Institut Ad Fontes

Institut Ad Fontes Bienvenue sur ma page de santé et bien-être. J'exerce mon activité de thérapeute et d'esthéticienne au sein de mon Institut "Ad Fontes" à Aigle.

Thérapeute, masseuse et esthéticienne
Massage pré et post natal
Massage thérapeutique et relaxant
Thérapie par les ventouses
Fabrication de pommades
Soins visage et corps
Épilations électrique
Épilations définitives au laser Les disciplines que je pratique sont le massage de détente et thérapeutique, la médecine des ventouses ainsi que la fabricationde pommades théra

peutiques. Je suis également esthéticienne avec CFC. Je pratique de nombreux soins esthétiques,
tel que les soins du visage et du corps, la pédicure, la manucure, le vernis semis-permamant, les épilations à la cire et définitive grâce à la dernière génération de laser diode. Pour plus d'informations n'hésitez pas à me contacter.

12/05/2026

Avec ce petit bonhomme sur mon ventre, impossible de ne pas danser 🥰

Et tu sais quoi ? Danser enceinte, ce n’est pas juste un moment sympa.

Ça fait du bien au moral, ça détend, ça aide à relâcher le dos et le bassin quand tout tire un peu.

Ça permet aussi de se reconnecter à son corps, même quand il change chaque semaine.

Et puis bébé est là, avec toi.

Il entend les sons, il ressent tes mouvements, il reconnaît déjà ta voix, ton énergie, ton rythme.

Ces petits instants tout simples créent déjà quelque chose entre vous, bien avant la rencontre 🤍

Et pour le jour J, bouger pendant la grossesse peut aussi aider : un bassin mobile, un corps plus souple, plus en confiance.

La grossesse ne demande pas de rester immobile ni de se faire toute petite.

Alors si l’envie te prend : mets une musique, bouge doucement, chante, danse, souris.

Bébé le vit avec toi 🌸

04/05/2026

🤰🏼 La fin de grossesse, c'est ce moment un peu suspendu où le temps s'étire…

J'ai tout prévu. Le sac est prêt. Le maxi cosi est installé. La liste est cochée.

Il manque juste… bébé. 👶🏼

Alors on attend. On guette. On se demande si c'est maintenant. On se rendort. On recommence.
C'est long. C'est beau. C'est fou.

✨ À toutes les mamans en train de vivre ces derniers jours — vous êtes incroyables. Bébé arrive, à son rythme, au bon moment. 🤍

👇🏼 Tag une maman qui a vécu l'attente !

29/04/2026

La grossesse peut être une période magnifique… mais pas pour toutes, et c'est tout à fait normal. 🤍

Certaines femmes peuvent traverser des moments difficiles : 👇🏼

• Les insomnies — on dit souvent que le corps se prépare aux nuits avec bébé. Essaie les siestes courtes dans la journée, et des rituels apaisants le soir (tisane, lecture, respiration).

• Les douleurs de dos — entre le poids du ventre qui grandit et les seins qui changent, le dos trinque. Les ceintures de grossesse, les massages, la pose de ventouses et les bains chauds peuvent vraiment soulager.

• Les jambes lourdes et gonflées — la circulation sanguine est ralentie et la rétention d'eau est fréquente. Le drainage lymphatique, les bas de contention et les jets d'eau froide sur les jambes sont tes alliés.

• La fatigue intense — ton corps travaille 24h/24 pour faire grandir un être humain. C'est énorme. Autorise-toi à te reposer sans culpabilité, à prendre tes vitamines et à manger équilibré.

• L'hypersensibilité et les variations d'humeur — les bouleversements hormonaux sont réels. Te sentir triste, fragile ou à fleur de peau ne fait pas de toi une mauvaise mère. 🤍

Quelques choses qui peuvent aider :
- Bouger doucement (marche, yoga prénatal) aide à réguler les hormones
- S'exposer à la lumière naturelle le matin
- En parler à son partenaire, une amie, une doula
- Tenir un journal de grossesse pour poser ses émotions
- Rejoindre un cercle de femmes enceintes pour ne pas se sentir seule
- Et si ça devient trop lourd, en parler à son médecin ou sage-femme — la dépression prénatale existe, elle est réelle et se soigne. Tu n'as pas à souffrir en silence.

• Et bien d'autres choses encore — les maux de dents, les vergetures, les nausées, les reflux… Chaque grossesse est unique et chaque ressenti est légitime.

Tu n'as pas à faire semblant que tout va bien.
Prendre soin de toi, c'est déjà prendre soin de ton bébé. 🌸

Dis-moi en commentaire ce que tu as vécu 👇🏼 et partage à une future maman qui en a besoin 🤍

23/04/2026

🤰🏼 Ta date prévue d'accouchement approche… ou est déjà dépassée, et bébé se fait désirer ? Pas de panique, voici quelques méthodes naturelles pour aider à déclencher le travail 👇🏼

🚶🏼‍♀️ Le mouvement
La marche, les escaliers, le yoga prénatal ou encore le ballon de grossesse permettent d'ouvrir le bassin, de favoriser la descente de bébé dans une bonne position et de créer un appui de sa tête sur le col. Bouge à ton rythme !

💗 L'ocytocine, l'hormone de l'amour
Elle provoque les contractions utérines et la dilatation du col. Tu en produis naturellement en faisant des choses qui te font du bien : manger du chocolat 🍫, prendre un bain chaud 🛁, recevoir un câlin, rire, écouter de la musique…

🌹 Les relations sexuelles
Le sperme contient des prostaglandines qui contribuent à assouplir le col, et l'orgasme génère une belle dose d'ocytocine. Double effet ! 😉

🍍 L'alimentation
Certains aliments sont réputés pour aider : les dattes 🌴, l'ananas, la tisane de feuilles de framboisier 🍵, les gélules d'huile d'onagre… À consommer avec bon sens !

🪡 Les médecines douces
Acupuncture, acupressure, réflexologie plantaire, certaines huiles essentielles (avec précaution ⚠️), massages… Ces pratiques peuvent aider à détendre le corps et à préparer l'accouchement.

⚠️ Important : parle toujours de ces méthodes à ton gynécologue ou à ta sage-femme avant de les essayer. Chaque grossesse est unique, et rien ne vaut un avis médical personnalisé. En cas de doute, ne fais rien sans leur accord ! 💛

✨ Pour ma part, à quelques jours de mon terme, je suis montée jusqu'à la chapelle de Scex à St-Maurice en Valais 🏔️ — un bon défi pour ouvrir le bassin et profiter de l'air frais avant l'arrivée de bébé 🍃

Adresse

Route Des Émonets 29
Saint-Maurice
1890

Telefon

+41786075250

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