Altaïs - Nutrition & Santé

13/11/2025

Déjà stressé·e par les obligations de fin d'année?
Cette période est souvent chargée... et on arrive à Noël complètement exténué...

Et si cette année, vous faisiez différemment?

👉 En vous accordant des temps de respiration, des petites parenthèses pour prendre soin de vous...

Le massage de Breuss est idéal pour cela : il dénoue les tensions, des cervicales jusqu'au sacrum, et apaise profondément le système nerveux.

Lâcher tout le stress inutile et vous sentir ressourcé·e pour bien vivre cette fin d'année, ce ne serait pas merveilleux?

Alors profitez de ce rabais limité dans le temps!

Au plaisir de vous voir tout bientôt au cabinet 😊

19/09/2025

Vous vous demandez quels aliments santé vous pouvez utiliser dans votre cuisine? 👉🏻Participez à un ou plusieurs de nos ateliers, organisés en collaboration avec Lepicerie_valleedejoux

✨Trois ateliers pour découvrir, apprendre et déguster✨

📅 30 septembre : Graisses & huiles végétales santé
📅 4 novembre : Les céréales sans/pauvres en gluten
📅 2 décembre : Les super-aliments qui nous font du bien

⏰ De 18h30 à 20h
📍 À L’Épicerie, L’Orient
💰 CHF 15 / atelier – sur inscription

👉 Venez apprendre, échanger et déguster avec nous !

20/12/2024

Pour faire le bilan de cette année 2024, préparer la suivante ET faire une pause bien méritée après la fin de mes études...

📍le cabinet sera fermé du 23 décembre au 12 janvier 📍

Je vous souhaite de très belles fêtes de fin d'année et mes meilleurs vœux de bonne santé pour 2025 !

J'espère que vous aurez aussi le temps de vous reposer et de faire des activités ressourçantes pendant ces prochaines semaines, afin de vous recharger en énergie vitale et commencer la nouvelle année en pleine forme !

Je me réjouis de vous retrouver dès le 13 janvier et vous remercie pour votre confiance !

A bientôt!

16/10/2024

Magnifiques couleurs automnales 🍁

Il est important de nourrir notre esprit avec la beauté du monde! Quel bien ça fait 🙂

Et c'est tellement simple, que parfois on oublie qu'il suffit de lever le nez pour un instant de bonheur!

Je dis ça... mais je suis en train d'écrire un post sur les réseaux... 🤣 Alors... levons tous ensemble le nez de nos écrans pendant quelques minutes!

16/09/2024

Ça y est, après 3 ans d'efforts, d'oubli de ce que veulent dire un weekend ou de vraies vacances...je suis ravie de partager avec vous que je suis enfin...

✨️ Naturopathe en médecine traditionnelle européenne (MTE) ✨️

👉🏻 2100 heures de formations en présentiel
👉🏻 Dont 700 heures de médecine académique
👉🏻 Et au moins autant d'heures de travail personnel

Oui c'est long, oui ça demande de l'engagement, mais j'ai tellement appris et partagé une belle aventure humaine, que si c'était à refaire, je recommencerais les yeux fermés !

Je remercie d'ailleurs tous les intervenants de l'EPSN (École professionnelle supérieure de naturopathie) à Lausanne, qui m'ont accompagnée sur le chemin de cette belle aventure!

Merci également à mes collègues de cours, car le soutien entre pairs est essentiel pour progresser dans nos compétences de thérapeute.

J'ai maintenant beaucoup plus d'outils à ma disposition, une meilleure compréhension des causes de l'apparition d'un déséquilibre ou d'une maladie, et la capacité de mettre en place des stratégies d'action therapeutique de manière plus pointue. Tout cela pour encore mieux accompagner mes patients... C'est ça qui compte le plus pour moi!

Je poursuis maintenant mes efforts pour obtenir le diplôme fédéral (DF), le plus haut niveau de formation en Suisse dans ce domaine 🔥.

