Jessica Aubrays Sophrologie

21/07/2026

J’y serais avec 2 ateliers 😊

🙋 Et si vous preniez UNE JOURNÉE rien que pour vous ? 💜

Le Festival Bien Bouger arrive au Bouveret le samedi 12 septembre ! 🎉

🩷 Pilates • 🌿 Sophrologie • 🧘 Méditation • 😄 Yoga du rire • 💃 Danses • 🎵 Sonothérapie • 🧘‍♀️ Yoga • ⚖️ Qi Gong • 🤸 Mobilité • 💪 Renforcement du dos • 🎤 Conférences… et bien d'autres surprises !

Que vous soyez débutant(e), sportif(ve), passionné(e) de bien-être ou simplement curieux(se), vous pourrez découvrir de nombreuses pratiques et rencontrer des intervenants passionnés dans une ambiance conviviale. 💙

💦 Choisissez les ateliers qui vous inspirent.
💦 Découvrez de nouvelles disciplines.
💦 Prenez soin de votre corps… et de votre esprit.

📍 Le Bouveret (Valais)
📅 Samedi 12 septembre
🕗 De 8h00 à 20h00

🎟️ La billetterie ouvrira très bientôt !
Vous aurez la possibilité de choisir le Pass journée, un cours, une conférence ou un atelier.

⚠️ Les places seront limitées afin de garantir des groupes de qualité. Pensez à réserver rapidement dès l'ouverture des inscriptions !

👀 Quel atelier avez-vous le plus envie de découvrir ? Dites-le-nous en commentaire ! ⬇️

💜 On a hâte de partager cette belle journée avec vous !



Bouveret Tourisme

15/06/2026

🗓️ Les ateliers de sophrologie pour enfants de l’année 2026/2027 sont programmés !

Retrouvez sur cette publication les dates et les thèmes de chaque atelier.

➡️ Chaque atelier est unique et peut être suivi indépendamment des autres.

Informations et inscriptions:
📱 Par téléphone ou WhatsApp au 077 473 41 65
📧 par mail à [email protected]

Tarifs : 30.- par atelier / 80.- pour 3 ateliers

08/06/2026

Petite présentation 🌿

Je suis Jessica, sophrologue certifiée.

Pendant les années consacrées à m’occuper de mes enfants, mes lectures sur les émotions et le fonctionnement des êtres humains m’ont ouvert les portes de la sophrologie.

J’ai ensuite suivi une formation de deux ans au Centre de Formation Suisse de Sophrologie Caycédienne.

Je continue également à me former régulièrement pour approfondir mes connaissances et faire évoluer ma pratique.

Aujourd’hui, j’accompagne enfants, adolescents et adultes à mieux gérer le stress, les émotions et l’anxiété, à renforcer leur confiance en eux et à améliorer leur sommeil.

J’ai hâte de continuer à vous accompagner et de partager avec vous mes futurs projets.

Au plaisir d’échanger avec vous ✨

26/05/2026

Séance de groupe en juin 2026 :

✨ Atelier enfant - Évacuer la colère ✨

La colère fait partie des émotions… et parfois c’est difficile de la laisser s’exprimer sans exploser 🌋

En respirant, en bougeant et en imaginant, les enfants découvriront des outils simples pour se sentir mieux quand ça déborde.

⚠️ Places limitées, sur inscription (petit groupe de 6 enfants)

✨ Relaxations dynamiques adultes ✨

Un moment pour vous recentrer, relâcher les tensions et respirer pleinement…

Besoin de faire une pause dans le rythme du quotidien ? De libérer le stress accumulé ? N’hesitez pas à réserver votre place !

🎧 Après chaque séance, vous recevez un audio pour prolonger la pratique chez vous, à votre rythme.

