Hetex Apotheke

03/09/2026

🔴 WIE LANGE HÄLT LIPPENHERPES AN?
Unbehandelt klingt Lippenherpes in der Regel innerhalb von sieben Tagen ab. Eine Behandlung ist daher nicht immer nötig: Die Bläschen verschwinden auch von selbst.

🔴 WAS SIE VERMEIDEN SOLLTEN
Berühren Sie die betroffene Stelle nicht, da dies die Entzündung begünstigen kann. Gehen Sie beim Abschminken vorsichtig vor. Stechen Sie die Bläschen ausserdem nicht auf, um Infektionen oder unschöne Narben zu vermeiden. Solange sie nässen, ist die Ansteckungsgefahr besonders hoch.

🔴 WIRKSAME BEHANDLUNGEN
In Apotheken sind Aciclovir-haltige Cremes zur raschen Behandlung von Lippenherpes erhältlich.

Auch ätherische Öle kommen als natürliche Behandlung infrage. Möglich sind Ravintsara- oder Teebaumöl. Aufgrund ihrer antibakteriellen Eigenschaften können sie die betroffene Stelle desinfizieren und die Entzündung lindern.

Zudem gibt es homöopathische Behandlungsoptionen. Wer häufig unter Lippenherpes leidet, kann eine vorbeugende Behandlung in Betracht ziehen. Lassen Sie sich dazu in Ihrer Apotheke beraten.

Illustration: Freepik
Quelle: www.passeportsante.net

02/09/2026

Apothekenalltag =

10% Fachwissen
30% Detektivarbeit ("Sie wissen schon, die kleinen weissen Tabletten...")
60% so tun, als wäre der 5. Anruf in 2 Minuten nicht passiert 😅

Dazwischen Pflaster, Lächeln, Rezepte, ein bisschen Chaos und ganz viel Herz.

Und wir lieben es trotzdem. Jeden einzelnen Tag. 🫶

Was war dein letzter "Ich brauch das mit dem..."-Moment bei uns?

alltaginderapotheke pharmacyhumor

01/09/2026

Bei erhöhtem Sauerstoffbedarf – zum Beispiel bei körperlicher Aktivität – muss das Herz schneller schlagen können und danach rasch wieder zu einem «normalen» Rhythmus zurückkehren. Ein gesundes Herz schlägt nicht wie ein Metronom: Die Herzfrequenz verändert sich ständig.
Tatsächlich schwankt die Frequenz eines Herzens, das in Ruhe durchschnittlich 80-mal pro Minute schlägt, laufend zwischen 70 und 90 Schlägen pro Minute. Der beste Indikator für diese Flexibilität ist die Herzfrequenzvariabilität (HRV). Je höher sie ist, desto reaktionsfähiger ist das Herz und desto leichter passt es sich an Belastungen an. Bei Stress oder Schlafmangel nimmt die HRV ab. Dies ist ein Anzeichen dafür, dass das parasympathische Nervensystem weniger gut arbeitet. Eine gute Herzfrequenzvariabilität senkt das Risiko für Herzinsuffizienz, Herzrhythmusstörungen oder plötzlichen Herztod.

Quelle: Santé Magazine, Juli 2026

26/08/2026

Auch wenn ChatGPT das Gehirn vielleicht nicht ganz abschaltet: Studien beobachten bereits Auswirkungen auf unsere kognitiven Fähigkeiten. Eine Untersuchung kommt zu dem Schluss, dass sehr regelmässige Userinnen und User ihr kritisches Denken gegenüber dem verlieren, was die KI produziert. Die noch unveröffentlichten Arbeiten sind sicher mit Vorsicht zu geniessen, doch sie deuten auf Effekte hin, die Forschende schon lange vermuten, wie zum Beispiel das Auftreten einer gewissen geistigen Trägheit. Unser Denken wird durch den Gebrauch der Sprache gestärkt. Wenn wir die KI unsere Texte verfassen lassen, verarmt unser Wortschatz, und unser Denken wird ebenfalls ungenauer. Und je weniger Vertrauen wir in unsere eigenen Fähigkeiten haben, desto mehr neigen wir dazu, der KI zu vertrauen. Je stärker wir jedoch die KI nutzen, desto weniger lernen wir … Das Gehirn ist zum Glück flexibel, sodass man dagegen arbeiten kann.

