Jessica Aubrays Sophrologie

29/09/2026

Atelier enfant : ✨ Ma peur, mon courage et moi ✨

La peur fait partie de la vie des enfants. Peur du noir, de se tromper, de parler devant les autres, de dormir seul, d’un animal, d’une nouvelle situation… elle peut parfois prendre beaucoup de place.

Durant cet atelier, à travers des exercices ludiques et bienveillants de mouvements, de respirations et de visualisation, chaque enfant pourra apprendre à mieux vivre ses peurs, découvrir ses ressources et son courage, à son rythme et sans jugement.

✨ L’objectif n’est pas de ne plus avoir peur, mais de découvrir que l’on peut avoir peur et trouver en soi des ressources pour avancer ✨

🗓️ Samedi 31 octobre 2026
🕰️ 9h30 -11h
👧👦🏼 de 6 à 11 ans
📍Rue du Coppet 8, 1870 Monthey
👥 petit groupe de 6 enfants maximum
💰 30.- par enfant

Inscriptions obligatoires : 📲 077 473 41 65 ou 📧 [email protected]

Au plaisir d’accueillir les enfants pour ce nouveau moment de découverte autour de la peur… et du courage 🌱

25/08/2026

À venir en septembre 2026 :

✨☕️ P’tit déj’ Conférence ☕️✨

Découvrir la Sophrologie :
Comprendre ses bienfaits et son fonctionnement, expérimenter des mini-pratiques de respiration, mouvement et visualisation.

Date : jeudi 10 septembre
Lieu : Bâtiment COSMO 10, Monthey
Horaire : De 9h à 11h
Prix : 15.- petit-déjeuner compris
Inscriptions à [email protected]
P’tit Déj’ conférences

✨🧑‍🩰Festival Bien Bouger🧑‍🩰 ✨

Je vous propose deux ateliers adultes pour découvrir la sophrologie, prendre un temps pour soi et se reconnecter à soi-même.

Retrouvez-moi le 12 septembre au Bouveret à 10h et 15h, durée : 45 min.

Inscriptions souhaitées via leur site Internet
Association Bien Bouger

✨🧒👧 Mieux vivre le stress et les inquiétudes 👧🧒✨

Atelier enfants le 19 & 26 septembre !

Le stress, les inquiétudes ou les émotions fortes peuvent parfois prendre beaucoup de place dans le quotidien des enfants.

Cet atelier propose aux enfants de découvrir des outils simples et ludiques pour apprendre à mieux accueillir leurs ressentis, retrouver leur calme et développer leurs ressources.

Au programme :

🎲 Jeux et mouvements
🌬️ Exercices de respiration
✨ Visualisation adaptée aux enfants
🎨 Temps d’échange et de créativité

👱‍♀️👱 Enfants de 6 à 11 ans
🗓️ Samedi 19 septembre + nouvelle date : 26 septembre
📍Rue du Coppet 8, 1870 Monthey
🕰️ de 9h30 à 11h00
Sur inscription - places limitées

22/08/2026

📣 Jessica Aubrays, Sophrologue

👧🧑‍🦰👩‍🦰👨‍🦱 Installée à Monthey, Jessica accompagne les enfants, les adolescents et les adultes, en séances individuelles ou en groupe.

🌞 La sophrologie s’appuie sur des techniques simples et accessibles :
💙 la respiration
💙 des mouvements doux
💙 la visualisation.

🙋‍♀️Ces exercices permettent d’apprendre à mieux gérer le stress et les émotions, à améliorer la qualité du sommeil et à renforcer la confiance en soi.

💦 Une approche douce pour mieux se connaître, retrouver ses ressources et créer un meilleur équilibre entre le corps et l’esprit.

🌸Dans un cadre bienveillant, Jessica vous guide pour retrouver vos ressources et un meilleur équilibre entre entre le corps et l’esprit.

📍 Retrouvez Jessica au Festival Bien Bouger !

18/08/2026

✨ Atelier enfants - Mieux vivre le stress et les inquiétudes ✨

Mise à jour : ➡️ Deuxième date disponible : samedi 26 septembre 2026, même horaires de 9h30 à 11h.

Le stress, les inquiétudes ou les émotions fortes peuvent parfois prendre beaucoup de place dans le quotidien des enfants.

Cet atelier propose aux enfants de découvrir des outils simples et ludiques pour apprendre à mieux accueillir leurs ressentis, retrouver leur calme et développer leurs ressources.

Au programme :

🎲 Jeux et mouvements
🌬️ Exercices de respiration
✨ Visualisation adaptée aux enfants
🎨 Temps d’échange et de créativité

Infos pratiques :

👱‍♀️👱 Enfants de 6 à 11 ans
🗓️ Samedi 19 septembre 2026
📍Rue du Coppet 8, 1870 Monthey
🕰️ de 9h30 à 11h00
Sur inscription - places limitées

21/07/2026

J’y serais avec 2 ateliers 😊

🙋 Et si vous preniez UNE JOURNÉE rien que pour vous ? 💜

Le Festival Bien Bouger arrive au Bouveret le samedi 12 septembre ! 🎉

🩷 Pilates • 🌿 Sophrologie • 🧘 Méditation • 😄 Yoga du rire • 💃 Danses • 🎵 Sonothérapie • 🧘‍♀️ Yoga • ⚖️ Qi Gong • 🤸 Mobilité • 💪 Renforcement du dos • 🎤 Conférences… et bien d'autres surprises !

