Salutem coaching

11/10/2026

🚀 THARNIS RECHERCHE 10 COACHS TESTEURS !

Depuis plusieurs mois, je développe Tharnis en parallèle de mon activité de coach sportif.

Mon objectif : créer un outil qui répond aux besoins réels des professionnels du coaching.

🏋️ Avec Tharnis, un coach peut :

✅ Créer des programmes d'entraînement pour ses clients.

✅ Suivre leurs séances et leur progression.

✅ Repérer les clients qui perdent leur régularité.

Aujourd'hui, j'ai besoin de confronter l'application à la réalité du terrain.

Je recherche 10 coachs sportifs, personal trainers ou préparateurs physiques pour tester gratuitement Tharnis.

Ce que j'attends ? Des retours francs sur l'ergonomie, les fonctionnalités et les éventuels problèmes.

Pas besoin d'être expert en informatique.

📱 Version Android disponible en test.

👉 **Les liens pour rejoindre le programme de test et télécharger Tharnis sont disponibles dans le premier commentaire.**

N'hésitez pas à me poser vos questions ou à partager cette publication avec des coachs intéressés.

29/08/2026

Machine ou corde pour les triceps : laquelle choisir ?

Les deux peuvent être efficaces, mais elles ne proposent pas exactement les mêmes contraintes. La machine apporte plus de stabilité. La corde laisse davantage de liberté dans le mouvement.

Le plus important reste de choisir une variante que tu peux exécuter proprement et faire progresser dans le temps.

Tu veux un programme construit selon ton objectif, ton niveau et ton matériel ?
Écris-moi directement en message privé pour un coaching personnalisé avec Salutem Coaching.

Et pour suivre tes séances, ta progression et tes programmes : tharnisfit.com

Tu préfères laquelle : machine ou corde ?

29/08/2026

28/08/2026

Prise supination ou prise neutre : est-ce que ça change vraiment le travail du bras ?

Avec la barre droite, le biceps est davantage mis en avant.
Avec la corde en prise neutre, le brachial et l'avant-bras participent davantage.

Les deux restent intéressantes pour développer les bras, mais pas exactement pour les mêmes raisons.

Et toi, tu utilises laquelle le plus souvent ?

entrainement armtraining

17/08/2026

Tu te poses des questions sur le sport, la perte de poids ou la musculation ?

Je réponds chaque jour à une question fitness, simplement et sans blabla.

Abonne-toi pour ne pas manquer la prochaine réponse.

Et si tu as une question, écris-la en commentaire : elle pourra devenir le sujet d'une prochaine vidéo.

16/08/2026

Faire des abdos fait-il vraiment perdre du ventre ?

Non.

Les abdos renforcent ta sangle abdominale, mais ils ne font pas fondre directement la graisse du ventre.

La perte de graisse dépend surtout de ton alimentation, de ton activité globale et de ton déficit énergétique.

Abonne-toi pour la suite de la série.
Retrouve aussi mes autres vidéos sur ma chaîne YouTube.

https://www.youtube.com/

13/08/2026

La Zone 2, tout le monde en parle... mais es-tu vraiment dedans quand tu t'entraînes ?

La plupart des gens se fient à un pourcentage de fréquence cardiaque max pour savoir s'ils sont en Zone 2. Le problème ? Cette formule a une marge d'erreur énorme, et deux personnes du même âge peuvent avoir des seuils physiologiques complètement différents.

Dans cette vidéo, je t'explique :
Pourquoi le %FC max ne suffit pas
Le test de la parole — la méthode la plus simple pour savoir où tu en es, sans montre ni matériel
Les seuils individuels (VT1, lactate) pour ceux qui veulent aller plus loin

Vidéo complète ici : https://youtu.be/MnmYxHMCKZ0

Et toi, tu penses être en Zone 2 quand tu cours ou pédales tranquille ? Dis-moi en commentaire 👇

09/08/2026

2 variantes de mollets à la Smith Machine, et elles ne travaillent pas le même muscle.

Debout, genou presque tendu : tu cibles le gastrocnémien, celui qui donne le galbe visible du mollet.

Assis, genou fléchi : le gastrocnémien se relâche et c'est le soléaire qui prend le relais. C'est le muscle plus profond, souvent oublié, mais essentiel pour l'épaisseur du mollet et la solidité de la cheville.

La différence tient à un détail d'anatomie : le gastrocnémien traverse le genou, le soléaire non. Change juste l'angle du genou et tu changes le muscle qui travaille.

Si tu veux des mollets complets, fais les deux dans ta séance, pas juste une des deux variantes.