Quelle: Santé Magazine, April 2026

19/08/2026

Spass geht immer vor! Er hilft dabei, sich aus einem Gedankenkarussell zu befreien.

1. Eine tägliche Routine einrichten: sich nach dem morgendlichen Kaffee dehnen, den Hund immer zur gleichen Zeit Gassi führen ...
2. Raus aus dem Haus, mit anderen ins Gespräch kommen.
3. Natur geniessen.
4. Bei Angstzuständen helfen Mannschafts- und Ausdauersportarten dabei, das Stresshormon Cortisol besser zu regulieren.
5. Achtsamkeit üben: auf eigenen Körper hören und die eigenen Empfindungen und Emotionen beobachten.

Quelle: Santé Magazine, April 2026

12/08/2026

Die fermentierte Milch aus Island liegt voll im Trend. Aber ist sie wirklich so viel gesünder als andere Milchprodukte?

🥣 SKYR HAT UNGLAUBLICH VIEL PROTEIN
Wahr. In Skyr stecken 10g Proteine pro 100g – mehr als in Naturjogurt (4g), griechischem Jogurt (3g) oder Quark (8g).

🥣 ER HILFT BEIM ABNEHMEN
Wahr. Sein hoher Proteingehalt und seine feste Konsistenz sorgen für eine stark sättigende Wirkung bei geringer Kalorienzufuhr (60 Kalorien/100g).

🥣 ER IST GUT FÜR SPORTLERINNEN UND SPORTLER
Falsch. Nicht unbedingt. Auch wenn Milchproteine für die Regeneration interessant sind, enthält Skyr nur sehr wenige Kohlenhydrate, die der Körper bei körperlicher Anstrengung benötigt.

🥣 ER IST GUT FÜR VEGETARIER UND VEGETARIERINNEN
Wahr. Skyr ist reich an gut verwertbaren Proteinen. Dies gilt jedoch nicht für die «pflanzlichen» Varianten, die seit kurzem auf dem Markt sind.

🥣 ER IST BESSER VERDAULICH
Wahr. Wie Joghurt wird er aus mit Bakterien versetzter Milch hergestellt.

Quelle: Santé Magazine, März 2026

05/08/2026

🚴 SICH REGEN, BRINGT SEGEN
Regelmässige Bewegung verbessert die Herz-Kreislauf-Fitness, stärkt die Muskeln und trägt zur Gewichtskontrolle bei. Auch psychologisch spielt sie eine wichtige Rolle, indem sie Stress abbaut und die Schlafqualität verbessert.

🚴 AKTIVITÄTEN, DIE ZUM GRAD DER FITNESS PASSEN
Zügiges Gehen und Radfahren sind ideal, um das Herz zu trainieren, ohne die Gelenke zu belasten. Dasselbe gilt für Schwimmen, das im Sommer besonders viel Spass macht. Im Gegensatz dazu erfordern Laufen und Schlägersportarten etwas Vorbereitung.

🚴 SCHRITT FÜR SCHRITT
Erhöhen Sie die Intensität und Dauer der Trainingseinheiten schrittweise. Das Aufwärmen wird oft vernachlässigt, dabei reichen wenige Minuten aus, um das Verletzungsrisiko deutlich zu senken.

🚴 GENUG FLÜSSIGKEIT – VOR ALLEM IM SOMMER
Das Bundesamt für Gesundheit (BAG) empfiehlt, vor, während und nach dem Sport regelmässig zu trinken, und zwar schon bevor Sie durstig sind.

🚴 PASSEND ZUM WETTER AKTIV SEIN
Verlegen Sie Ihre körperlichen Aktivitäten in die frühen Morgenstunden oder in den späteren Nachmittag, wenn die Temperaturen moderater sind.

