Loïse Alix

Loïse Alix Sophrologie & soins

21/03/2026

Revenir à soi 🌞

👉 Quelques respirations conscientes
👉 Plusieurs fois pas jour
👉 En quelques minute seulement

Suffisent déjà pour adoucir ce qui est hautement solliciter dans ton corps.

Préserves toi ♻️

👉 Où que tu sois online ! 👩🏻‍💻📍 Et Montreux - Espace studio 🧘🏻‍♀️Tu t’es déjà demandé si la sophrologie pouvait t’aider ...
13/02/2026

👉 Où que tu sois online ! 👩🏻‍💻
📍 Et Montreux - Espace studio 🧘🏻‍♀️

Tu t’es déjà demandé si la sophrologie pouvait t’aider ? 🌿

Nous avons tendance à repousser les petits pas vers la nouveauté.

Demander du soutien est un processus qui peut prendre beaucoup de temps, bien que nous puissions être convaincu au fond, que nous allons le faire !

Parfois, les peurs, la pudeur et les doutes nous retiennent.

Si tu te questionnes, je t’invite à oser ! Prendre contact est le plus grand pas à faire.

Prenons le temps nécessaire pour comprendre si la sophro peut t’aider et comment.

Je t’oriente vers une autre pratique ou thérapeute si mes outils ne me semblent pas adaptés.

Puis de nouvelles portes s’ouvrent… 🙏

Loïse Alix 🌞

Surmenage, surcharge, objectifs irréalistes, perte de sens…😣 Quand le corps commence à parler, ce n’est jamais anodin.On...
28/01/2026

Surmenage, surcharge, objectifs irréalistes, perte de sens…

😣 Quand le corps commence à parler, ce n’est jamais anodin.

On tient, on s’adapte, on performe. 👉🏼 Puis l’énergie s’épuise, l’irritabilité s’installe, le plaisir disparaît.

Ce n’est pas un manque de motivation, c’est un déséquilibre. Ralentir n’est pas un échec. C’est souvent la première étape pour prioriser ce qui a du sens, réécouter ses besoins et se reconnecter à son corps.

🧘🏼‍♀️ Les pratiques psycho-corporelles comme la sophrologie, le qi gong ou le yoga permettent de rester acteur de son mieux-être : respiration, présence, mouvements doux, engagement progressif.

N’attends pas que ton corps lâche pour t’autoriser à demander de l’aide.

Faire moins, mais mieux. Pour toi.

Loïse Alix 🌞

✨ Un espace dédié aux rencontres… Le début d’année est souvent un moment de transition.Un moment où l’on peut ressentir ...
14/01/2026

✨ Un espace dédié aux rencontres…

Le début d’année est souvent un moment de transition.

Un moment où l’on peut ressentir l’envie de faire autrement, plus en accord avec soi.

Je vous propose un échange de 30 minutes, en visio ou au cabinet, pour poser ce qui est là et voir ce qui pourrait vous soutenir.

💡 Pour profiter pleinement de cet échange :

- Clarifiez vos attentes : laissez émerger ce qui compte vraiment pour vous.
- Venez avec vos questions, vos ressentis, vos élans, autour de la sophrologie et de mon accompagnement.

🌿 Une invitation douce, pour vous encourager à rester connecter à votre intuition et à cheminer vers plus d’alignement, à votre rythme.

Oser, rencontrer, explorer ensemble.

⏳ Offre valable jusqu’au 31 janvier. Places limitées, réservez dès aujourd’hui !

Loïse Alix 🌞

👋🏼 2026, et si on prenait conscience de l’auto-optimisation permanente ? Et si on se consacrait réellement à l’essentiel...
11/01/2026

👋🏼 2026, et si on prenait conscience de l’auto-optimisation permanente ? Et si on se consacrait réellement à l’essentiel ?

L’auto-optimisation est partout autour de nous, tout nous pousse à « faire mieux », « faire vite »… Se comparer aux autres chaque jour, qu’on le veulent ou non, et surtout à travers nos écrans… 🤯

🌱 La quête d’amélioration, de réussite et de récompenses est indispensable à notre équilibre.

🌱 Elle nourrit nos besoins, notre expérience de vie, nos buts !

💫 Mais il est essentiel de s’autoriser des limites et de se respecter pour ne pas risquer de fragiliser cette ressource essentielle : l’estime de soi.

Mon rôle est de t’accompagner à mieux te connaître, t’aider à

👉 identifier tes réels besoins

👉 fixer tes limites

👉 prendre du recul sur ce que tu vis

Alors ta seule résolution pourrait être simple : t’écouter, te respecter, prendre le temps de respirer, faire grandir tes ressources intérieures

Avec douceur

Loïse Alix 🌞

💫 2026, enfin te voilà.Symboliquement, une page se tourne…Et comme beaucoup d’entre vous, je l’attendais.2025 a été pour...
02/01/2026

💫 2026, enfin te voilà.

Symboliquement, une page se tourne…Et comme beaucoup d’entre vous, je l’attendais.

2025 a été pour moi une année de transition. Un temps durant lequel j’ai choisi de mettre mon activité en retrait — non pas par renoncement, mais par nécessité.

🌙 Il a fallu prendre du recul.
🔸 Faire des choix.
🌙 Accepter les détours pour nourrir des projets plus profonds, des projets qui se construisent encore, lentement.

Sur ce chemin, j’ai rencontré mon lot de joies mais aussi de frustrations. Celles qui m’ont invité à cultiver encore davantage mes ressources intérieures.

