Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 08:00 - 21:30 Dienstag 08:00 - 21:30 Mittwoch 09:00 - 14:00 Samstag 10:00 - 18:00 Sonntag 14:00 - 18:00

Centro Sportivo Minusio

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Centro Sportivo Minusio

La palestra in Ticino specializzata
al femminile! Oltre 50 anni di esperienza nel settore!

13/06/2026

𝗤𝘂𝗮𝗻𝗱𝗼 𝗶𝗹 𝗰𝗼𝗮𝗰𝗵 𝘁𝗶 𝗰𝗵𝗶𝗲𝗱𝗲 “𝘁𝘂𝘁𝘁𝗼 𝗯𝗲𝗻𝗲?”… 𝗮 𝘃𝗼𝗹𝘁𝗲 𝘀𝗮𝗿𝗲𝗯𝗯𝗲 𝗺𝗲𝗴𝗹𝗶𝗼 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗶𝗿𝗲 😂

11/06/2026

𝐈𝐋 𝐌𝐈𝐆𝐋𝐈𝐎𝐑𝐄 𝐀𝐋𝐋𝐄𝐍𝐀𝐌𝐄𝐍𝐓𝐎? 𝐐𝐔𝐄𝐋𝐋𝐎 𝐂𝐇𝐄 𝐅𝐀𝐈. 💪

C'è una differenza tra non avere voglia e non stare bene. La prima si supera. La seconda si ascolta.

Ma quei giorni in cui sei solo stanco, distratto, demotivato... sono esattamente i giorni in cui vale la pena presentarsi lo stesso. Perché la costanza si costruisce lì, non nelle sessioni perfette.

Detto questo: ascolta sempre il tuo corpo. Allenarsi non significa ignorare i segnali che ti manda.
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💪 Motivazione allenamento | Come tornare in palestra | Non ho voglia di allenarmi
🔥 Disciplina vs motivazione | Costruire abitudini sane | Costanza in palestra
🧠 Allenamento mentale | Mindset sportivo | Allenarsi anche quando sei stanco
📍 Centro sportivo Minusio | Personal trainer Ticino | Palestra Locarno

09/06/2026

𝗢𝘁𝘁𝗶𝗺𝗼 𝗺𝗲𝘁𝗼𝗱𝗼 😂😂

06/06/2026

𝐀𝐃𝐃𝐎𝐌𝐈𝐍𝐀𝐋𝐈: 𝐈𝐍𝐈𝐙𝐈𝐀 𝐃𝐀𝐋 𝐏𝐈𝐀𝐓𝐓𝐎 🥗

Gli esercizi contano, ma senza la giusta alimentazione, i risultati tardano ad arrivare.

Abbiamo preparato una guida pratica con i 5 pilastri dell'alimentazione per chi vuole lavorare il core prima dell'estate 👇
💪 Deficit calorico controllato
🥩 Proteine sufficienti (1,4 - 2,0 g per kg)
🌾 Carboidrati complessi, non eliminati
🥑 Grassi sani, quelli giusti
💧 Idratazione costante

Nessuna dieta punitiva. Solo scelte consapevoli, fatte con costanza.

👉 Hai già visto il nostro post sugli esercizi per gli addominali? Questo carousel è il suo naturale completamento.

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🥗 Alimentazione per gli addominali | Cosa mangiare per dimagrire dalla pancia | Dieta per il core | Nutrizione sportiva estate | Mangiare bene per vedere gli addominali
🥩 Quante proteine mangiare al giorno | Deficit calorico come funziona | Carboidrati si o no per dimagrire | Grassi sani cosa sono | Idratazione sport e allenamento
🔥 Pancia piatta con l'alimentazione | Dimagrire senza rinunciare a tutto | Alimentazione equilibrata senza dieta | Come perdere grasso addominale | Estate in forma cosa mangiare

04/06/2026

𝗣𝘂𝗼𝗶 𝘀𝗰𝗮𝗽𝗽𝗮𝗿𝗲 𝗱𝗮𝗹𝗹𝗮 𝗰𝘆𝗰𝗹𝗲𝘁𝘁𝗲… 𝗺𝗮 𝗻𝗼𝗻 𝗱𝗮 𝗦𝗮𝗹𝗹𝘆 😏

Ai nostri clienti abituali che non vediamo da un po’… ci mancate!
Tornate, vi aspettiamo 💪

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😏 Tornare in palestra dopo una pausa | Riprendere ad allenarsi | Come ricominciare in palestra | Rimettersi in forma | Motivazione per tornare in palestra
💪 Palestra di comunità | Atmosfera palestra | Clienti abituali palestra | Palestra accogliente Ticino | Allenarsi con amici

02/06/2026

𝐈 𝐓𝐔𝐎𝐈 𝐀𝐃𝐃𝐎𝐌𝐈𝐍𝐀𝐋𝐈 𝐓𝐈 𝐒𝐓𝐀𝐍𝐍𝐎 𝐀𝐒𝐏𝐄𝐓𝐓𝐀𝐍𝐃𝐎. 💥

Lavorare gli addominali non significa fare 100 sit-up al giorno. Significa scegliere gli esercizi giusti, fatti bene, con costanza.

