Léna Vleeschouwers Coach & Thérapeute

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Léna Vleeschouwers Coach & Thérapeute

Nutritionniste et Pentanologue
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Coach et thérapeute expérimentée depuis 2016, déterminée à vous guider vers l'atteinte de vos objectifs sans frustration. Grâce à ma formation en nutrition, en sport et médecine énergétique, j'ai développé une approche holistique qui intègre le corps, l’âme et l’esprit. Récemment, j'ai ajouté la pentanalogie à mes outils pour vous offrir un accompagnement encore plus complet et personnalisé. Ensemble, nous allons libérer votre potentiel et instaurer un équilibre durable dans votre vie.

08/09/2026

Ce post n’est pas une invitation à tout chambouler.

C’est une invitation à te poser une question :

L’équilibre que tu essaies de préserver te protège-t-il encore… ou t’empêche-t-il aujourd’hui d’évoluer ?

Parce qu’une vie peut sembler stable, confortable et même enviable de l’extérieur, sans pour autant te correspondre encore.

Parfois, tu n’as pas besoin de tout quitter. Tu as simplement besoin de réécouter tes besoins, de faire des choix plus fidèles à qui tu es et de reprendre progressivement ta place.

À force de vouloir ne rien perdre, ne te perds pas toi-même.

Cette réflexion est au cœur de la Méthode ÉLAN, que je te dévoile officiellement demain à 18 h. ✨

Et toi, as-tu déjà senti que l’équilibre que tu préservais ne te ressemblait plus ?

06/09/2026

La femme que tu as envie de devenir n’est peut-être pas si loin.

Elle commence à apparaître lorsque tu oses :

→ Dire non sans culpabiliser
→ Demander de l’aide sans te sentir faible
→ Reconnaître ce que tu veux vraiment
→ Devenir plus exigeante avec ce que tu acceptes dans ta vie
→ Faire des choix qui te ressemblent, même lorsqu’ils ne plaisent pas à tout le monde

Parce que se réaliser, ce n’est pas devenir une autre femme. C’est arrêter de construire sa vie autour de ce qu’on attend de toi pour commencer à construire celle qui te ressemble.

Et parfois, savoir ce que l’on veut ne suffit pas.
Il faut comprendre ce qui nous freine, ce dont nous avons réellement besoin et comment passer du constat au changement.

C’est précisément ce que j’ai voulu réunir dans le nouvel accompagnement que je te dévoile demain.

⌛ Demain, 18h30.
Il est peut-être temps de remettre toi au centre. 🌶️🌟

03/09/2026

Tu sais ce que tu devrais faire… mais tu n’arrives pas à le maintenir dans la durée ?

Ce n’est peut-être pas un manque de volonté. Les conseils que tu essaies d’appliquer ne sont simplement pas adaptés à ton corps, à tes besoins et à ton quotidien.

Avec la Méthode VDiet, tu construis un équilibre alimentaire qui s’adapte à ta réalité et que tu peux conserver durablement.

Tu te reconnais ? Réserve ton appel découverte sans engagement via le lien dans ma bio. 🥑🌶️

01/09/2026

Septembre nous invite à ralentir pour consolider ce que nous avons commencé à construire.

L’essence spagyrique du mois, Symphytum officinale — la Consoude, nous accompagne pour rassembler ce qui s’est fragmenté, renforcer nos fondations et retrouver une direction intérieure plus juste.

Parce qu’avancer ne signifie pas toujours aller plus vite. Parfois, il faut d’abord réparer, comprendre et s’ancrer pour pouvoir rêver plus grand.

Et toi, qu’as-tu besoin de consolider aujourd’hui pour avancer plus librement ? ✨

31/08/2026

Et si cette rentrée, au lieu d’être une nouvelle occasion de devenir « meilleure », devenait une occasion de revenir à toi ?

Je n’ai rien contre les challenges, les routines ou les objectifs. Ils peuvent nous donner une impulsion, nous remettre en mouvement et nous aider à changer certaines habitudes.

Mais prendre soin de soi ne devrait pas devenir une nouvelle façon de se mettre la pression.
Parce que se réaliser, ce n’est pas cocher toujours plus de cases pour atteindre une hypothétique « meilleure version de soi ».

C’est aussi apprendre à clarifier ce que l’on veut vraiment, écouter ses besoins, faire des choix plus justes et avancer dans une direction qui nous ressemble.

C’est cette vision que j’ai envie de transmettre à travers ÉLAN.

Et parfois, tout commence simplement par un premier pas. 🥾

Les prochaines randonnées En avant les Vedettes auront lieu les 20 septembre et 11 octobre en Valais, en petit groupe de 5 femmes.