Pour cela, après le diplôme de naturopathe, il faut encore faire :
👉🏻 600 heures de stage (déjà fini) ✅️
👉🏻 Passer les examens modulaire de l'OrTraMa (examens semblables pour toute la Suisse, organisés par la Berne fédérale ! Le 1er est passé, restent 3 qui seront faits d'ici fin octobre)
👉🏻 2 ans de pratique sous mentorat
👉🏻 Et enfin... l'examen professionnel supérieur (un truc bien costaud.. aussi à Berne bien sûr)

Pour vous, pour être toujours plus compétente, je continue avec joie et enthousiasme à me former!

A bientôt au cabinet 🌱

01/02/2024

Vous avez régulièrement mal au dos? Peut-être une douleur sciatique qui se réactive périodiquement?

Vous êtes sensible au stress et votre corps emmagasine les tensions?

Ou alors vous souhaitez juste profiter d'un moment de détente profonde?

Dans ce cas, avez-vous déjà testé le massage de Breuss?

C'est un massage qui se concentre uniquement sur la colonne vertébrale. Il s'effectue tout en douceur et en lenteur, mais très en profondeur, ce qui en fait son efficacité!

Personnellement j'en suis fan 🥰 J'aime autant en bénéficier qu'en faire profiter mes patient·es!

Offre spéciale découverte en février et mars : 90.- la séance au lieu de 120.-

Venez vite en profiter, avant que toutes les places soient prises 😉

Pour prendre RDV :
👉 sur mon calendrier en ligne : https://calendly.com/altais-nutrition-sante
👉 077 500 08 12
👉 [email protected]

Je me réjouis de vous recevoir au cabinet!
A tout bientôt et très belle journée à tous 🌿

16/01/2024

Un nouvel article de blog est sur mon site!

Vous avez un mal de dos aigu ou chronique, des douleurs articulaires, une tendinite ou des douleurs au ventre pendant vos règles?
Vous avez une mauvaise entorse qui ne guérit pas?
D'autres douleurs chroniques ou aiguës?

Alors allez vite découvrir comment les ventouses peuvent vous soulager! 😊
www.altais.ch/blog/

09/01/2024

Très belle année à tous! ✨️🍀🌺

Je vous souhaite d'être tournés vers la lumière, de vivre plein de petits bonheurs au quotidien et de donner et recevoir plein d'amour 🧡

Que la santé vous accompagne tout au long de cette année 2024!

Au plaisir de vous voir bientôt !

13/08/2023

Miam, des myrtilles sauvages 😋

Une bonne dose d'antioxydants, pour protéger vos cellules des radicaux libres (= (déchets toxiques pour votre organisme) et un dessert absolument succulent 😉

C'est beau, c'est bon, c'est sain, et en plus vous vous oxygénez en pleine nature pendant la cueillette !

Se rapprocher de la nature et des choses simples de la vie = une manière simple et gratuite de se faire du bien au corps et à l'esprit !

31/07/2023

Super repas, simple et rapide à faire. Parfait après un entraînement 🏃🏼‍♀️🏊🏻‍♀️🚴🏻‍♀️🧗🏻

👉🏻 des pâtes à l'épeautre de la région,
👉🏻 des courgettes vertes et jaunes du jardin,
👉🏻 un pesto aux fanes de carottes (ben oui, c'est possible! Et très bon 😀)

Des glucides de bonne qualité pour reconstituer les réserves de glycogène musculaire, des protéines végétales (pâtes et pesto) et des légumes pour basifier l'organisme après l'effort.

Et surtout du plaisir à déguster 😋

18/07/2023

Champ de bleuets chez Grünenfelder herbs à Vaulion.
En stage pour mieux connaître les plantes que je prescris à mes patients 😀

04/05/2023

🌱 Intéressés par la récolte de plantes sauvage ?
🥗 Quels sont leurs bienfaits et comment les intégrer dans votre alimentation de tous les jours?

👉🏻 Allez vite lire mon nouvel article 🤓 sur mes plantes chouchou du printemps!

Bonne lecture 😀

Ortie, ail des ours et sève de bouleau, 3 plantes idéales au printemps, en cure ou dans votre alimentation quotidienne