Abbiamo selezionato i 5 esercizi che i nostri trainer consigliano davvero per costruire un core forte e stabile prima dell'estate.

Efficaci, adatti a tutti i livelli, senza attrezzatura. Scorri il carousel per scoprire come eseguirli correttamente.

👇 Commenta con il tuo esercizio preferito tra questi 5, siamo curiosi di sapere qual è il tuo!

🔖 Salva il post per averlo sempre a portata di mano durante l'allenamento.

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💥 Esercizi addominali efficaci | Come allenare il core | Addominali senza attrezzatura | 5 esercizi per il core | Addominali prima dell'estate
🏋️ Core forte e stabile | Allenamento funzionale addominali | Come fare la plank correttamente | Esercizi core per principianti | Addominali a casa senza palestra
🔥 Come avere un ventre piatto | Dimagrire dalla pancia | Addominali visibili estate | Allenamento addominali risultati | Esercizi per la schiena e il core

30/05/2026

𝗗𝗶𝗰𝗲𝘃𝗮𝗻𝗼 𝗰𝗵𝗲 𝗹𝗲 𝗱𝗼𝗻𝗻𝗲 𝗻𝗼𝗻 𝘂𝘀𝗮𝗻𝗼 𝗶 𝟯𝟬𝗸𝗴… 😂

28/05/2026

𝐄̀ 𝐓𝐎𝐑𝐍𝐀𝐓𝐎 𝐈𝐋 𝐒𝐔𝐌𝐌𝐄𝐑 𝐁𝐎𝐃𝐘 𝐏𝐀𝐒𝐒 🌞

3 mesi di allenamento seguito, su misura, con un team che ti conosce davvero.

Non una palestra qualunque. Al Centro Sportivo Minusio sei una persona, non un numero. Dal 1996 nel Locarnese.

Ecco cosa include il pass 👇
✅ Programma su misura
✅ Trainer dedicato (Renzo, Wesley o Nadia)
✅ Misurazioni mensili
✅ Esercizi adattati alle tue condizioni
✅ Riconosciuto dalle Casse Malati

🎁 + 15 giorni gratis inclusi 👥 Solo 50 posti disponibili 📅 Iscrizioni fino al 20 giugno 2026

📍 Vieni a trovarci. Il primo passo è gratuito.
👉 Invia questo post a chi sta aspettando il momento giusto per iniziare.
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26/05/2026

𝗟’𝗼𝗳𝗳𝗲𝗿𝘁𝗮 𝗲𝗿𝗮 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗿𝗲𝘀𝘀𝗮𝗻𝘁𝗲… 𝗳𝗶𝗻𝗼 𝗮 𝘂𝗻 𝗰𝗲𝗿𝘁𝗼 𝗽𝘂𝗻𝘁𝗼 😂

Quando realizzi che forse era meglio pagare il mensile.

23/05/2026

𝐂𝐀𝐋𝐎𝐑𝐈, 𝐕𝐄𝐍𝐓𝐑𝐄 𝐂𝐇𝐄 𝐂𝐀𝐌𝐁𝐈𝐀, 𝐄𝐍𝐄𝐑𝐆𝐈𝐀 𝐂𝐇𝐄 𝐂𝐀𝐋𝐀... 𝐍𝐎𝐍 𝐄̀ 𝐂𝐎𝐋𝐏𝐀 𝐓𝐔𝐀. 🌿

La menopausa cambia il corpo. Ma non significa che non puoi fare nulla. Significa che devi fare le cose giuste, nel modo giusto.

In questo carousel trovi le risposte alle domande che molte donne si pongono ma a cui raramente trovano una risposta concreta:

* perché mi sento così stanca 😴
* perché accumulo grasso sul ventre 🤔
* cosa mangiare 🥗
* quale allenamento scegliere 🏋️‍♀️
* se i pesi fanno male alle articolazioni 🦵

Perché conoscere il proprio corpo in questa fase della vita è il primo passo per stare davvero meglio.

Al 𝐂𝐞𝐧𝐭𝐫𝐨 𝐒𝐩𝐨𝐫𝐭𝐢𝐯𝐨 𝐌𝐢𝐧𝐮𝐬𝐢𝐨 non ti lasciamo affrontare questa fase da sola.
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🌿 Menopausa e aumento di peso | Grasso sul ventre in menopausa | Perché ingrasso in menopausa | Corpo che cambia dopo i 40
😴 Stanchezza cronica menopausa | Calo di energia dopo i 50 | Ormoni e metabolismo donna 🏋️‍♀️ Allenamento in menopausa | Pesi in menopausa fanno male | Esercizi per donne over 40 | Allenarsi dopo i 50
🥗 Cosa mangiare in menopausa | Dieta per dimagrire in menopausa | Alimentazione ormonale donna
📍 Centro Sportivo Minusio | Personal trainer Ticino | Palestra Locarno

Adresse

Via San Gottardo 51
Minusio
6648

Öffnungszeiten

Montag	08:00 - 21:30
Dienstag	08:00 - 21:30
Mittwoch	09:00 - 14:00
Samstag	10:00 - 18:00
Sonntag	14:00 - 18:00

Telefon

+41917434558

Webseite

http://www.csm-minusio.ch/

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