06/06/2025
El hierro de los vegetales, necesita una ayudita para aprovecharlo mejor 💪💪. Para eso, la recomendación es acompañar las comidas con un ácido, por ejemplo la Vitamina C (ácido ascórbico) presente en limón, pimiento, tomate, naranja, pomelo, kiwi 🍋🍊🍓🥝🍅
Por otra parte, con el Calcio se necesita Vitamina D. Y esto se logra primcipalmente a través de la exposición al sol. El Sol 🌞 ayuda a que el cuerpo produzca vitamina D, y ésta mejorará el aprovechamiento del Calcio. Así tendrás una mejor salud ósea y muscular. Hay otros alimentos fuente de vitamina D como: Pescados grasos como el salmón, el atún y la caballa, hígado, quesos grasos, yema de huevo.
➡️✅ Acompañá tus comidas con jugo de limón, sumale tomate, etc. Y aprovechá el solcito🌞, que tenga contacto con tu piel.
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Que tengas lindo día
Cande.
