabe gibt es einen tollen Artikel über Shiatsu

Schlapp, antriebslos, angeschlagen und womöglich auch noch ein paar Pfund zugenommen in diesem langen Winter? Dann könntet Ihr mal Eure Leber entgiften – denn sie ist das Zentralorgan Eures Stoffwechsels! Wie das funktioniert, und wie Ihr dabei auch noch abnehmen könnt, lest Ihr in der neuen Ausgabe "natürlich gesund und munter" 02/2026. Nach einer Kur fühlt Ihr Euch wie neugeboren, leicht und voller Energie.
Außerdem erfahrt Ihr: Ob Statine bei zu hohen Cholesterinwerten wirklich sein müssen, welche Pflanzenextrakte wirksam Parodontitis vorbeugen, wie Shiatsu körperliche und seelische Blockaden löst und wie man mit gezielten Übungen Schwindelattacken vorbeugen kann.
Erhältlich am Kiosk oder in unserem Shop (auch als Epaper): https://natuerlich.io/shop

27/02/2026

DAS HOLZ-ELEMENT: DIE JAHRESZEIT DES KLEINEN YANG

Auch ein Tag hat seine Jahreszeiten. Der Morgen entspricht dem Frühling.

Das größte Yin hat seine dunkle Blüte rund um Mitternacht, wenn alles ruht und schläft. Die Mitternacht kann als die Winterzeit des Tages gesehen werden. Das größte Yang regiert zu Mittag, wenn die Sonne ihren Zenit erreicht und ihre Maximalkraft ausspielt: Der Mittag spiegelt die Sommerqualität des Tages. Und der Frühling? Der schnappt sich den Morgen. Früh(ling). Die Frühlingsenergie ist die Energie des Anfangs und jeder Morgen ist der Beginn eines a Tages: Zeit sich zu regen, Zeit aktiv zu werden. Je nach Jahreszeit kann das früher oder später geschehen. Während im Sommer die Vögel um vier Uhr morgens schon emsig zwitschern, tut sich im Winter in derselben Stunde mehr oder weniger nichts. Es tut sich auch in der nächsten Stunde nichts. Und auch in der übernächsten muss man viel Phantasie und einen kaum zu erschütternden Enthusiasmus an den Tag legen, um in das Schwarz der nicht endend wollenden Nacht einen herannahenden Morgen hinein zu interpretieren. Zeit zum Aufstehen? Mitnichten. Zudem gilt es im Winter so oder so mehr auf die Bewahrung der Energie zu achten, vor allem durch ausreichenden Schlaf. Trotzdem: Auch im Winter ist der Morgen die Zeit des Holz-Elements.

Wann sich das Yang in der Früh merkbar zu regen beginnt ist also variabel. Fix ist, dass sich das Yang von Mitternacht bis Mittag am aufsteigenden Ast befindet, dass es in die Höhe wandert, nach oben, der Wirkrichtung des Holz-Elements entsprechend. Wenn das Yang steigt und der Frühling des Tages an die Tür klopft, dann ist das eigentlich der ideale Zeitpunkt, um Bewegung zu machen. Etwas Sport, etwas Dehnen. Man muss nicht gleich übertreiben. Ein bisschen nur. Das reicht um dynamisch und flexibel wie der Frühling zu bleiben. In unserer Kultur leben wir den Bewegungsdrang bevorzugt in der Herbstzeit des Tages aus, am späten Nachmittag oder am Abend. Dafür setzten wir in der Früh auf Kaffee als Kickstarter. In der asiatischen Kultur strömen in der Morgendämmerung unzählige Menschen in die Parks, um ihre Energie nach dem kleinen Winter der Nacht wieder in Bewegung zu bringen. Dazu gibt es Tee in der Farbe des Holz-Elements: Grün. Gerne wird dabei auch die Sonne begrüßt.

22/02/2026

Neurodivergenzen haben fast immer einen komplexen genetischen Ursprung. Bei Autismus liegt die Vererblichkeit bei etwa 80 %. Bei AD(H)S sind es 70-80 %. Es gibt kein „schuldiges Gen“: Viele Gene mit geringen Auswirkungen sind beteiligt.

03/02/2026

Freie Termine, siehe Buchungstool:
https://www.sana-bee.ch/kontakt