05/06/2026
Beaucoup de femmes entendent ces termes sans vraiment savoir ce qu’ils signifient.
Et pourtant, comprendre ces étapes permet de mieux comprendre ce qui se passe dans son corps.
La ménopause correspond à un repère clinique :
• après 50 ans : 1 année complète sans règles
• avant 50 ans : 2 années complètes sans règles
Avant cela, il y a la préménopause.
C’est la période qui débute avec les premiers changements hormonaux et qui précède la ménopause.
En médecine conventionnelle, elle dure souvent plusieurs années.
En médecine chinoise, nous considérons que cette transition peut commencer dès 35 ans et s’étendre jusqu’à la ménopause.
Puis vient la périménopause.
C’est généralement la période où les symptômes sont les plus présents : bouffées de chaleur, troubles du sommeil, cycles irréguliers, fatigue, variations émotionnelles…
Elle englobe les années qui précèdent la ménopause et l’année qui la suit.
Enfin, la postménopause correspond à la période qui suit définitivement l’arrêt des cycles.
Comprendre où vous vous situez permet souvent de mieux comprendre ce que votre corps traverse.
Parce que non, tous les symptômes ne sont pas "juste l’âge".
Et non, vous n’avez pas à traverser cette période en aveugle.
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