Was ist die Webseite?

Romina Reginold Onlinepsychologin

Startseite
Schweiz
Lucerne
Romina Reginold Onlinepsychologin

Bist du auf der Suche nach einer Lösung deines Problems? Suchst du qualifizierte psychologische Hilfe und dies ganz bequem von zu Hause oder unterwegs?

Ich bin eine neutrale Person, die wertfrei und fachlich kompetent dich dabei unterstützt.

09/09/2026

Vielleicht hätte ich früher verstanden, dass ich nicht alles wissen, perfekt machen oder den Erwartungen anderer entsprechen muss, um meinen eigenen Weg zu gehen.

Wir vergleichen uns oft mit anderen, suchen nach dem „richtigen“ Weg und glauben, bestimmte Voraussetzungen erfüllen zu müssen, bevor wir uns etwas erlauben dürfen. Dabei gibt es selten den einen richtigen Weg. Was für andere funktioniert, muss nicht zu uns passen und unser bisheriger Weg sagt nicht automatisch etwas darüber aus, wohin wir uns entwickeln können.

Du darfst deine Meinung ändern. Du darfst einen anderen Weg einschlagen. Du darfst Dinge ausprobieren, scheitern und wieder neu anfangen. Und du darfst dabei dazugehören wollen, ohne dich selbst dafür verbiegen zu müssen.

Vielleicht ist dein Weg nicht perfekt. Aber er muss auch nicht perfekt sein, um der richtige für dich zu sein.

Wenn du gerade an einem Punkt in deinem Leben stehst, an dem du dich selbst, deine Entscheidungen oder deinen Weg hinterfragst, kann psychologische Beratung dabei helfen, deine eigenen Bedürfnisse, Werte und Wünsche wieder klarer zu erkennen.

Wenn du dir dabei Unterstützung wünschst, kannst du gerne ein erstes Kennenlerngespräch bei mir vereinbaren.

04/09/2026

Du musst nicht dafür sorgen, dass alle dich mögen. Du magst ja schliesslich auch nicht alle Menschen und das bedeutet nicht, dass mit den anderen etwas nicht stimmt.

Trotzdem kann es schwer sein, auszuhalten, wenn jemand enttäuscht von dir ist, dich nicht versteht oder dich vielleicht sogar ablehnt. Besonders dann, wenn du es gewohnt bist, dich anzupassen oder Konflikte möglichst zu vermeiden.

Aber deine Aufgabe ist nicht, dich so zu verhalten, dass du für alle angenehm bist. Du darfst deine Meinung haben, Grenzen setzen, Nein sagen und Entscheidungen treffen, die jemand anderes nicht gut findet. Das macht dich nicht automatisch egoistisch oder unsympathisch.

Du darfst ein guter Mensch sein, ohne von allen gemocht zu werden.

Und wenn du merkst, dass dich die Angst vor Ablehnung oder die Reaktionen anderer stark beeinflussen, kann es hilfreich sein, diese Muster genauer anzuschauen. In der psychologischen Beratung können wir gemeinsam daran arbeiten, deine eigenen Bedürfnisse und Grenzen ernster zu nehmen und dich weniger von der Zustimmung anderer abhängig zu machen.

27/08/2026

Vielleicht kennst du diesen inneren Konflikt: Du weisst, dass sich etwas verändern sollte und trotzdem hält dich etwas zurück.

Das bedeutet nicht, dass du nicht wirklich etwas verändern möchtest. Ambivalenz ist ein ganz normaler Teil von Veränderungsprozessen.

Denn Veränderung bedeutet nicht nur, etwas Neues zu gewinnen. Sie bedeutet oft auch, Vertrautes loszulassen, selbst dann, wenn dieses Vertraute uns eigentlich nicht mehr guttut.

Deshalb musst du nicht erst vollkommen angstfrei oder sicher sein, bevor du einen Schritt machst. Manchmal entsteht Sicherheit erst dadurch, dass du neue Erfahrungen machst.

Wenn du merkst, dass du immer wieder zwischen „Ich möchte etwas verändern“ und „Ich habe Angst davor“ feststeckst, kann es hilfreich sein, diesen inneren Konflikt genauer zu verstehen.

In der psychologischen Online-Beratung können wir gemeinsam anschauen, was dich zurückhält und welche Veränderung sich für dich stimmig anfühlen könnte.

25/08/2026

Veränderung fühlt sich nicht immer so an, wie wir sie uns vorstellen.

Wir denken oft, wir müssten uns erst selbstbewusster, mutiger oder sicherer fühlen, bevor wir etwas anders machen können. Dabei entsteht dieses Gefühl manchmal erst durch die neue Erfahrung.

Du sagst Nein, obwohl es sich ungewohnt anfühlt.
Du sprichst aus, was dich stört, obwohl du Angst vor der Reaktion hast.
Du setzt eine Grenze, obwohl du dabei Schuldgefühle bekommst.

Am Anfang fühlt sich das vielleicht noch nicht nach „Veränderung“ an. Aber genau dadurch sammelst du die Erfahrung: Ich kann auch anders reagieren. Ich kann neue Wege ausprobieren. Ich kann mich auf mich verlassen.

Alte Muster verschwinden nicht unbedingt, weil wir sie endlich verstanden haben. Sie verändern sich, wenn wir beginnen, ihnen neue Erfahrungen entgegenzusetzen.

20/08/2026

Gefühle verschwinden nicht automatisch, nur weil wir ihnen keine Aufmerksamkeit schenken. Im Gegenteil: Wenn wir versuchen, Angst, Traurigkeit, Wut oder Enttäuschung möglichst schnell wegzuschieben, kann die innere Anspannung oft bestehen bleiben.