📩 Infos & inscriptions :
077 473 41 65
[email protected]

☀️ Bientôt la pause estivale pour les séances en groupe : N’hésitez pas à vous abonner pour découvrir durant l’été le nouveau programme (dates et thèmes). Ils seront également disponibles sur mon site Internet : aj-sophrologie.ch

➡️ D’ici septembre, les séances individuelles sont toujours disponibles sur rdv.

22/05/2026

🌿 un petit pas vers soi…

#4 le geste ancrage

Poser une main sur son ventre ou sa poitrine,
fermer les yeux,
puis écouter sa respiration.

Sans chercher à la modifier.
Juste écouter l’air qui entre et qui ressort.

Ce petit geste aide à revenir dans l’instant présent, calme le mental et réduit le stress.

Quand on pose la main sur soi, le corps reçoit un signal d’apaisement. La respiration devient plus consciente, plus profonde, et aide le système nerveux à se détendre naturellement.

Ce petit moment peut devenir une pause, un réflexe de calme et un recentrage au quotidien ✨

01/05/2026

Séances de groupe en mai 2026 :

✨ Atelier enfants – Évacuer la colère ✨

Update : dates supplémentaires

09.05.2026 : Complet
06.06.2026, 9h30 - 11h : Complet
06.06.2026, 14h - 15h30 : Places disponibles

La colère fait partie des émotions… et parfois c’est difficile de la laisser s’exprimer sans exploser 🌋

En respirant, en bougeant et en imaginant, les enfants découvriront des outils simples pour se sentir mieux quand ça déborde.

✨ Relaxations dynamiques adultes ✨

Un moment pour vous recentrer, relâcher les tensions et respirer pleinement…

Besoin de faire une pause dans le rythme du quotidien ? De libérer le stress accumulé ? Ces séances sont là pour vous accompagner.

🎧 Après chaque séance, vous recevez un audio pour prolonger la pratique chez vous, à votre rythme.

📩 Infos & inscriptions :
077 473 41 65
[email protected]

24/04/2026

✨ Atelier enfant - Évacuer la colère ✨

La colère fait partie des émotions… et parfois c’est difficile de la laisser s’exprimer sans exploser 🌋

En respirant, en bougeant et en imaginant, les enfants découvriront des outils simples pour se sentir mieux quand ça déborde ✨

Update : dates supplémentaires

09.05.2026 : Complet
06.06.2026, 9h30 - 11h : Complet
06.06.2026, 14h - 15h30 : Places disponibles

⚠️ Places limitées, sur inscription (petit groupe de 6 enfants)

30/03/2026

Séances de groupe en avril 2026 :

✨ Relaxations dynamiques adultes ✨

Envie de souffler un peu ? Besoin d’évacuer le stress et les tensions de la journée ?

Après chaque séance, vous recevrez un enregistrement audio pour pouvoir re pratiquer seul chez vous, si vous le désirez.

✨Atelier enfant : La concentration ✨

Cet atelier aidera votre enfant à développer son attention, se recentrer et gagner en confiance grâce à des outils simples et ludiques.

➡️ Respiration • Mouvements • Visualisation

Les enfants repartiront avec un support papier pour pouvoir refaire certains exercices à la maison !

📩 infos et inscriptions au 077 473 41 65 ou par mail [email protected]

24/03/2026

✨ Atelier enfants : La concentration ✨

Cet atelier aidera votre enfant à développer son attention, se recentrer et gagner en confiance grâce à des outils simples et ludiques.

➡️ Respiration • Mouvements • Visualisation

🗓️ 18 avril 2026
🕰️ 9h30 - 11h00
📍Rue du Coppet 8, 1870 Monthey
👧👦 Places limitées (max. 6 enfants)

📩 Inscriptions et infos au 077 473 41 65 ou par mail à [email protected]

23/03/2026

✨

Le cabinet est ouvert dès à présent avec de nouveaux horaires :

Du lundi au samedi matin sur rendez-vous pour les séances individuelles.

‼️ Fermé le jeudi

Merci de votre compréhension 😊

Infos et prises de rdv ➡️ : 077 473 41 65 ou [email protected]