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04/09/2026

🦠 Arzneimittel oder Nahrungsergänzungsmittel, die in der Regel lebende Bakterien oder Pilze enthalten. Diese sollen sich nach der Anwendung auf den (Schleim-)häuten ansiedeln und dort einen gesundheitlichen Nutzen entfalten.

02/09/2026

Der BMI ist gleich Körpergewicht (kg) geteilt durch Körpergrösse im Quadrat (m2). Bei Normalgewicht ist der BMI >18.5 bis

31/08/2026

Ballaststoffe sind pflanzliche Nahrungsbestandteile, die unser Verdauungssystem nicht abbauen kann. Sie können verschiedene gesundheitsfördernde Wirkungen haben💚.

28/08/2026

Mikronährstoffe sind Substanzen, die für normale Körperfunktion benötigt werden💚.

🍋Vitamine sind Stoffwechselprodukte, die nicht von unserem Körper selbst hergestellt werden können.

🧂Mineralien sind als Salze eingenommen, essentielle Nährstoffe wie z.B. Kalzium oder Magnesium.

🩸Mineralien, welche normalerweise in sehr kleinen Mengen erforderlich sind, werden Spurenelemente genannt, wie z.B. Eisen oder Iod.

26/08/2026

💡Ausgewogenheit meint eine reichhaltige Ernährung mit viel Gemüse und Früchten als Lieferant wichtiger Nährstoffe und nur wenig Fertigprodukten.

24/08/2026

☀️Tipp 1: Sonne & Hitze
Statt lange in der prallen Mittagssonne zu sitzen, sollte man zwischen 11 und 15 Uhr möglichst Schatten aufsuchen und dem Körper eine Pause gönnen.

🥶Tipp 2: Klimaanlage
Klimaanlagen kühlen und trocknen die Luft aus. Dadurch können die Schleimhäute austrocknen und anfälliger für Erkältungsviren werden. Zusätzlich kann der starke Wechsel zwischen warm und kalt das Immunsystem belasten.

🔥
Tipp 3: Sonnenschutz
UV-Strahlung ist nicht nur am Meer, sondern auch in den Bergen besonders intensiv – sie nimmt pro 1000 Höhenmeter um ca. 10–13 % zu. Deshalb sollte man auch beim Wandern einen hohen Lichtschutzfaktor (mind. 30, besser 50) verwenden. Beim Aufenthalt auf Seen und Flüssen ist zudem wasserfeste Sonnencreme wichtig. Regelmässige Schattenpausen sowie schulterbedeckende Kleidung, Hut und Sonnenbrille schützen zusätzlich – auch an bewölkten Sommertagen.

🏊Baden & Insektenschutz
Nach dem Baden sollte man nasse Kleidung möglichst gegen trockene wechseln, um eine Auskühlung zu vermeiden. Besonders Frauen können sonst anfälliger für Blasenentzündungen sein. Beim abendlichen Aufenthalt am See schützt ein wirksamer Insektenschutz vor Mückenstichen.

🏃Sport bei Hitze
Sportliche Aktivitäten sollten bei hohen Temperaturen in die Morgen- oder Abendstunden verlegt werden, da dann Ozonwerte, Sonneneinstrahlung und Temperaturen niedriger sind. Wasserfester Sonnenschutz (mind. 15 Minuten vor dem Sport auftragen), schulterbedeckende Kleidung und eine Kopfbedeckung schützen zusätzlich. Bei Schwindel, Übelkeit oder Kopfschmerzen sofort pausieren, Schatten aufsuchen und ausreichend trinken.

21/08/2026

Welche Vitamine sind besonders wichtig💊? Achtung, die Übersicht ist nicht abschliessend. Klicke auf den Link, um die ganze Liste inkl. Mikronährstoffe anzuschauen.
👉 https://www.toppharm.ch/kampagnen/kampagne-nahrungsergaenzungsmittel

Gerne beraten wir Dich in Deiner TopPharm Apotheke individuell zum Thema Nahrungsergänzungsmittel. Das Apotheken-Team freut sich auf Dich💚.

19/08/2026

Betroffene können über längere Zeit beschwerdefrei sein🥳, bis wieder eine erneute Häufung der Episoden auftritt.

Mehr zu verschiedenen Arten von Kopfschmerzen➜ https://www.toppharm.ch/apropos/kopfschmerzen-arten-ursachen-behandlung

17/08/2026

👉 Übrigens können sich bei einer Schwangerschaft Migräneattacken verbessern, aber leider auch verschlimmern.

Mehr zu verschiedenen Arten von Kopfschmerzen➜ https://www.toppharm.ch/apropos/kopfschmerzen-arten-ursachen-behandlung

14/08/2026

Wusstest Du, dass Handys immer öfters Muskelverspannungen auslösen und so zu Kopfschmerzen führen📱?

Mehr zu verschiedenen Arten von Kopfschmerzen➜ https://www.toppharm.ch/apropos/kopfschmerzen-arten-ursachen-behandlung

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