Que vous soyez débutant(e), sportif(ve), passionné(e) de bien-être ou simplement curieux(se), vous pourrez découvrir de nombreuses pratiques et rencontrer des intervenants passionnés dans une ambiance conviviale. 💙

💦 Choisissez les ateliers qui vous inspirent.
💦 Découvrez de nouvelles disciplines.
💦 Prenez soin de votre corps… et de votre esprit.

📍 Le Bouveret (Valais)
📅 Samedi 12 septembre
🕗 De 8h00 à 20h00

🎟️ La billetterie ouvrira très bientôt !
Vous aurez la possibilité de choisir le Pass journée, un cours, une conférence ou un atelier.

⚠️ Les places seront limitées afin de garantir des groupes de qualité. Pensez à réserver rapidement dès l'ouverture des inscriptions !

👀 Quel atelier avez-vous le plus envie de découvrir ? Dites-le-nous en commentaire ! ⬇️

💜 On a hâte de partager cette belle journée avec vous !



Bouveret Tourisme

15/06/2026

🗓️ Les ateliers de sophrologie pour enfants de l’année 2026/2027 sont programmés !

Retrouvez sur cette publication les dates et les thèmes de chaque atelier.

➡️ Chaque atelier est unique et peut être suivi indépendamment des autres.

Informations et inscriptions:
📱 Par téléphone ou WhatsApp au 077 473 41 65
📧 par mail à [email protected]

Tarifs : 30.- par atelier / 80.- pour 3 ateliers

08/06/2026

Petite présentation 🌿

Je suis Jessica, sophrologue certifiée.

Pendant les années consacrées à m’occuper de mes enfants, mes lectures sur les émotions et le fonctionnement des êtres humains m’ont ouvert les portes de la sophrologie.

J’ai ensuite suivi une formation de deux ans au Centre de Formation Suisse de Sophrologie Caycédienne.

Je continue également à me former régulièrement pour approfondir mes connaissances et faire évoluer ma pratique.

Aujourd’hui, j’accompagne enfants, adolescents et adultes à mieux gérer le stress, les émotions et l’anxiété, à renforcer leur confiance en eux et à améliorer leur sommeil.

J’ai hâte de continuer à vous accompagner et de partager avec vous mes futurs projets.

Au plaisir d’échanger avec vous ✨

26/05/2026

Séance de groupe en juin 2026 :

✨ Atelier enfant - Évacuer la colère ✨

La colère fait partie des émotions… et parfois c’est difficile de la laisser s’exprimer sans exploser 🌋

En respirant, en bougeant et en imaginant, les enfants découvriront des outils simples pour se sentir mieux quand ça déborde.

⚠️ Places limitées, sur inscription (petit groupe de 6 enfants)

✨ Relaxations dynamiques adultes ✨

Un moment pour vous recentrer, relâcher les tensions et respirer pleinement…

Besoin de faire une pause dans le rythme du quotidien ? De libérer le stress accumulé ? N’hesitez pas à réserver votre place !

🎧 Après chaque séance, vous recevez un audio pour prolonger la pratique chez vous, à votre rythme.

📩 Infos & inscriptions :
077 473 41 65
[email protected]

☀️ Bientôt la pause estivale pour les séances en groupe : N’hésitez pas à vous abonner pour découvrir durant l’été le nouveau programme (dates et thèmes). Ils seront également disponibles sur mon site Internet : aj-sophrologie.ch

➡️ D’ici septembre, les séances individuelles sont toujours disponibles sur rdv.

22/05/2026

🌿 un petit pas vers soi…

#4 le geste ancrage

Poser une main sur son ventre ou sa poitrine,
fermer les yeux,
puis écouter sa respiration.

Sans chercher à la modifier.
Juste écouter l’air qui entre et qui ressort.

Ce petit geste aide à revenir dans l’instant présent, calme le mental et réduit le stress.

Quand on pose la main sur soi, le corps reçoit un signal d’apaisement. La respiration devient plus consciente, plus profonde, et aide le système nerveux à se détendre naturellement.

Ce petit moment peut devenir une pause, un réflexe de calme et un recentrage au quotidien ✨

01/05/2026

Séances de groupe en mai 2026 :

✨ Atelier enfants – Évacuer la colère ✨

Update : dates supplémentaires

09.05.2026 : Complet
06.06.2026, 9h30 - 11h : Complet
06.06.2026, 14h - 15h30 : Places disponibles

La colère fait partie des émotions… et parfois c’est difficile de la laisser s’exprimer sans exploser 🌋

En respirant, en bougeant et en imaginant, les enfants découvriront des outils simples pour se sentir mieux quand ça déborde.

✨ Relaxations dynamiques adultes ✨

Un moment pour vous recentrer, relâcher les tensions et respirer pleinement…

Besoin de faire une pause dans le rythme du quotidien ? De libérer le stress accumulé ? Ces séances sont là pour vous accompagner.

🎧 Après chaque séance, vous recevez un audio pour prolonger la pratique chez vous, à votre rythme.

📩 Infos & inscriptions :
077 473 41 65
[email protected]