💬 Commente VEDETTE et je t’envoie toutes les informations.

Pas pour avancer plus vite. Pour avancer plus juste. 🌶️

30/08/2026

Elle voulait simplement retrouver un équilibre dans son assiette.

Mais ces 3 mois l’ont menée bien plus loin.

Mieux composer ses repas, écouter ses sensations, apaiser son SPM, lâcher la recherche de perfection…

Puis, progressivement, changer de regard sur son corps et sur elle-même.

Oser dire non.
Prendre sa place.
Écouter ses véritables aspirations.
Se choisir.

Parce que parfois, retrouver l’équilibre dans son corps devient le premier pas pour se réaliser dans sa vie. 🥑

Envie de retrouver ton propre équilibre ?
→ Appel découverte via le lien en bio.🔗

26/08/2026

Et si le problème n’était pas ton manque d’efforts… mais la dureté avec laquelle tu les regardes ?

Avant de commencer la Méthode VDiet, Crista avait l’impression de faire énormément d’efforts pour peu de résultats. Elle cherchait surtout à comprendre ce qui bloquait et à trouver des solutions réellement adaptées à son fonctionnement.

Au fil de ces trois mois, son regard a changé.

Elle a compris qu’elle ne faisait rien de faux. Elle avait surtout besoin de mieux se connaître, de respecter davantage son propre rythme et de faire preuve de plus de bienveillance envers elle-même.

Aujourd’hui, elle repart avec des clés concrètes, une compréhension plus juste de son fonctionnement et la fierté d’être restée engagée jusqu’au bout.

Parce qu’un accompagnement durable ne consiste pas à t’imposer davantage d’efforts, mais à t’aider à comprendre lesquels sont réellement justes pour toi.

Merci Crista pour ta confiance et pour ce précieux témoignage. 🤍

Et si le prochain témoignage était le tien ?

→ Réserve ton appel découverte grâce au lien dans ma bio.

24/08/2026

EN AVANT LES VEDETTES 🥾

➡️ Deux nouvelles randonnées pour remettre ton corps… et ta vie en mouvement.

💥 Les 20 septembre et 11 octobre

En avant les Vedettes t’emmène du côté de Champéry, au cœur des Portes du Soleil.

Bien plus qu’une simple randonnée, chaque rencontre est une invitation à créer un premier élan :

→ Remettre ton corps en mouvement
→ Te challenger dans le respect de ton rythme
→ Avancer dans ta réflexion
→ Repartir avec des pistes concrètes pour te réaliser durablement dans ton corps comme dans ta vie

Nous explorerons autant l’aspect corporel que psychologique, dans une ambiance conviviale, entourée de femmes qui partagent la même envie d’avancer.

Les parcours resteront accessibles et il n’y aura aucun concours de vitesse :

🌟 L’objectif est de se challenger durablement, pas de s’épuiser.

📅 20 septembre et 11 octobre
🕤 De 9h30 à environ 14h
📍 Rendez-vous à Champéry, en face des remontées mécaniques
💰 Participation : 15 CHF

Prévois :
• Ton pique-nique
• De l’eau et des vêtements confortables pour marcher
• Des battons si nécessaire

Le parcours précis sera communiqué une semaine avant, en fonction de la météo en montagne. 🌤️

Ces deux rendez-vous clôtureront la première édition 2026 d’En avant les Vedettes. 🫶🏼

Prête à créer ton prochain élan ?
Inscription par message privé.🌶️🥑🌟

17/08/2026

La rentrée donne souvent envie de repartir sur de nouvelles bases, de prendre de bonnes résolutions et de changer ce qui ne nous convient plus.

⚠️ Mais attention au faux départ : avoir un déclic ne suffit pas pour créer un changement durable.

Pour avancer réellement, quatre actions sont essentielles :

• T'émanciper
• Te libérer
• T'aligner
• Te nourrir.

Ce sont elles qui te permettent d’incarner pleinement la femme que tu es

➡️ Bien dans ton corps et alignée avec tes choix de vie.

👸🏽 De mon côté, ce début d’été m’a amenée à me repositionner. Cette immersion m’a permis de reclarifier ma direction et d’incarner davantage la femme que je suis, autant personnellement que professionnellement. 🫶🏼

Et toi, de laquelle de ces quatre actions as-tu le plus besoin aujourd’hui ?

Dis-le-moi en commentaire. 💛

Bon début de semaine 🌟

Adresse

Chemin Des Iles 1
Monthey
1907

Telefon

+41768124501

Webseite

https://www.lenavleeschouwers.com/

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