Emotionen zuzulassen bedeutet dabei nicht, dass du jedes Gefühl ausleben oder ihm sofort folgen musst. Es bedeutet zunächst, wahrzunehmen: Da ist gerade etwas und ich darf es ernst nehmen.

Erst wenn wir verstehen, was in uns passiert, können wir lernen, damit umzugehen. Manchmal braucht es dafür Zeit, manchmal neue Strategien und manchmal Unterstützung von aussen. ✨

Wenn du merkst, dass dich bestimmte Gefühle immer wieder überfordern oder du Schwierigkeiten hast, mit ihnen umzugehen, kann psychologische Online-Beratung dabei helfen, die eigenen Emotionen besser zu verstehen und einen hilfreichen Umgang damit zu entwickeln.

📩 Wenn du dir Unterstützung wünschst, kannst du dich gerne für eine psychologische Online-Beratung melden.

16/08/2026

Es ist völlig verständlich, dass wir gerne bei dem bleiben, was wir kennen. Vertrautes gibt uns Sicherheit und das Gefühl, die Kontrolle zu haben.

Aber manchmal hält uns genau das davon ab, neue Erfahrungen zu machen.

Etwas Neues auszuprobieren bedeutet nicht automatisch, dass es funktionieren wird. Vielleicht wirst du enttäuscht, vielleicht stellst du fest, dass es doch nicht das Richtige für dich ist. Aber vielleicht entdeckst du auch etwas, das du sonst nie kennengelernt hättest.

Du musst dafür nicht immer grosse Risiken eingehen. Manchmal reicht ein kleiner Schritt ausserhalb dessen, was du bisher gewohnt bist.

Denn du kannst erst herausfinden, was zu dir passt, wenn du dir erlaubst, es auszuprobieren.

14/08/2026

Komfortzone verlassen klingt immer ein bisschen nach: „Du musst dich einfach trauen.“

Aber so einfach ist es nicht.

Manchmal bedeutet es, etwas zu tun, obwohl du dich noch nicht bereit fühlst. Dich auf eine neue Situation einzulassen, obwohl du nicht weisst, wie sie ausgeht. Oder einfach einmal nicht den Weg zu wählen, den du schon kennst.

Und ja, das kann sich erstmal unangenehm anfühlen. Vielleicht sogar beängstigend.

Aber oft merken wir erst danach, dass wir viel mehr aushalten, lernen und bewältigen können, als wir uns vorher zugetraut haben.

Du musst deine Komfortzone nicht ständig verlassen. Aber manchmal lohnt es sich, sie ein kleines Stück grösser zu machen.

12/08/2026

Ein gesunder Selbstwert zeigt sich nicht darin, dass du dich jeden Tag grossartig fühlst oder nie an dir zweifelst.

Er zeigt sich vielmehr darin, wie du mit dir umgehst, wenn du einen Fehler machst, kritisiert wirst oder etwas nicht so läuft, wie du es dir gewünscht hast.

Du musst dich nicht ständig mit anderen messen, um deinen eigenen Wert zu bestimmen. Und du musst deine Erfolge auch nicht kleinreden, nur damit sie „nicht eingebildet“ wirken.

Sich selbst wertzuschätzen bedeutet nicht, sich für besser zu halten als andere. Es bedeutet, den eigenen Wert nicht ständig neu beweisen zu müssen.

Vielleicht ist genau das etwas, das du dir selbst noch öfter erlauben darfst.

07/08/2026

Viele von uns behandeln Erholung oft wie eine Belohnung: Erst wenn die Arbeit erledigt, die To-do-Liste abgearbeitet und alles andere geschafft ist, dürfen wir uns eine Pause gönnen.

Nur wird dieser Moment im Alltag häufig nie kommen.

Erholung ist kein Zeichen dafür, dass du weniger belastbar bist. Sie ist ein wichtiger Teil davon, langfristig mit Belastungen umgehen zu können. Dein Körper und deine Psyche brauchen Phasen, in denen nicht ständig etwas geleistet, gelöst oder optimiert werden muss.

Du musst also nicht warten, bis du völlig erschöpft bist. Du darfst dir eine Auszeit nehmen, bevor dein Körper dich dazu zwingt. 💛

⭐️ Wenn du merkst, dass dir das Abschalten schwerfällt oder du dauerhaft unter Druck stehst, kann psychologische Online-Beratung dabei unterstützen, die eigenen Bedürfnisse besser wahrzunehmen und einen gesünderen Umgang mit Belastung zu entwickeln.

28/07/2026

Herausforderungen fühlen sich manchmal wie das Ende an. Aber sie sind immer nur ein Kapitel, nie die ganze Geschichte.

Das vergessen wir gerne, wenn wir mittendrin stecken. Wenn alles schwer ist, der Kopf nicht aufhört zu grübeln und der Ausweg einfach nicht sichtbar ist. In diesen Momenten neigen wir dazu, die Situation mit uns selbst gleichzusetzen.

Als wären wir das Problem, statt dass wir gerade ein Problem haben.

Wer du bist, zeigt sich nicht darin, was dir passiert. Es zeigt sich darin, wie du damit umgehst. Und manchmal braucht es jemanden, der von außen draufschaut um dir zu helfen, wieder klarer zu sehen.

Genau das ist der Raum, den ich in meiner psychologischen Online-Beratung anbiete. Mehr Infos findest du über den Link in der Bio.

Adresse

Lucerne

Webseite

http://romina-reginold.com/

Benachrichtigungen

Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von Romina Reginold Onlinepsychologin erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.