Shanti Deva - Ayurveda Center

04/08/2025

Ingredienti
• Mezza banana matura (non fredda)
• Mezza mela rossa dolce (tipo Fuji o Gala)
• 1 fico secco, ammollato 2 ore in acqua tiepida
• 1 cucchiaio di uvetta (ammollata tutta notte)
• 1 pizzico di cardamomo in polvere
• 1 cucchiaino di olio di cocco
• 100 ml di acqua tiepida

Procedura
• Scola il fico e l’uvetta.
• Taglia la mela e la banana a pezzi.
• Inserisci tutti gli ingredienti nel frullatore, aggiungi l’acqua tiepida.
• Frulla fino a consistenza cremosa.
• Bevi a stomaco vuoto, lentamente, al mattino o come spuntino di meta’ mattina. (no alla sera o tardo pomeriggio
Benefici ayurvedici:
Energizzante, tonifica Vata e sostiene il sistema nervoso in modo naturale

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Namaste
Loredana

28/07/2025

Ingredienti
• ½ mela dolce matura, a cubetti
• 1 pesca matura, a fette sottili
• ¼ cucchiaino di cannella in polvere
• 1 cucchiaino di crema di mandorle (senza zucchero)
• 2 cucchiai di acqua
• 1 pizzico di cardamomo
Procedura
• In un pentolino, mettere acqua, mela e pesca tagliate grossolamente e cuocere a fuoco dolce con coperchio per 5–7 minuti.
• Aggiungere cannella e cardamomo, mescolare.
• Versare in una coppetta ed aggiungere sopra la crema di mandorle.
• Servire tiepido o a temperatura ambiente
Benefici ayurvedici:
Favorisce Agni (fuoco digestivo), nutriente.

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Namaste,
Loredana

21/07/2025

Ingredienti
• 1 tazza (240 ml) di acqua di cocco
• ½ tazza di papaia molto matura a cubetti
• ½ cucchiaino di semi di fi*****io
• 1 dattero Medjool ammollato (ammollato per 15 min e snocciolato)
• 1 pizzico di cardamomo in polvere
• Qualche fogliolina di menta
• 1 cucchiaino di acqua di rose alimentare (facoltativo ma consigliato)

Procedimento
• Metti tutti gli ingredienti nel frullatore (incluso il dattero ammollato).
• Frullare fino a ottenere una crema liscia e vellutata.
• Servire a temperatura ambiente o leggermente fresca (mai ghiacciata).
• Decorare con fogliolina di menta dolce

Benefici Ayurvedici
Questa bevanda è rinfrescante, idratante, calmante per il sistema nervoso.

Vuoi saperne di più di alimentazione ayurvedica??? Scrivimi [email protected]

Namaste,
Loredana

14/07/2025

Smoothie “Abbraccio dorato”
Ingredienti
• 1 tazza (240 ml) di latte di mandorle tiepido (non freddo!)
• ½ banana matura piccola o pera dolce cotta
• ¼ cucchiaino di cardamomo
• ½ cucchiaino di semi di lino messi in ammollo per almeno 30 min
• 1 dattero medjool (ammollato per 15 min)

Procedimento
• Ammollare il dattero 10 minuti in acqua calda.
• Versare tutti gli ingredienti nel frullatore.
• Frullare fino a ottenere uno smoothie cremoso.
Benefici ayurvedici:
Nutre i tessuti profondi (dhatu), sostiene Ojas (essenza vitale) e calma Vata

NON ESITARE A SCRIVERMI PER INFORMAZIONI!

Namaste
Loredana

23/05/2025

21/05/2025

Ogni messaggio che ricevo è una nuova storia che si apre.

Sono qui per ascoltarti, raccontami di te.

Scrivimi un messaggio in privato, o contattami via email: [email protected]

Namaste
Loredana

16/05/2025

Smoothie al Mango e Latte di Cocco Digestivo

Ingredienti:

1 mango maturo

1/2 tazza di latte di cocco leggero (o acqua di cocco)

1/2 cucchiaino di curcuma in polvere

1/2 pizzico di zenzero secco in polvere

1 cucchiaino di succo di lime fresco

1 dattero Medjool denocciolato

Preparazione:

Taglia il mango a pezzi e mettilo nel frullatore.

Aggiungi il latte di cocco (o l’acqua di cocco), la curcuma, il lime e il dattero.

Frulla fino a ottenere una consistenza cremosa e vellutata.

Servi subito a temperatura ambiente.

SALVA LA RICETTA, COSì SAPRAI DOVE TROVARLA ANCHE CON IL CALDO ESTIVO.

Namaste
Loredana

14/05/2025

"In India ho imparato che l'equilibrio non è solo personale, ma anche collettivo.
Ogni incontro con chi lavora con cuore mi arricchisce."

E tu?? Cosa ne pensi??? Ti piace conoscere gente e culture nuove??? Condividi nei commenti anche la tua di esperienza.

Namaste
Loredana

12/05/2025

Dona nuova luce alla tua pelle e al tuo spirito con il potere sottile degli oli essenziali puri e biologici.
Aggiungi 3 gocce del tuo olio preferito alla crema o all'olio da massaggio per arricchire il rituale serale.
• Lavanda: calma dolcemente il sistema nervoso e accompagna verso un sonno rigenerante.
• Limone o Bergamotto: sollevano il cuore, schiariscono la mente e alleggeriscono l'energia pesante di Kapha.

SALVA il post, e inizia i tuoi rituali di BENESSERE. Prendersi cura di sè stessi non è un sacrificio , è un privilegio.

Namaste
Loredana