Au cœur de ce mouvement, j’ai pu préserver une place pour nos rencontres. Et je suis profondément reconnaissante de nos échanges, et de la confiance que vous m’accordez. 🙏

🏥 Mes ateliers sophro ont continué de rythmer mes semaines, me rappelant, encore et encore, le sens profond de ma pratique :
🔸 Accompagner l’autre à vivre le mouvement, l’introspection, la transformation.

🌙 Être là, dans l’instant, là où quelque chose a besoin d’être soutenu.

2026 s’ouvre comme un nouveau cycle, un élan neuf.

Je vous souhaite à toutes et tous,
La santé
La sérénité pour écouter votre rythme,
Et la réussite qui fait sens pour vous,
Celle qui respecte qui vous êtes profondément. 💝

Que 2026 vous permette d’avancer avec confiance, même à petits pas.

Loïse Alix 🌞

#2026

Calme ton anxiété avec la technique des 5 sens ! [🤯☺️ Quand ma gorge se serre, que mon pouls s’accélère, que ma peau rou...
23/10/2025

Calme ton anxiété avec la technique des 5 sens !

[🤯☺️ Quand ma gorge se serre, que mon pouls s’accélère, que ma peau rougit et que mes pensées s’emmêlent… ]

➡️ Cette astuce je la partage régulièrement :

Elle peut te soutenir dans une situation qui te déstabilise et qui réveille l’anxiété.

Revenir ici et maintenant à l’aide de tes 5 sens te permets de trouver l’ancrage et de libèrer les mots et les images qui n’ont pas leur place.

Ton système nerveux récupère et tes sensations reviennent à la normale progressivement. 👌

Une pratique simple et accessible partout.

Pour ma part, je l’utilise surtout dans des lieux inconnus, où il m’arrive de devoir patienter, m’adapter, et parfois d’appréhender un échange ou une décision.

Un exercice qui fait diversion dans la tête et nous recentre dans le corps.

Et toi ? Est ce que tu l’utilises déjà ?

Je suis Loïse, coach sophrologue spécialisée dans l’accompagnement des femmes.À travers une approche douce et personnali...
23/09/2025

Je suis Loïse, coach sophrologue spécialisée dans l’accompagnement des femmes.

À travers une approche douce et personnalisée, j’aide chaque femme à :

🍁 retrouver un état de calme et de sécurité intérieure,
🍂 renforcer la confiance en elle,
🍁 développer des outils concrets pour gérer les situations du quotidien.

Mes séances s’adaptent à votre histoire, à vos besoins et à votre rythme…

Je vous accueille dans un espace bienveillant pour vous reconnecter à vos ressources… ✨
et avancer plus sereinement.

🔸 La prise de rendez-vous est maintenant disponible via OneDoc ! (Lien en bio.)

N’hésitez pas à me contacter pour me faire part de votre situation et de vos questions. Je prendrais le temps d’échanger avec joie. ☺️

ps : les séances en visio obtiennent d’aussi bons résultats qu’en présentiel.

À bientôt ? 👋

Ensemble, explorons de nouvelles perspectives…

Loïse Alix

✨ Une semaine dédiée aux rencontres ✨En ce début d’année, vous avez pris vos résolutions et vous êtes motivé(e) à aller ...
23/01/2025

✨ Une semaine dédiée aux rencontres ✨

En ce début d’année, vous avez pris vos résolutions et vous êtes motivé(e) à aller jusqu’au bout ?

Cet échange peut être une belle opportunité pour renforcer un véritable engagement avec vous-même !

Je vous propose une première consultation de 30 minutes offerte.📍 En visio ou au cabinet, selon vos possibilités.

💬 Réservez votre séance dès aujourd'hui et faites de votre bien-être une priorité en 2025 !

Osez ! 💫

Mes conseils pour optimiser cet échange :

- Clarifiez vos attentes : Prenez quelques minutes pour réfléchir à ce que vous attendez de cette consultation. Quels sont vos besoins ou objectifs ?

- Préparez vos questions : Notez tout ce que vous souhaitez savoir sur la sophrologie et mon accompagnement.

- Créez un espace calme (si visio) : Choisissez un endroit où vous pourrez être à l’aise, sans distractions, pour profiter pleinement de l’échange.

Offre valable jusqu’au 31 janvier. ⏳

J’ai le plaisir de vous retrouver demain pour la 1ère séance de l’année ! 💫 Chaque mardi ⚛️ Espace, Montreux 2 sessions ...
06/01/2025

J’ai le plaisir de vous retrouver demain pour la 1ère séance de l’année ! 💫

Chaque mardi
⚛️ Espace, Montreux
2 sessions : 16h15 et 17h00

Séances ouvertes à tous
Nombre de place limité pour plus de confort 🧘🏻‍♀️

Réservez votre place par téléphone ou sms
076 453 15 93 📩

👉 Des questions ?
N’hésitez pas à me contacter/consulter mon site internet (lien en bio) !

Au plaisir ✨

Loïse Alix Notin - Sophrologue

✨ Séances ouvertes à tous, chaque mardi ✨
03/12/2024

✨ Séances ouvertes à tous, chaque mardi ✨

Adresse

Rue De L’église Catholique 10
Montreux
1820

Öffnungszeiten

Montag 08:30 - 19:30
Mittwoch 14:00 - 19:30
Donnerstag 08:30 - 19:30
Freitag 14:00 - 19:30

Telefon

+41764531593

Webseite

https://www.onedoc.ch/fr/sophrologue/montreux/pcyva/loise-alix-notin

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