LA PORTA VERDE

Anrufen Wegbeschreibung Website Service kontaktieren

LA PORTA VERDE Centro Benessere & Fitness, Estetica, Spa, Fisioterapia riconosciuta da tutte le Casse Malati
Corsi Collettivi Fitness e allenamento funzionale

11/10/2026

🔥 PROMO LANCIO: Pacchetto di 10 lezioni a soli 250 CHF!

Vuoi migliorare la tua agilità, abbinare la forza alla resistenza e allenarti come un vero atleta?
È il momento di provare il nuovo corso Fitness Race Training! 🎯

Un programma intensivo, dinamico e pensato per chi non si accontenta e vuole massimizzare i risultati in ogni singola sessione.

📩 Scrivici subito in privato per ricevere tutti i dettagli e prenotare la tua prima lezione!

10/10/2026

Entri in palestra, ti consegnano una scheda standard e ti dicono: “Ci vediamo tra tre mesi”.
Se vuoi un Personal Trainer che ti segua davvero, devi pagare un extra. Ti è già successo? 🛑
Noi pensiamo che questo sia il modo migliore per farti mollare.

Ecco perché nella nostra palestra abbiamo azzerato i costi nascosti.
Esattamente come vedi in questo video, da noi il concetto di “sala pesi” include un’assistenza reale, tutta compresa nel prezzo del tuo abbonamento:

✅ Schede su misura per te INCLUSE: l’istruttore crea e aggiorna periodicamente il tuo programma personalizzato in base ai tuoi obiettivi (dimagrimento, tonificazione, forza), senza farti pagare un centesimo in più.
✅ Assistenza continua in sala INCLUSA: i nostri istruttori sono sempre presenti per correggere la tua tecnica, spiegarti gli esercizi e assicurarsi che tu stia lavorando bene e in sicurezza.
✅ Il valore di una guida, senza costi extra: monitoriamo i tuoi progressi passo dopo passo per assicurarci che tu ottenga i risultati che meriti.

Vuoi smettere di perdere tempo e iniziare ad allenarti con la certezza di essere seguita, spendendo solo la quota del tuo abbonamento? 📈
🔥 Le iscrizioni per questo mese sono aperte e i posti per i nuovi percorsi assistiti sono limitati per garantire la massima qualità in sala.

📲 Scrivimi “GUIDA” nei commenti o in DM per ricevere senza impegno i prezzi dei nostri abbonamenti “tutto incluso” e bloccare il tuo posto!

04/10/2026

🚀 La sfida è aperta!

Quanti ne chiudi in 30 secondi? Scrivilo nei commenti e tagga un amico che deve sfidarti! 👇🔥

🍂 L’ESTATE È FINITA ORA RICOMINCIA DA TE👊🏻È il momento di ritrovare energia, forma e benessere.Con 990 CHF hai 12 MESI d...
03/10/2026

🍂 L’ESTATE È FINITA ORA RICOMINCIA DA TE👊🏻

È il momento di ritrovare energia, forma e benessere.

Con 990 CHF hai 12 MESI di tutto ciò che ti serve:

🏋️ PALESTRA
📋 SCHEDE DI ALLENAMENTO GRATUITE personalizzate dal tuo istruttore
🔥 UN AMPIO PLANNING SETTIMANALE DI CORSI
💪🏻 AREA ALLENAMENTO FUNZIONALE
🧖 TERME per rilassarti e rigenerarti

PALESTRA + CORSI + TERME
TUTTO IN UN SOLO ABBONAMENTO

✨ 990 CHF/ 12 MESI

Non aspettare il nuovo anno.
La tua nuova stagione inizia adesso.

💚 Ti aspettiamo alla Porta Verde

📞 + 41 79 281 49 06
📍 Via al ponte 2, Morbio Inferiore

26/09/2026

She needs to train😡😂

20/09/2026

Smetti di regalare soldi a una palestra dove non vuoi più andare! 🛑

Se hai ancora mesi attivi sul tuo vecchio abbonamento ma vuoi cambiare, abbiamo la soluzione per te: attivando il tuo nuovo abbonamento da noi, ti aiutiamo a recuperare il tempo che ti rimaneva!