🚴WARNSIGNALE ERKENNEN
Unterbrechen Sie Ihr Training bei ungewohnten Schmerzen, übermässiger Müdigkeit oder Schwindel. Das Ignorieren dieser Anzeichen kann zu ernsthaften Komplikationen führen.

🚴 DIE RICHTIGE AUSSTATTUNG
Schuhe müssen zur jeweiligen Aktivität passen und guten Halt bieten. Auch ein gutsitzender Rucksack oder ein Fahrradhelm tragen wesentlich zu mehr Sicherheit bei.

Illustration: Freepik
Sources: www.who.int, www.bag.admin.ch, www.acsm.org

29/07/2026

29/07/2026

❌ VERGLEICHEN
Sätze wie «Ich habe auch schon schwere Zeiten durchgemacht …» oder «Meine Tante hatte dasselbe» sind zwar gut gemeint, kommen aber oft nicht gut an.

❌ MINIMALISIEREN
Sätze wie «Mach dir keine Sorgen, das wird schon wieder» oder «das lässt sich ja inzwischen sehr gut behandeln» sollen beruhigend und positiv wirken. Wenn die Person das jedoch nicht so empfindet, werden ihre Gefühle und Ängste damit geleugnet.

❌ UNGEFRAGTE TIPPS GEBEN
«Du solltest es mal mit Akupunktur versuchen/zu einem Psychologen gehen/rausgehen und frische Luft schnappen»… Kranke brauchen vor allem ein offenes Ohr, nicht dass man um jeden Preis Lösungen für sie findet. Vorsicht auch bei Ratschlägen, die wie Befehle klingen, etwa «Du musst kämpfen/positiv denken».

Quelle: Santé Magazine, Mai 2026

22/07/2026

🤯 JAHRESZEIT DER KONTRASTE
Tageslicht, Freizeit und soziale Kontakte sorgen für Entspannung und reduzieren Stress. Aktivitäten im Freien, körperliche Bewegung und eine gesündere Ernährung tragen ebenfalls zu einem besseren allgemeinen Gleichgewicht bei.

Doch es gibt auch Schattenseiten. Die grosse Hitze stört den Schlaf, was sich direkt auf die Stimmung auswirkt. Zudem verleitet die vermehrte Freizeit zu übermässiger Bildschirm- und Social-Media-Nutzung, was Vergleiche und mentale Überlastung begünstigt. Und dann sind da noch die vielen gesellschaftlichen Anlässe, bei denen der Alkohol fliesst, was das emotionale Gleichgewicht beeinträchtigen kann.

🤯 RISIKOGRUPPEN
Menschen, die unter Angstzuständen oder Depressionen leiden, haben möglicherweise Schwierigkeiten, sich an die Hitze oder an Rhythmuswechsel anzupassen. Bestimmte Medikamente beeinträchtigen zudem die Wärmeregulierung und verstärken Müdigkeit und Unwohlsein.

🤯 KAUM BEKANNT: DER SOMMER-BURNOUT
Wenn durch die Arbeitsbelastung vor den Ferien, die manchmal stressige Organisation des Urlaubs, unregelmässige Tagesabläufe und den Druck, jeden Augenblick geniessen zu müssen, Erschöpfung entsteht, spricht man von einem Sommer-Burnout.

Dies sind Alarmzeichen:
• Schwierigkeiten, den Alltag zu bewältigen;
• anhaltende emotionale Erschöpfung;
• erhöhte Reizbarkeit;
• Verlust des Interesses an Aktivitäten, die normalerweise Freude bereiten;
• Störung der gewohnten Routinen (Mahlzeiten, Schlaf);
• das Gefühl, von neuen Aktivitäten überfordert zu sein.

🤯 GLEICHGEWICHT WIEDERFINDEN
Sich entschleunigen, die Erwartungen anpassen und die tatsächlichen Bedürfnisse respektieren – so lässt sich oft ein nachhaltigeres Gleichgewicht wiederfinden

Illustration: Magnific
Quelle: www.santemagazine.fr