In questo modo azzeriamo i tuoi vincoli e puoi iniziare subito ad allenarti nel posto giusto, senza l'ansia di aver buttato via i tuoi soldi. 💪✨

Come funziona?

1️⃣ Passa a trovarci in reception.

2️⃣ Mostraci la scadenza del tuo vecchio abbonamento.

3️⃣ Scegli la tua nuova formula da noi e troviamo insieme la soluzione migliore per recuperare il tuo tempo!

Non restare dove non ti senti motivato. Il momento di cambiare è adesso! 🚀

📲 Scrivici subito in DM per maggiori informazioni o vieni a trovarci direttamente!

19/09/2026

GRWM: Gym Edition 👟🔥

La borsa è pronta, gli obiettivi anche.
Tappetino, asciugamano, scarpe e la traccia giusta per spingere.
La parte più difficile a volte è solo prepararsi e uscire di casa, il resto si fa un pezzo alla volta. 🔋

Ci vediamo dentro. 💪

13/09/2026

💪Se vuoi spalle grosse e rotonde, devi sapere che non tutti gli esercizi per il deltoide anteriore colpiscono il muscolo allo stesso modo.

Oggi mettiamo a confronto due classici: Arnold Press e Alzate Frontali.
Ecco perché sono differenti e come devi usarli:

1️⃣ ARNOLD PRESS (Esercizio Multiarticolare)
Come lavora: Coinvolge sia l’articolazione della spalla che quella del gomito.
Il vantaggio: Ti permette di caricare pesi più importanti. Sfrutta la spinta dei tricipiti e, grazie alla rotazione iniziale dei polsi, attiva alla grande anche il fascio laterale della spalla.
Quando farlo: All’inizio del tuo allenamento, quando hai più energie per spingere pesante.

2️⃣ ALZATE FRONTALI (Esercizio di Isolamento)
Come lavora: Muove solo l’articolazione della spalla. I tricipiti qui non ti possono aiutare.
Il vantaggio: Tensione continua e isolamento puro sul deltoide anteriore. Ottimo per sfinire il muscolo senza stressare eccessivamente le articolazioni.
Quando farlo: Come esercizio complementare, dopo i movimenti di spinta, usando carichi medio-leggeri e alte ripetizioni (cercando il massimo bruciore).

👉 Il consiglio in più: Non sceglierne solo uno, inseriscili entrambi nella tua scheda mettendo sempre l’Arnold Press come primo esercizio!

Salva il Reel per il tuo prossimo allenamento di spalle e fammi sapere nei commenti quale dei due preferisci inserire nella tua routine! 🔥

11/09/2026

🏋️‍♂️ Cambi la posizione dei piedi = Cambi il muscolo che lavora!

Sapevi che la Leg Press può trasformarsi in tre esercizi completamente diversi solo spostando i piedi sulla pedana? 💥

Ecco come usarla per colpire esattamente i tuoi obiettivi:

🔹 Piedi in ALTO ➡️ Focus GLUTEI e femorali. Ottima se vuoi dare enfasi alla catena posteriore, aumentando il lavoro dell’anca.

🔹 Piedi in BASSO ➡️ Focus QUADRICIPITI. Massima flessione del ginocchio per far bruciare la parte anteriore delle cosce.

🔹 Piedi LARGHI ➡️ Focus ADDUTTORI. Allargando la base sposti il carico sull’interno coscia.

La pressa è uno degli attrezzi più versatili in palestra, impara a usarla a tuo vantaggio! 🚀📌

Salva il Reel per non dimenticarlo nel tuo prossimo allenamento di gambe e condividilo con il tuo gym bro/sis!

Adresse

Via Al Ponte 2
Morbio Inferiore
6834

Benachrichtigungen

Erfahren Sie als Erste/r von Neuigkeiten und Aktionen: Wir schicken Ihnen eine E-Mail, wenn LA PORTA VERDE etwas veröffentlicht. Ihre E-Mail-Adresse wird für keinen anderen Zweck verwendet, und Sie können sich jederzeit abmelden.

Service Kontaktieren

Nachricht an LA PORTA VERDE senden:

Verknüpfungen

Teilen